ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ

ບໍ່ມີແມ່ຍິງແລະເດັກຍິງຫຼາຍຄົນສາມາດມີຮູບຮ່າງທີ່ເຫມາະສົມ. ທຸກໆຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມຄວນທຸກໆແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານົມແບ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ? ມີແນວໃດກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ?

ສ່ວນປະກອບຂອງນົມແບ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກວິຕາມິນແລະທາດແຮ່ນ້ອຍກວ່າງົວ (ມັນມີວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກຫຼາຍ). ຄຸນນະພາບຂອງໄຂມັນແຕກຕ່າງກັນ: ໃນນົມແບ້, ມີກົດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ, ແລະສ່ວນໄຂມັນຂອງມັນເອງມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິໂພກ, ນົມຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ແນ່ນອນວ່າປະລິມານຂອງວິຕາມິນໃນມັນກໍ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຄວາມປອດໄພສູງກວ່າທັງຫມົດ! ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຂາວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 200-250 ມລ.

ຂ້ອຍຮັກຊັອກໂກແລດແຕ່ຫລັງຈາກທີ່ຂ້ອຍເກີດລູກກໍ່ຕ້ອງເອົາມັນໄປ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ກໍາລັງຖືພາສາມາດປະກອບມີການປິ່ນປົວໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແນະນໍາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ.

ການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານ ບໍ່ແມ່ນໂຊກດີ: ໂກເລດຫມາຍເຖິງອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ມັນໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກໂດຍທົ່ວໄປ. ຄາເຟອີນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນແຖບທີ່ຊື່ນຊອບ, ຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂົມໃນການຜ່າຕັດແລະຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຜູ້ຜະລິດເຂົ້າຫນົມຫວານເຮັດບາບໂດຍການເພີ່ມສີແລະຜະຫຼິດພັນທຽມກັບຜະລິດຕະພັນ, ແລະພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາກັບອາຫານອື່ນໆໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ເພີດເພີນກັບຊັອກໂກແລດສີດໍາທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ແຕ່ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮູບທີ່ສວຍງາມມີແນວພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້.

ມັນເປັນຄວາມຈິງ ທີ່ວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະສິ່ງຂອງອື່ນໆ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຄ່ໍາ, "ໂຮງງານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຕ້ອງການປະມານ 700 ມລຂອງນ້ໍາ gastric. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອກໍານົດຄວາມລັບທີ່ສໍາຄັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຍາວແລະຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ, ອາຫານຈະຖືກຊັກຊ້າໃນກະເພາະອາຫານ, ຂະຫຍາຍກໍາແພງຂອງມັນ. ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປິດສະຫມອງອ່ອນຂອງຊ່ອງຄອດລະຫວ່າງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານເຊິ່ງ provokes ກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກ! ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປາກົດຕົວຂອງ ambree ຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງມີລົດຊາດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທື່ອຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: gastritis, ແຜ, constipation ເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນຕົວເລກສໍາລັບ sake ຂອງ nutritionists ແລະ gastroenterologists ແນະນໍາ, ມີມັກແລະໃນລາຍລະອຽດ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທໍາອິດແມ່ນຜູ້ກິນຊີ້ນ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ?

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອ ວ່າກຸ່ມເລືອດທໍາອິດແມ່ນສີ່ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງສີ່. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເມື່ອການລ່າສັດເປັນອາຊີບຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະຊີ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນຕໍ. ນີ້ອະທິບາຍທັດສະນະວ່າຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງກຸ່ມເລືອດຄັ້ງທໍາອິດຍາກທີ່ຈະເປັນຜັກ. ໃນມື້ນີ້, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນໂລກມີກຸ່ມເລືອດທໍາອິດ. ມັນສັງເກດເຫັນວ່າລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີອາຫານໄຂມັນ, ລວມທັງຊີ້ນ. ມີທິດສະດີກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໂດຍກຸ່ມເລືອດ. ຜູ້ຂຽນຂອງມັນ, ທ່ານ Peter D'Adamo, ແພດຫມໍ naturopathic ອາເມລິກາ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫຼືຈໍາກັດອາຫານ, ອີງຕາມບັນທຶກໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງກຸ່ມເລືອດທໍາອິດ, ເອີ້ນວ່າ "ລ່າ", ຄວນຈະປະຢັດກັບ flour ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຊີ້ນ - ບໍ່ເຄີຍ. ການຈໍາແນກຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະນົມແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານພຽງແຕ່: ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຜູ້ລ່າບໍ່ທັນເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາຫມົດ.

ຜະລິດຕະພັນໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກງາມໃນມື້ນີ້?

ເພື່ອຮັກສາຄວາມອຶດຫິວຢ່າງໄວວາ , ສໍາລັບເວລາດົນນານແລະໃນຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະກັດກັ້ນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ມີທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນທີ່ປະສົມປະສານກັບຜັກ. ຕົວຢ່າງ, 100-150 g ຂອງປາ fillet ຫຼືຕົ້ມ Turkey ໃນບໍລິສັດທີ່ມີຊຸດຂອງສະຫຼັດກັບຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຜັກກາດ, carrots. ທາດໂປຼຕີນຖືກຍ່ອຍໃນເວລາດົນນານເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແລະຂອງຂວັນຂອງທໍາມະຊາດຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະຜົນສະທ້ອນໃນຮູບ.

ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ນອນໄວແລະຫນັກ. ຜະລິດຕະພັນຂອງ beekeeping ອັນຕະລາຍສໍາລັບຕົວເລກແລະມັນບໍ່ແມ່ນ "ຫນັກ" ສໍາລັບຮ່າງກາຍ?

ການຄົ້ນຄວ້າຢືນຢັນວ່າ : ນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການນອນຫລັບດີກວ່າແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການແຍກໄຂມັນໃນເວລານອນ. ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ: ສໍາລັບຜົນກະທົບ hypnotic, ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ nectar ທອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນພຽງພໍ. ແລະສໍາລັບຕົວເລກທີ່ບໍ່ຄ່ອງຕົວມັນກໍ່ບໍ່ປອດໄພ - ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າຄືກັບ້ໍາຕານຫຼືຕົ້ມປະກະຕິ. ມີທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນມັນ, ຈໍານວນທີ່ຄວນຈະຖືກຈໍາກັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເກີນ.