ແຄຊຽມຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ເພື່ອໃຫ້ເດັກເກີດມາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລາວຕ້ອງໄດ້ຮັບແຄຊຽມຢ່າງພຽງພໍໃນທ້ອງແມ່ຂອງລາວ. ພຽງແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ. ພໍພຽງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າການເກີນຂອງອົງປະກອບການຕິດຕາມນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ເດັກແລະແມ່.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າແຄຊຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງກະດູກແລະຈຸລັງແຂ້ວ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດແຄນຊຽມໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງແມ່ຍິງກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທຸກໆຄົນຮູ້, ເພາະວ່າແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ. ຮູ້ເລື່ອງນີ້, ແມ່ຫມ້າຍໃນອະນາຄົດກໍານົດຕົນເອງດ້ວຍການກະກຽມທາດການຊຽມ. ເນື່ອງຈາກການສະຫນອງທາດແຄນຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ກະດູກຫັກຂອງ fetal ກາຍເປັນ inelastic, fontanelle ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ໃນເວລາເກີດລູກກະດູກກະດູກກະດູກຄວນໄດ້ຮັບການບີບອັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດຜ່ານເສັ້ນທາງການເກີດລູກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າການບີບອັດຂອງຫົວບໍ່ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມແຂງຂອງກະດູກແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ fontanel, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກສໍາລັບແມ່ແລະລູກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ. ແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ການປິດຕົວອັກສອນໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນ intracranial ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການປ່ອຍທາດເຄມີຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກເມື່ອເອົາຕົວອອກເກີນໄປ, ລະບົບ excretory, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແມ່ນຖືກໂຫຼດ. ແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເກີດລູກ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ມັນບໍ່ສາມາດກໍາຈັດທາດແຄນຊຽມທີ່ເກີນແລະມັນກໍ່ສະສົມໃນກະດູກ

ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນນີ້ກໍ່ຄືອັນຕະລາຍ. ແຄຊຽມແມ່ນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກໃນມົດລູກຂອງແມ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງແລະການພັດທະນາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ກະດູກ, ຕາ, ຫູ, ຜົມ, ເລັບ. ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຂອງເດັກຫຼັງຈາກເກີດຈະຂຶ້ນກັບຈໍານວນແຄຊຽມທີ່ດູດຊືມໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາພາຍໃນເວທີ intrauterine.

ໃນທົ່ວຮາກ, ປະມານ 250-300 ມກໃສ່ໄຂມັນ. Micronutrient ນີ້ປະຈໍາວັນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກໃນມົດລູກສະເຫມີໄປມາກ່ອນ. ແລະພວກເຂົາມີຄວາມພໍໃຈໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ທາດການຊຽມທີ່ຍັງເຫຼືອແລະພຽງພໍສໍາລັບສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະການວາງແຂ້ວຂອງເດັກຈະຜ່ານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຂອງມັນ.

ດ້ວຍຈໍານວນແຄຊຽມທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ການພັດທະນາຂອງເດັກຈະເອົາມາຈາກກະດູກແລະແຂ້ວຂອງແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງກະດູກເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະການປ່ຽນແປງຂອງແຂ້ວຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈອາດຈະພັດທະນາ.

ແຫລ່ງທາດແຄວຊຽມຕົ້ນຕໍແມ່ນ - ຊະນິດຂອງຊີດ (ເຊັ່ນ: Adyghe, Mozzarella, Suluguni) ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ: ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ນົມຂົ້ວຫມັກ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າທາດການຊຽມທີ່ຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນຈາກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍລົງ. ມີທາດແຄນຊຽມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກວອນນັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແປ້ງ, ຫມາກພິກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໄຂ່ແລະປາທະເລແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຄຊຽມທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ແມ່ໃນອະນາຄົດສາມາດໄດ້ຮັບອັດຕາປະລິມານແຄຊຽມປະຈໍາວັນ, ຖ້າມີຄວາມສາມາດໃນການແຕ່ງກິນອາຫານຂອງນາງ.

ທຸກໆມື້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແຄຊຽມ, ແຕ່ມັນບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສະຫງວນຂອງສານແຮ່ທາດນີ້. ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ທາດແຄຊຽມຫຼາຍເທົ່າຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການໃນມື້ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ມີນ້ໍາແຄຊຽມຢ່າງເປັນປະຈໍາ. ຖ້າແມ່ຍິງມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທຸກໆມື້ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມພຽງພໍ, ນາງກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສານເຄມີເສີມຕື່ມອີກ. ສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນການດີກວ່າວ່າອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນນີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ນັ້ນແມ່ນຈາກອາຫານ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເກີນ. ການໃຊ້ສານແຄຊຽມສັງເຄາະຫຼາຍເກີນໄປໃນຢາເມັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງເຂັມຂັດແລະເຖິງແມ່ນແກ້ວໄຕໃນແມ່ຍິງ.

ບາງອາຫານຊ້າຊ້າຂອງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນລໍາໄສ້. ຜັກນີ້ - sorrel, spinach, ມີທາດອາຊິດ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບທາດການຊຽມ, ປະກອບເປັນເກືອ insoluble. ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆ (ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຕົ້ມ, kissels) ຍັງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມແລະດູດຊຶມຂອງທາດແຄນຊຽມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ການລະເມີດການປ່ຽນທາດແຄຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງກາເຟ, Coca-Cola, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ຜະລິດຈາກໂຮງງານ (sausage, ham). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວທັງຫມົດຈາກອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢ່າດື່ມກາເຟທີ່ມີກາເຟທີ່ແຂງແຮງຫຼືຊາ - ໃນການປະສົມປະສານນີ້, ທາດການຊຽມຈະຖືກດູດຊືມບໍ່ດີ.

ໃນເວລາທີ່ມີການຂາດແຄນແຄຊຽມໃນໃບຫນ້າ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍສາມາດກໍານົດການໃຫ້ສານແຄຊຽມໃນຢາເມັດ. ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ໃນໃຈວ່າຢາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງກວ່າກ່ອນທີ່ຢາແຄຊຽມ gluconate, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີຊີຫຼືຊີລີນ້ໍາມັນ, ແມ່ນຖືກຍ່ອຍຫນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຕົວແທນຂອງຮູບຮ່າງຂອງອົງປະກອບນີ້. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເປືອກໄຂ່ເປັນແຫລ່ງທາດແຄວຊຽມທໍາມະຊາດ. ຕາມອົງປະກອບ microelement ຂອງມັນ, ມັນຄ້າຍຄືກັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກຂອງມະນຸດ.

ສໍາລັບການກະກຽມຜົງ, ໃຫ້ລ້າງໄຂ່ໄກ່ດິບດີ (ໄຂ່ເຮືອນທີ່ເຫມາະສົມ, ສົດໃສທ່ານແນ່ໃຈວ່າ). ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກເນື້ອໃນ, ເອົາຮູບເງົາພາຍໃນແລະແຫ້ງ. ແຫ້ງເປືອກຫອຍໃສ່ເຄື່ອງແກ້ວກາເຟ. ສໍາລັບຢາທີ່ແນະນໍາ, ໃຫ້ປຶກສາຫມໍຂອງທ່ານ (ປົກກະຕິແມ່ນເຄິ່ງບ່ວງຫນຶ່ງມື້). ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຝຸ່ນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຖືກລຶບລ້າງດ້ວຍນ້ໍານາວສົດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດປະສົມທໍາມະຊາດແມ່ນປະກອບດ້ວຍແຄຊຽມ citrate, ທີ່ຖືກດູດຊຶມດີທີ່ສຸດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.