ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງໃນທຸກເວລາຂອງປີ, ມີຄວາມກັງວົນກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີການຍົກສູງຊີວິດ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງ. ການແກ້ໄຂຄໍາຖາມນີ້ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນ. ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນຊີວິດສຸຂະພາບ.
ທໍາມະຊາດຕົວມັນເອງຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມສໍາຄັນ. ຢາທີ່ບໍ່ມີຈະຊ່ວຍເປັນພືດສາມາດເຮັດໄດ້.
ວິທີການເພີ່ມຊີວິດຊີວາ?
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຍ້າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ rhodiola, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ປະເສີດ. ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພືດສະຫມຸນໄພນີ້ມີຄຸນສົມບັດ magical, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍມະເຮັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຢູ່ໃນແມ່ຍິງແລະ normalizes ວົງຈອນ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ.
ເຈນແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມສໍາຄັນ. Tincture ຂອງໂສມເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງການປະຕິບັດດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular.
ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາຄັນ, ການປະສົມຂອງວິຕາມິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີປະໂຫຍດໃນພາກຮຽນ spring ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຂາດວິຕາມິນແລະທຸກໆປີຂອງປີ. ປະສົມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ:
- 300 ກຼາມຂອງ apricots ແຫ້ງ.
- 300 ກຼາມຂອງ raisins.
- 300 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ຕື່ມການປະສົມນີ້ 2 ນາວແລະໃຫ້ໄປໂດຍຜ່ານ grinder ຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ 300 ກຼາມຂອງ Walnut ຟັກ. ປະສົມປະກອບດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ການປະສົມແມ່ນກຽມພ້ອມ. ພວກເຮົາເອົາຢາທີ່ປະເສີດນີ້ໃສ່ບ່ວງໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍຊາຂຽວ.
ຈອກນຶ່ງຂອງນ້ໍາຫມາກພິກມື້ຫນຶ່ງເພີ້ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ອົກຊີຕ່ໍາລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມປວດຫນ້ອຍລົງແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນ້ໍາ Beet ແມ່ນເປັນເອກະລັກໃນຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ໃນການສຶກສາ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 8 ຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 19 ຫາ 38 ປີໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ພວກເຂົາໄດ້ກິນນ້ໍາປະມານ 500 ມລຕໍ່ມື້. ຫົວຂໍ້ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທຸກຄົນເລີ່ມດື່ມນ້ໍາຫມາກຖົ່ວ, ພວກເຂົາເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກິລາລະອຽດ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ normalized ຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫມົດກໍາລັງແລະເສຍຫາຍ, ມັນກໍ່ຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ມີອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ
ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລານີ້ລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການຄິດໄລ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ.
ຍ້າຍຫຼາຍ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະໂຕນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍຈາກວຽກງານທາງຈິດແມ່ນການເຮັດວຽກຫຼາຍໆຢ່າງ. ໃນທີ່ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເລືອກເອົາຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ vivacity, ແລະຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ຫລີກລ້ຽງການຄາເຟອີນ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມກາເຟ, ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະການລະລາຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕ່ໍາກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງແລະມີລົດຊາດທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຈອກແທນນ້ໍາກາເຟຫຼື cappuccino, ນ້ໍາຕານສົດຫຼືຖ້ວຍຊາຂຽວ.
Dance and Sing
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາດິດໂກ້, ແຖບ, ສະໂມສອນແລະທ່ານສາມາດເຕັ້ນຢູ່ເຮືອນຢູ່ຄົນດຽວ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ.
ລອງສິ່ງໃຫມ່ໆ
ຈົ່ງຕື່ມຊີວິດດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່, ປ່ຽນແປງຄໍາສັ່ງປົກກະຕິຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ເພາະວ່າການປອບໂຍນຫລຸດພະລັງຊີວິດ. ຍ່າງສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ທົ່ວເມືອງ. ໄປບ່ອນອື່ນສໍາລັບອາທິດ, ປ່ຽນສີຂອງຜົມຂອງທ່ານ, ລອງອາຫານໃຫມ່ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນ.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ວິທີການຍົກລະດັບສຽງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຈະມີສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.