ມັນຕົ້ນ, ມີ courgettes

ມັນຕົ້ນແລະ zucchini ຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດມັນຕົ້ນ peeled ດີກວ່າທ່ານ ປະກອບສ່ວນ:

• ມັນຕົ້ນ - ຕ່ອນ 3-4 (ຂະຫນາດນ້ອຍ)
• Squash - 1 ຊິ້ນ
• ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
• ຜັກທຽມ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• ນ້ໍາມັນຜັກ - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ມັນຕົ້ນແລະ zucchini ຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດມັນຕົ້ນ peeled ມັນດີກວ່າໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ, ສະນັ້ນວ່າມີທາດແປ້ງຫນ້ອຍ. ເອົາຜັກຊີໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ຈີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ຝາປິດ, ປະສົມປະສານຢ່າງເປັນປະຈໍາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດູແລະລະດູການ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເພີ່ມ zucchini ແລະເກືອເລັກຫນ້ອຍ.

ອາຫານ: 1-2