ສ່ວນທີ 2 ການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?

ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດຕ້ອງການໃຊ້ເວລາມ່ວນຊື່ນແລະຫນ້າສົນໃຈຂອງນາງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະຕົວຂອງເດັກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມສະຖາບັນເຊັ່ນ: cinemas, ຄອນເສີດ, ສວນນ້ໍາແລະສະໂມສອນໂຖປັດສະວະໃນເວລາຖືພາ? ແລະກົດລະບຽບສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມ?
ເຫດການທີ່ປະທັບໃຈ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ມ່ວນຫຼືສະແດງລະຄອນ, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - endorphins, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະ crumbs ຂອງນາງ. ຈາກການສັງເກດເບິ່ງຮູບເງົາ horror, militants swarming ມີ scenes ເລືອດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ, ຜົນສະທ້ອນແລະຮູບເງົາທີ່ມີລະບົບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາຖືພາ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີປະສົບການໂດຍບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເມື່ອເບິ່ງຮູບເງົາແລະການສະແດງດັ່ງກ່າວ, ເກີດຂຶ້ນຢ່າງລະອຽດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສະຫງົບພາຍນອກຂອງຈິດໃຈ. ຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຫົວໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຄຽດໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດ utero-placental ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການທົບທວນຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ການອ່ານຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກ. ໃນປັດຈຸບັນມີຫລາຍແຜ່ນເພງທີ່ມີ melodies ສໍາລັບ relaxation, ມີສຽງຂອງທໍາມະຊາດ, ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການຟັງແມ່ໃນອະນາຄົດ.

ກອງປະຊຸມມະຫາຊົນ, ປະຊາຊົນຂອງ fans ບານເຕະ, fans ຂອງດົນຕີປ໊ອບແລະ Rock ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ: ຝູງຊົນສາມາດປວດ, ຢ້ານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບແມ່ນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຢ້ຽມຢາມບານເຕະ matches, concerts, ບ່ອນທີ່ມີໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກ.

ກິດຈະກໍານ້ໍາ
ສວນສາທາລະນະນ້ໍາແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນເທີງທີ່ທັນສະໄຫມ. ຕົວເມືອງໃຫຍ່ສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນໃຫຍ່ຂອງສະຖານທີ່ນ້ໍາຕ່າງໆ, ສະນຸກເກີນ້ໍາ, saunas ແລະ bathhouses.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດແລະຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາໄດ້ທຸກເວລາ. ເບື້ອງຕົ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ນໍາພາການຖືພາຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງສົງໃສໂດຍສະເພາະແມ່ນຢ້ານກົວທີ່ຈະມາຢ້ຽມຢາມສວນນ້ໍາແລະສະນຸກເກີລອຍຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ (ເກີບຢາງ, ຫມວກລອຍ, ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ), ຢູ່ໃນສະນຸກເກີຂອງສວນນ້ໍາແມ່ນປອດໄພແທ້ໆ. ການລອຍແມ່ນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ລູກຂອງເດັກເກີດລູກ, ການໂຫຼດຂອງອຸປະກອນກ້າມສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນແລະຂາຂອງຂາແລະຫຼັງ. ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະການຖືພາ, ຈຸດສູນກາງຂອງກາວິທັດຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ, ການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປ່ຽນແປງຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ນ້ໍາ extinguisates ການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ relieves joints ຂອງຖັນ spinal, ຂາ, relieves ຄວາມກົດດັນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງບັນຊີສໍາລັບນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມໃນສະພາບປົກກະຕິ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຊ່ວຍປົກກະຕິນອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ (ການລອຍ, ນ້ໍາທະເລ) ຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ຫນັງສືທ້ອງ, ຂາ, ປັບປຸງຊີວະມວນ, ລັດຂອງລະບົບປະສາດຫົວໃຈ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີແລະການກະກຽມອະໄວຍະວະຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດສໍາລັບການເກີດລູກເອງ. ໃນນ້ໍາ, ການໂຫຼດໃນອຸປະກອນຂາຂາ venous ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຫຼືຫຼຸດລົງຂອງ manifestation varicose.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຂອງການລະມັດລະວັງ. ການຖືພາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລີດຕາດນ້ໍາ: ການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຕໍ່ກໍາແພງ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທັກຂອງມົດລູກ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລະລູກຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະນ້ໍາໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງມື້. ສຽງລະຄັງ, screaming ຢາງ, ແລະ collision ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາຍ່າງຫຼືຕາມເສັ້ນທາງຂອງສະນ້ໍາອາດຈະບໍ່ປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ລອຍໄດ້ຖືກຫ້າມການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ແມງວັນ, deflection ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ລັກສະນະສໍາລັບຮູບແບບຂອງການກວາດ, butterfly, ໂດດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຈາກ springboards ແລະ towers, fraught ກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະການບາດເຈັບ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຮິມນ້ໍາ hydromassage ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຂດຄໍແລະ shoulder ມີຄວາມກົດດັນນ້ໍາປານກາງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາ jet ບໍ່ມົນຕີທ້ອງ.

ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼື saunas ໃນ park ນ້ໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງການບໍ່ວ່າຈະສະແດງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມໃນ sauna ຫຼື sauna, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ນໍາພາການຖືພາຂອງທ່ານ. ການເຊາະເຈື່ອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ມີການພັດທະນາແລະການຖືພາປົກກະຕິ. ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບການມາຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າແລະຊາວຫນ້າແມ່ນ 2 trimester ຂອງການຖືພາ, ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນ້ໍາຄວນຈະສູງເຖິງ 80 ອົງສາ. ໃນໄຕມາດທີ 1 ແລະທີ 3, ໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫຼືຊາວຫນ້າ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢຸດການຖືພາແມ່ນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປານກາງແລະຄ່ອຍໆໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

Balls and Pins
ເກມຂອງໂຖປັດສະວະແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂໍ້ດີຂອງ bowling ໃນທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພິເສດ, ການຝຶກອົບຮົມຍາວແລະການຝຶກອົບຮົມພິເສດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດໂຫຼດທາງເລືອກທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຫຼີກເວັ້ນການ exhausting ຂອງຜູ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາ, ໂຖປັດສະວະບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງບານບໍ່ເກີນ 2-2.5 ກິໂລ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມຫຼາຍ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍຄວາມກວ້າງຂວາງຂະຫນາດໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນ relaxin ທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຄື່ອງອຸປະກອນຂອງເສັ້ນໃຍຈະກາຍເປັນສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ - ການກະກຽມຂອງຊ່ອງຄອດໃນການເກີດແມ່ນເຮັດໃຫ້ທຸກໆຂໍ້ຕໍ່ (ແອວເດີ, ເຂົ່າ) ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນເວລາເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາໃນລະຫວ່າງການຖິ້ມບານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາທີ່ລໍຖ້າຂອງເດັກສາມາດກາຍເປັນເດືອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ອະນຸຍາດໃຫ້ອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານທີ່ບໍ່ມີການກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິບັດມະຫັດສະຈັນຕົ້ນຕໍໃນຊີວິດ - ການເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.