ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດຕ້ອງການໃຊ້ເວລາມ່ວນຊື່ນແລະຫນ້າສົນໃຈຂອງນາງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະຕົວຂອງເດັກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມສະຖາບັນເຊັ່ນ: cinemas, ຄອນເສີດ, ສວນນ້ໍາແລະສະໂມສອນໂຖປັດສະວະໃນເວລາຖືພາ? ແລະກົດລະບຽບສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມ?
ເຫດການທີ່ປະທັບໃຈ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ມ່ວນຫຼືສະແດງລະຄອນ, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - endorphins, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະ crumbs ຂອງນາງ. ຈາກການສັງເກດເບິ່ງຮູບເງົາ horror, militants swarming ມີ scenes ເລືອດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ, ຜົນສະທ້ອນແລະຮູບເງົາທີ່ມີລະບົບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາຖືພາ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີປະສົບການໂດຍບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເມື່ອເບິ່ງຮູບເງົາແລະການສະແດງດັ່ງກ່າວ, ເກີດຂຶ້ນຢ່າງລະອຽດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສະຫງົບພາຍນອກຂອງຈິດໃຈ. ຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຫົວໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຄຽດໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດ utero-placental ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການທົບທວນຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ການອ່ານຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກ. ໃນປັດຈຸບັນມີຫລາຍແຜ່ນເພງທີ່ມີ melodies ສໍາລັບ relaxation, ມີສຽງຂອງທໍາມະຊາດ, ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການຟັງແມ່ໃນອະນາຄົດ.
ກອງປະຊຸມມະຫາຊົນ, ປະຊາຊົນຂອງ fans ບານເຕະ, fans ຂອງດົນຕີປ໊ອບແລະ Rock ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ: ຝູງຊົນສາມາດປວດ, ຢ້ານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບແມ່ນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຢ້ຽມຢາມບານເຕະ matches, concerts, ບ່ອນທີ່ມີໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກ.
ກິດຈະກໍານ້ໍາ
ສວນສາທາລະນະນ້ໍາແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນເທີງທີ່ທັນສະໄຫມ. ຕົວເມືອງໃຫຍ່ສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນໃຫຍ່ຂອງສະຖານທີ່ນ້ໍາຕ່າງໆ, ສະນຸກເກີນ້ໍາ, saunas ແລະ bathhouses.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດແລະຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາໄດ້ທຸກເວລາ. ເບື້ອງຕົ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ນໍາພາການຖືພາຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງສົງໃສໂດຍສະເພາະແມ່ນຢ້ານກົວທີ່ຈະມາຢ້ຽມຢາມສວນນ້ໍາແລະສະນຸກເກີລອຍຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ (ເກີບຢາງ, ຫມວກລອຍ, ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ), ຢູ່ໃນສະນຸກເກີຂອງສວນນ້ໍາແມ່ນປອດໄພແທ້ໆ. ການລອຍແມ່ນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ລູກຂອງເດັກເກີດລູກ, ການໂຫຼດຂອງອຸປະກອນກ້າມສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນແລະຂາຂອງຂາແລະຫຼັງ. ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະການຖືພາ, ຈຸດສູນກາງຂອງກາວິທັດຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ, ການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປ່ຽນແປງຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ນ້ໍາ extinguisates ການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ relieves joints ຂອງຖັນ spinal, ຂາ, relieves ຄວາມກົດດັນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງບັນຊີສໍາລັບນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມໃນສະພາບປົກກະຕິ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຊ່ວຍປົກກະຕິນອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ (ການລອຍ, ນ້ໍາທະເລ) ຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ຫນັງສືທ້ອງ, ຂາ, ປັບປຸງຊີວະມວນ, ລັດຂອງລະບົບປະສາດຫົວໃຈ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີແລະການກະກຽມອະໄວຍະວະຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດສໍາລັບການເກີດລູກເອງ. ໃນນ້ໍາ, ການໂຫຼດໃນອຸປະກອນຂາຂາ venous ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຫຼືຫຼຸດລົງຂອງ manifestation varicose.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຂອງການລະມັດລະວັງ. ການຖືພາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລີດຕາດນ້ໍາ: ການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຕໍ່ກໍາແພງ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທັກຂອງມົດລູກ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລະລູກຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມສວນສາທາລະນະນ້ໍາໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງມື້. ສຽງລະຄັງ, screaming ຢາງ, ແລະ collision ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາຍ່າງຫຼືຕາມເສັ້ນທາງຂອງສະນ້ໍາອາດຈະບໍ່ປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ລອຍໄດ້ຖືກຫ້າມການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ແມງວັນ, deflection ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ລັກສະນະສໍາລັບຮູບແບບຂອງການກວາດ, butterfly, ໂດດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຈາກ springboards ແລະ towers, fraught ກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະການບາດເຈັບ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຮິມນ້ໍາ hydromassage ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຂດຄໍແລະ shoulder ມີຄວາມກົດດັນນ້ໍາປານກາງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາ jet ບໍ່ມົນຕີທ້ອງ.
ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼື saunas ໃນ park ນ້ໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງການບໍ່ວ່າຈະສະແດງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມໃນ sauna ຫຼື sauna, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ນໍາພາການຖືພາຂອງທ່ານ. ການເຊາະເຈື່ອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ມີການພັດທະນາແລະການຖືພາປົກກະຕິ. ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບການມາຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າແລະຊາວຫນ້າແມ່ນ 2 trimester ຂອງການຖືພາ, ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນ້ໍາຄວນຈະສູງເຖິງ 80 ອົງສາ. ໃນໄຕມາດທີ 1 ແລະທີ 3, ໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫຼືຊາວຫນ້າ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢຸດການຖືພາແມ່ນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປານກາງແລະຄ່ອຍໆໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
Balls and Pins
ເກມຂອງໂຖປັດສະວະແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂໍ້ດີຂອງ bowling ໃນທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພິເສດ, ການຝຶກອົບຮົມຍາວແລະການຝຶກອົບຮົມພິເສດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດໂຫຼດທາງເລືອກທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຫຼີກເວັ້ນການ exhausting ຂອງຜູ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາ, ໂຖປັດສະວະບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງບານບໍ່ເກີນ 2-2.5 ກິໂລ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມຫຼາຍ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍຄວາມກວ້າງຂວາງຂະຫນາດໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນ relaxin ທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຄື່ອງອຸປະກອນຂອງເສັ້ນໃຍຈະກາຍເປັນສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ - ການກະກຽມຂອງຊ່ອງຄອດໃນການເກີດແມ່ນເຮັດໃຫ້ທຸກໆຂໍ້ຕໍ່ (ແອວເດີ, ເຂົ່າ) ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນເວລາເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາໃນລະຫວ່າງການຖິ້ມບານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາທີ່ລໍຖ້າຂອງເດັກສາມາດກາຍເປັນເດືອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ອະນຸຍາດໃຫ້ອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານທີ່ບໍ່ມີການກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິບັດມະຫັດສະຈັນຕົ້ນຕໍໃນຊີວິດ - ການເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສ່ວນທີ 2 ການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?
See also
ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໃນການຖືພາຕົ້ນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ອາທິດທີສາມຂອງການຖືພາ: ອາການ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວໃນເວລາຖືພາ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີການເປັນແມ່ບ້ານທີ່ດີ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຢາຕ້ານເຊື້ອມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາແນວໃດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ສໍາລັບນັກຮຽນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
Cutlets ຈາກ salmon ສີບົວ
ເຮືອນ hearth
ສະຫລັດ "Pskov"
ເຮືອນ hearth
ມ້ວນຜັກທຽມສີຂຽວກັບປາແຊນມອນ
ເຮືອນ hearth
Baked Chicken Barbecue
ເຮືອນ hearth
Apple compote
ເຮືອນ hearth
May be useful
ຫົວໃຈແຂງແຮງຢູ່ໃນເດັກ
ເດັກນ້ອຍ
ຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ເດັກນ້ອຍ
ວິທີການທາສີຂົນຢູ່ເຮືອນ
ອື່ນໆ
ແກງເຢັນກັບແຕງ
ເຮືອນ hearth
ເຄື່ອງສໍາອາງທໍາມະຊາດໂດຍອີງໃສ່ algae
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີການຊ່ອນຂາທີ່ງໍ
ຄົນອັບເດດ: ຂອງແມ່ຍິງ
ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງການສ້າງເຄື່ອງຫມາຍຂອງ Adidas
ຄົນອັບເດດ: ຂອງແມ່ຍິງ