ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໃນການຖືພາຕົ້ນ

ວິທີປ້ອງກັນບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມເສັ້ນຜ່າຕັດ? ຄໍາຕອບກ່ຽວກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມກ່ຽວກັບ "ອາການປວດຫລັງໃນການຖືພາໃນຕົ້ນ".

ການລະມັດລະວັງ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ພະຍາດໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປິ່ນປົວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄໍາຂວັນວ່າ "ການຖືພາບໍ່ແມ່ນພະຍາດ," ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີການຄົ້ນພົບໃນການທົດສອບສອງແຖບທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ, ທີ່ຈະກາຍເປັນ "vase ໄປເຊຍກັນ" ແລະໃຫ້ແຟນຂອງທ່ານລົງທະບຽນກັບສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ. ແນ່ນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກການໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 9 ເດືອນ, ແຕ່ສະລອຍນ້ໍາຫຼືໂຍຜະລິດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລ້າ. ແນ່ນອນວ່າ, ມີການຂົ່ມຂູ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດຫຼືການໂຕ້ແຍ້ງຂອງມົດລູກ - ກິລາໃດຫນຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫນັງສືພິມ, ທຸກປະເພດຂອງບິດແລະເປີ້ນ) ແມ່ນຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ (ຈົ່ງຈື່: ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ທຸກໆກິໂລຫີນພິເສດ). ໃນໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດການດູດເກືອ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການບວມແລະເຮັດໃຫ້ອາການຫນັກລົງຫລັງ. ຢ່າລືມທີ່ຈະປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນນົມຂອງທ່ານອາຫານຫຼາຍ, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະສີຂຽວ.

ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາທ່ານຈະຕ້ອງຍອມຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງທ່ານ. ບັນຊີລາຍຊື່ສີດໍາຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີເກີບທີ່ມີເກີບສູງ (ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີສໍາລັບກັບຄືນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເຈັບປວດ) - ຄວນປ່ຽນແທນດ້ວຍເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍຖົງຢາງອະນາໄມ, ຖົງຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນບ່າ, ວິທີນັ່ງຢູ່ຂາ (ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນພື້ນທີ່ທ້ອງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງໄດ້) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕຽງນອນອ່ອນຂອງປາ - ບ່ອນນອນທີ່ແຂງແລະຫມອນແປ້ນພິເສດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດບໍາລຸງຜີວໄຂມັນສາມາດກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບທັດສະນະຂອງທ່ານແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນເວລາຍ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນ: ຮຽນຮູ້ວ່າ "ຖືກຕ້ອງ" ຍົກນ້ໍາຫນັກ (ບໍ່ເກີນ 3 ກິໂລ). ຢືນຂຶ້ນຊື່, ແຜ່ຂະຫຍາຍເລັກນ້ອຍຂາຂອງທ່ານ, ແລະຂັດກະດູກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ (ແລະບໍ່ໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນສາຍແອວ) ແລະເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ການຊື້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນສອງມື, ແຈກຢາຍການໂຫຼດຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ມັນກໍ່ຄວນ, ແລະເລືອກເອົາສະຖານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນ. ເຫມາະສົມ - ໂດຍສະເພາະໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາ - ທ່າທາງແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທາງດ້ານຊ້າຍ (ເພື່ອຄວາມສະດວກທີ່ທ່ານສາມາດວາງຫມອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ). ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ sciatic ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກແຫນ້ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມອນອີກພາຍໃຕ້ມືຂວາຂອງທ່ານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງສາມາດເກີດຈາກການເພີ່ມຂີ້ກະຕ່າຂີ້ມູກ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊື້ເສື້ອຍືດພິເສດ (ຢູ່ໃນພະແນກສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫຍ່ຫນຶ່ງ), ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນນົມດີ. ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມໃສ່ຜ້າຫໍ່. ເມື່ອອາທິດທີ 20 ຂອງການຖືພາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການດູແລຊື້ອຸປະກອນນີ້. ການລອກລອກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ເທິງທ້ອງແລະຖືກແຈກຢາຍການໂຫຼດໃນກະດູກສັນຫຼັງ.

ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ

ອາການເຈັບປວດຢ່າງຫນັກຄວນເປັນເຫດຜົນທັນທີສໍາລັບການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນດ້ານລຸ່ມສາມາດເປັນອາການຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດຫຼືຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈ. ອາການເຈັບປວດໃນເຂດ thoracic ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າປອດອັກເສບ, ບັນຫາກັບ bronchi ຫຼືຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະທົນທຸກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ເລືອກຂັ້ນຕອນອື່ນອາດຈະຖືກປະຕິເສດຕໍ່ທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງນັກ masseur ແລະຜູ້ປະຕິບັດງານຄວນຈະສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແມ່ຍິງຖືພາໄດ້. ບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານຫມໍ osteopathic ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ສາມາດດໍາເນີນການຕົວຈິງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການແມ່ນວ່າ osteopath ຕົວຫນັງສືຜ່ານໄປດ້ວຍປາຍນິ້ວຕາມທາງຫລັງແລະຂື້ນກັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີເສັ້ນເລືອດສະຫວ່າງ. ບໍ່ວ່າຈະໄປຫາຫມໍແຂ້ວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໄວ້ວາງໃຈຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານແລະທ່ານຫມໍທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາການເຈັບປວດຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນການຖືພາຕົ້ນ.