ຊູນປາແຊນມອນ

1. ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ keta, ລ້າງມັນດີ, ແລ້ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ ຕ່ອນ ຂະຫນາດນ້ອຍ ສ່ວນປະກອບ:

• Keta-1 Kilogram
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ (ສົດ)
• Lemon - 1 ຊິ້ນ
• ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• ເມັດສີດໍາ - - ເພື່ອລົດຊາດ (ດິນ)

ຄໍາແນະນໍາ

1. ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ keta, ລ້າງມັນດີ, ແລ້ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ steaks ຂະຫນາດນ້ອຍ. 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດຫມາກເລັ່ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດດ້ວຍວົງແຫວນ. 3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດນາວໃນທາງດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດຕັດມັນດ້ວຍລໍ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. 4. ຫຼັງຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກແຍກແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກືອແລະ pepper ແຕ່ລະຄົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ຊິ້ນສ່ວນສ່ວນບຸກຄົນໃນຟໍ, ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກເຂົາວາງເລັ່ນແລະແກ່ນນາວແລ້ວ (ຫນຶ່ງສິ້ນແຕ່ລະຄົນ). 5. ເຕົ້າໂຮມແຕ່ລະຄົນຄວນໄດ້ຮັບການຫຸ້ມຫໍ່ໄວ້ໃນແຜ່ນໃບແລະວາງໄວ້ໃນຖາດທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນໃນລັກສະນະທີ່ແຂບຢູ່ເທິງ. 6. ຈັດວາງຊິ້ນສໍາລັບ 15-20 ນາທີຂ້າພະເຈົ້າສົ່ງໄປ bake ໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາໄດ້. ສະນັ້ນ keta ໃນ foil ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ອາຫານ: 6-8