ໃນລະຫວ່າງເວລາທີ່ອາບນ້ໍາ, ຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕໍ່ຄົນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທັງເບົາແລະສະບາຍ, ແລະກະຕຸ້ນຫຼືແຂງແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບພື້ນຖານຂອງອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂັ້ນຕອນຂອງອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສໍາລັບເກືອບທຸກໆປີແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນສາມາດເວົ້າວ່າເກືອບທຸກຄົນສາມາດຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຂອງປັດໃຈທາງກາຍະພາບໃນເວລາຢ້ຽມຢາມອາບນໍ້າ.
ການປັບປຸງສະຫວັດດີການປະຕິບັດຫຼັງຈາກການໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຕ່າງໆ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເມື່ອອາບນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີລັກສະນະທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວສຸຂະອະນາໄມ, ແຂງແລະປະຕິບັດແລະປ້ອງກັນ. ແຕ່ລະອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ການດໍາເນີນງານຂອງລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແຕ່ຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ໃນລະບົບໃດຫນຶ່ງອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມີຄຸນສົມບັດຂອງສານຊະນິດທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບສານຫຼາຍຊະນິດ, ແລະເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນການທໍາຄວາມສະອາດແລະລ້າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ໍາເປັນເຄື່ອງບັນທຸກຄວາມຮ້ອນທີ່ດີຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາທີ່ມາຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ມັນເປັນຕົວແທນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້ານ້ໍາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດເປັນທໍາມະຊາດ. ຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂອງການສໍາຜັດກັບນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນປັດໃຈສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງລະບຽບການອາບນ້ໍາ (ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການຕອບສະຫນອງຕອບສະຫນອງຄ້າຍຄືກັບອາກາດຮ້ອນໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ).
ກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຂອງອາບນ້ໍາແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການປະສົມປະສານຂອງການໃຊ້ກະຕຸ້ນແຫຼມທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງແລະຕ່ໍາຂອງອາກາດແລະນ້ໍາ. ຜົນກະທົບຂອງປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະຕຸ້ນຂອງໄອນ້ໍາຮ້ອນແລະອາກາດຮ້ອນໃນຫ້ອງທີ່ຖືກຈັບຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍ. ອຸນຫະພູມສູງໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຊ່ວຍເປີດແລະລ້າງເປືອກທັງຫມົດໃນພື້ນຜິວ, ເອົາຝຸ່ນແລະຈຸລັງຕາຍ, ສະຫນອງເງື່ອນໄຂທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການພັດທະນາຈຸລັງຜິວຫນັງໃຫມ່, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດໃນຜິວຫນັງ, ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສະຫວ່າງຂອງຜິວຫນັງ. ຜົນດີຂອງອາບນ້ໍາກໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງຫ້ອງຄູ່ບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ. ຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ລະບຽບການອາບນ້ໍາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາກາດຮ້ອນຂອງການແບ່ງແຍກຄູ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຈໍານວນຫຼາຍດໍາເນີນໄປໃນອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນ. ຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ, ເພື່ອເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນ, ຜິວຫນັງ, ທໍ່, ສະຫມອງ, ປອດ, ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງອາບນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສະແດງອອກໃນຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາກ່ຽວກັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງການໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທັງຫມົດ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.