ວິທີການກັບຄືນມາຫລັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ?

ພັກຍາວ, ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ຮີບດ່ວນຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ - ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕອນກາງຄືນໂດຍບໍ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກາຍເປັນຮູບຮ່າງ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າຈະກັບຄືນສູ່ປະກະຕິຫລັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ.

ຝາປິດກົງກັນຂ້າມຫຼັງຈາກນອນຫນັກ - 4-5 ນາທີ

ການເສີມສ້າງພະລັງງານແລະພະລັງງານຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບນ້ໍາ. ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນແລະ vasodilation ແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະການລົບລ້າງນ້ໍາເກີນ, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຈະມີສຽງແລະຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ແລະສະຫວັດດີການປັບປຸງ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນການຫຼັບຫຼັບກັນ, ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຫນຶ່ງແມ່ນພຽງພໍ. ລໍຖ້າສາມນາທີພາຍໃຕ້ນ້ໍາຮ້ອນ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຂອງຕົນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະຢູ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບນາທີ. ທາງເລືອກສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ - ນ້ໍາຮ້ອນແລະຮ້ອນເຢັນສະຫຼັບທຸກໆສາມສິບວິນາທີ. ສິ່ງສໍາຄັນ: ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງ, ຝາອັດຕາສ່ວນກົງກັນຂ້າມຄວນຈະຖືກສໍາເລັດໃນບັນທຶກທີ່ເຢັນ.

ຊາສະຫມຸນໄພພາຍຫຼັງທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ - 5 ນາທີ

ຊາຮ້ອນ, ດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຈະເອົາອອກຈາກສານພິດແລະສານພິດທີ່ໄດ້ສະສົມຄືນຄືນ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າມັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດງ່າຍໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເພິ່ນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຫນ້າແລະຢູ່ໃຕ້ຕາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເບິ່ງອ່ອນເພຍ. ຊາຂຽວຫຼາຍແລະເກັບຫມາກໄມ້ສະຫມຸນໄພຫຼາຍທີ່ສຸດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຫມາະສົມ. ພຽງແຕ່ຖອກຖົງຊາ, ກາມູມ, ນ້ໍາຈືດ, ລິນນັນ, ຫມາຂື້ນກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະດື່ມຢ່າງຊ້າໆ. ສິ່ງສໍາຄັນ: ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຊາຫຼືຢາສະຫມຸນໄພດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ມັນແລະຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ່ຽນໃບຊາ.

ຜ້າຮ້ອນສໍາລັບໃບຫນ້າຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ - 5 ນາທີ

ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຜິວທີ່ສວຍງາມ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕໍ່ຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ສໍາລັບການບີບອັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສອງຜ້າຂົນຫນູເລັກໆນ້ອຍໆຫຼືສອງຖົງຜ້າຝ້າຍ. ອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ, ບີບໆອອກແລະຄາຍກັບໃບຫນ້າຄ່ອຍໆ. ຖືຈົນກວ່າມັນເຢັນລົງ (ປະມານ 1 ນາທີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ລົງອີກຄັ້ງໃນນ້ໍາແລະເຮັດຊ້ໍາ 3-4 ຄັ້ງ. ສິ່ງສໍາຄັນ: ດ້ວຍການຂະຫຍາຍຮູຂຸມຂົນແລະ couperose ຈາກຜ້າຍືດຮ້ອນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມ.

Scrub-3 ນາທີ

ພຣະອົງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວກາຍມີຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນການນວດເລັກນ້ອຍ. ການເຕົ້ານົມດັ່ງກ່າວເຕືອນກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າແລະເລັ່ງການ lymph, ການບັນເທົາການມີອາການໃຄ່ບວມທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼືອາການແພ້ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເກືອຫຼືກາເຟປອກເປືອກ: ປະສົມເຂົ້າບ່ວງກາເຟຂອງເກືອຕ່ໍາຫຼືກາເຟ (ຈາກກາເຟທີ່ດີ) ດ້ວຍສອງຫຼືສາມບ່ວງກາເຟຂອງ kefir, ນົມສົ້ມຫຼືຄີມ. ການດູດຊືມໃບຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາແລະນໍາໃຊ້ອົງປະກອບໃນສາຍນວດ (ຈາກປາກຂອງປາກເຖິງຫນ້າກາກ, ຈາກກາງຂອງຫນ້າຜາກກັບວັດແລະຈາກຈາງໄປຫາຫົວຫູ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນວດປະມານຫນຶ່ງນາທີຖ້າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຜິວແຫ້ງ, ຫຼືສອງຫຼືສາມ - ຖ້າທ່ານ ໄຂມັນ, ປົກກະຕິແລະປະສົມ. ລ້າງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາແລະຜ້າໃບດ້ວຍເນື້ອ. ສິ່ງສໍາຄັນ: ດ້ວຍຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນມັນຄວນໃຊ້ emulsions exfoliating ພ້ອມແລ້ວ. ພວກມັນບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສາມາດທໍາລາຍມັນໄດ້.

ຫນ້າກາກສໍາລັບໃບຫນ້າແລະພາຍໃຕ້ຕາຫຼັງຈາກພັກ - ຈາກ 3 ນາທີ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ໃສ່ຫນ້າແລະພາຍໃຕ້ຫນ້າຕາພ້ອມທີ່ຈະໃສ່ຫນ້າກາກຜ້າຈາກຮ້ານເຄື່ອງສໍາອາງຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນມື. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ພາຍຫຼັງ 2-3 ນາທີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ 5-8 ຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນຜິວທີ່ເຫນືອກວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີ, ຜ່ອນຄາຍແລະສ່ອງແສງ. ສະຫນອງການສະກັດກັ້ນການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດແລະຜັກກາດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບັນດາຢາຫຼືໃຊ້ຢາປົວພະຍາດອື່ນໆ, ໃຫ້ເຮັດຫນ້າກາກແບບງ່າຍໆທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງທັງຫມົດ: ຊອດເນື້ອຂອງຫມາກກ້ວຍທີ່ມີສ້ອມແລະປະສົມກັບ 2 ບ່ວງສົ້ມຫຼື kefir. ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງຫນັງຕາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຈົ່ງຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແບ່ງປະສົມເຂົ້າສອງພາກສ່ວນ, ຫໍ່ໄວ້ໃນຜ້າຫີນແລະວາງຮູບເຄືອບ. ໃນປັດຈຸບັນໃສ່ຫນ້າກາກກ້ວຍໃນໃບຫນ້າແລະຄໍຂອງທ່ານ, ແລະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕາຂອງທ່ານ - ໃນໄລຍະ cake ຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ. ນອນດັ່ງນັ້ນສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ, ລ້າງ, ເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍ tonic, ໃຊ້ຄີມມື້ແລະດໍາເນີນການສ້າງຄວາມງາມ.

ເຮັດໃຫ້ເຖິງ 10 ນາທີ

ພື້ນທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາແລະໃນພື້ນທີ່ຂອງມຸງ nasolabial ມີ brightlay haylayterom, ແລະໃບຫນ້າ - ນ້ໍາ tonal ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີແສງສະທ້ອນເຂົ້າ. ພາຍໃຕ້ເສັ້ນດ່ຽວ, ໃສ່ເງົາສີຂາວ, ໃນຫນັງຕາ - ທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານບ່ອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ໃນຫມຶກ, ເລືອກເອົາຂົນຕາເທິງ, ແລະຢູ່ລຸ່ມໄປໂດຍຜ່ານການແປງບໍ່ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ສໍາເລັດຮູບດິນຟ້າຂອງທ່ານທີ່ມີ blusher ແລະ lipstick ສີບົວຫຼື peach hue. ສິ່ງສໍາຄັນ: ໂປຣຕີນຕາ reddened ໃຫ້ອອກ fatigue. ໃຫ້ກັບຄືນໃຫ້ພວກເຂົາສີຂາວ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຢອດກ້າມເນື້ອ, ຫຼືລ້າງຕາດ້ວຍໃບຊາໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ. ຫຼາຍກ່ວາສາມສິບນາທີໄດ້ຜ່ານໄປ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈະບໍ່ຄິດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນພໍ! ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະກໍາຈັດການໃຄ່ບວມຢູ່ພາຍໃຕ້ດວງຕາ - ຄັດຕິດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສອງບ່ວງເງິນທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ. ການດູແລແບບມືອາຊີບ (35-40 ນາທີ). ຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມງາມແບບມືອາຊີບໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນແລະຍາວນານ, ເຊິ່ງມີປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. ໂຄງການຄວາມງາມຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມງາມຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີລັກສະນະເຊັ່ນນີ້:

ການເຮັດຄວາມສະອາດ Ultrasonic - 3-5 ນາທີ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ relax ກ່ຽວກັບ couch, beautician ໄດ້ໃຊ້ spatula ຂະຫນາດນ້ອຍ, radiating ຄື້ນຟອງ ultrasonic, ໃນທົ່ວໃບຫນ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຂັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງຂອງຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ການປົນເປື້ອນດ້ານຜິວຫນັງ, ຈຸດສີດໍາ, ສຽບ sebaceous, etc. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, beautician ເອົາພວກເຂົາດ້ວຍ spatula ດຽວກັນແລະ wipes ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ napkin ເປັນ. ຂັ້ນຕອນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນເລືອດຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ສະນັ້ນຜິວຫນັງຈະມີຮົ່ມສຸຂະພາບທີ່ສວຍງາມ.

Beauty serum - 1 ນາທີ

Serum ສໍາລັບໃບຫນ້າສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການປະຕິບັດຂອງຄີມຫຼືຂັ້ນຕອນການ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິແລ້ວທໍາອິດ. Cocktails ຂອງວິຕາມິນ, microelements ແລະອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນອື່ນໆໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາຈະບໍາລຸງລ້ຽງແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ໂຕນຫຼືອ່ອນເຍົາຜິວຫນັງ.

Lomphodrainage cryomassage ຂອງໃບຫນ້າ - 20 ນາທີ

ກອງປະຊຸມນວດເຢັນແມ່ນດໍາເນີນຕາມເສັ້ນຂອງການຍືດເຍື້ອທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍຫົວສີດພິເສດ. ອຸນຫະພູມຂອງນາງ - ຈາກ -15 °ເຖິງ -30 ° - ເຄື່ອງສໍາອາງເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ການໃຄ່ບວມ (ລວມທັງຢູ່ໃຕ້ຕາ) ຫາຍໄປ, ສີຂອງຜິວແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າ, ມີຮອຍຂີດຂີ້ຫູນ້ອຍໆທີ່ຖືກລ້າງຫຼືຄວາມເລິກຂອງມັນຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະຮູບໄຂ່ຂອງໃບຫນ້າແມ່ນແຫນ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຢັນກໍ່ກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີໃນຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ອາຍຸຂອງພວກເຂົາ.

ຫນ້າກາກ Collagen - 15 ນາທີ

ຍູ້ແຮງການຜະລິດ collagen ຜິວຫນັງແລະ elastin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເລິກຂອງ wrinkles. ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອສະກັດຊີວິດສີດໍາ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍຂອງແຫຼ່ງນ້ໍາແລະວິຕາມິນຂອງໄວຫນຸ່ມ C ແລະ A, ຊຶ່ງມັກຈະມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.

ຄີມ - 1 ນາທີ

ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດໂຄງການຄວາມງາມແບບມືອາຊີບໂດຍການໃຊ້ຄີມເພື່ອຂະຫຍາຍຜົນຂອງມັນ.