ຢ່າຟ້າວໄປຍ້າຍໄປເຮືອນຄົນເກົ່າ, ຖ້າທ່ານລືມຊື່ຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ບ່ອນທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່, ແລະຢຸດຕິການຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບການຂາດການດົນໃຈ. ກັບຫົວຂອງທ່ານບໍ່ລົ້ມເຫລວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດູແລອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ທ່ານຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານຫວ່າງທັງຫມົດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຮັກກິນຢ່າງສົມບູນແລະໃນລັກສະນະທີ່ສົມດູນ. ລາວມີນໍ້າຫນັກປະມານ 2% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ໄຟຟ້າປະມານສີ່ສ່ວນຂອງພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນຊີວິດການເຮັດວຽກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຫມົດກໍາລັງ, ເຫມືອນກັບຜູ້ຕັດໄມ້ທີ່ຢູ່ໃນຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂຽນບົດລາຍງານຫຼືທ່ານຄິດວ່າຈະອະທິບາຍໃຫ້ຜົວວ່າການຫາຍຕົວຂອງເງິນເດືອນ. ແລະສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍກາດໃນຕູ້ເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຫ້ອງການທີ່ເຮັດວຽກຫນັກຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນຂໍຂອບໃຈກັບລາວ. ໃນ hurry ເປັນ
ແມ່ຂອງທ່ານ, ຕາມປົກກະຕິ, ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ພອນໃຫ້ທ່ານສໍາລັບການສອບເສັງ, ຊຸກດັນໃຫ້ແຖບເລດຊັອກໂກແລດເຂົ້າໄປໃນຖົງບ່າຂອງທ່ານ: ຄົນອ່ອນໆກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄິດດີກວ່າ. ຄວາມຈິງ, ພຽງແຕ່ຖ້າມັນເປັນຊັອກໂກແລດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ສໍາຄັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ແນວພັນທີ່ມີສີດໍາມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ flavanol - ສານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຈຸລັງຂອງມັນດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຜົນກະທົບທີ່ວ່າໂກເລດຂົມແລະຫມາກກ້ວຍມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນສະຖານະການທີ່ຄົນເຈັບປ່ວຍຫລືບໍ່ນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ.
ຄວາມຄິດຂອງການກິນອາຫານຫວ່າງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຫອຍຂອງກໍລະນີຫຼືຂໍ້ມູນຂ່າວສານ gigabytes ຂອງຂໍ້ມູນ, ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ແຕ່ພິຈາລະນາ, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບອິດທິພົນໃນໄລຍະສັ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໄດ້ recharging ຈິງ. ແລະປະໂລຫິດທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນຫນ້າຈະບໍ່ຫນ້າສົນໃຈກັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ຈະກາຍເປັນສະຫຼາດ.
ຫາຍໃຈໃນພະລັງງານ
ເສັ້ນທາງທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດກັບສະຫມອງແມ່ນດັງ, ແລະກິ່ນທີ່ຫາຍໃຈສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການຄິດໄລ່ໄວກ່ວາອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ. ກະຈາຍ 4 ເມັດນ້ໍາມັນທີ່ເຫມາະສົມໃນ 8 ບ່ວງນ້ໍາ, ໃຫ້ປະສົມປະສານເຂົ້າໃສ່ຂວດທີ່ມີປືນສີດແລະບາງຄັ້ງສີດໃສ່ໃບຫນ້າດ້ວຍແຫຼວ. ຫຼືນໍາໃຊ້ໂຄມໄຟຫອມ. ຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດ - ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນເຕັ້ນແລະສາມາດຄິດໄດ້ດີ.
ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເພື່ອການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ cerebral:
ມີກິ່ນຫອມແສງສະຫວ່າງຂອງນາວມີຜົນກະທົບສົດຊື່ນແລະກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕັດຫນຶ່ງຫມາກນາວໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫນ້າຂອງທ່ານໃນຕາຕະລາງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການຫາຍໃຈໂດຍປົກກະຕິ.
ກິ່ນຫອມສົດຂອງ peppermint invigorates ແລະຂັບລົດໄປນອນໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ monotonous. ຊໍ່ຂອງຫຍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ສາມາດຕິດກັບຫລອດຕາຕະລາງຫຼືໃສ່ຖັນ.
ຈິດໃຈແຂງແຮງຂອງ rosemary ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນທາງຈິດໃຈ, ຍົກສູງບົດບາດຂອງໂປຣໄຟລ. ພຽງແຕ່ເພື່ອ inhale ຕາມກິ່ນຂອງພືດສົດ - ເປັນສະບັບທີ່ແຫ້ງ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນປ່ອງຂອງທ່ານທີ່ມີເຄື່ອງເທດບໍ່ເຫມາະ.
ອາຫານ
ອາຫານໂປດຂອງທ່ານແມ່ນໄຂມັນ. ແມ່ນ, ແລ້ວ, ຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາອີກຄັ້ງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນໄຂມັນ 60%, ແລະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນນັ້ນ. ແຕ່, ຄືກັບທຸກຄົນທີ່ສະຫມາດ, ສະຫມອງຍັງສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຈກຢາຍຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຄຸນນະພາບ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງໄຂມັນແປ້ງທີ່ອີ່ມຕົວສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຄິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດໄຂມັນ mono- ແລະ polyunsaturated ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມພິການທາງຈິດ. ຈືຂໍ້ມູນການນີ້, replenishing ຕູ້ເອກະສານຂອງສັບພະສິນຄ້າ: ເລືອກ avocado, olives ຫຼືນ້ໍາໂອ້ຍ (ແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated) ແລະບໍ່ໄປຜະລິດຕະພັນທີ່ຜ່ານມາມີອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated: legumes, ແກ່ນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະ linseed, ແລະປາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແນວພັນໄຂມັນທະເລ.
ເລື່ອງ
ຖ້າຄວາມຈໍາບໍ່ໄດ້ລົ້ມເຫລວທ່ານອາດຈະຈື່ຈໍາຄໍານິຍາມທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກປື້ມຮຽນຂອງຊີວະວິທະຍາ: "ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອິດຂອງຮ່າງກາຍ." ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຍັງໃຊ້ອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງນີ້ເພື່ອພັດທະນາ neurotransmitters ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການຄິດ. ພວກເຂົາຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດດ້ານຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສະຫງົບແລະອົດທົນໃນເວລາທີ່ການນໍາສະເຫນີທີ່ຮີບດ່ວນ, ການຢ້ຽມຢາມຍາດພີ່ນ້ອງແລະຂ່າວທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ເສຍຊີວິດດ້ວຍນໍ້າຕາ, ແຕ່ວ່າເມື່ອເຫັນວ່າມີຄວາມງາມບາງຢ່າງໃນຕອນຄ່ໍາ, ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມສະຫມອງຂອງຈິດໃຈແລະແພດທີ່ມີລະດັບທີ່ພຽງພໍຂອງ glycine, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ monsters ເຊັ່ນ: hazelnuts, ຫມາກງາ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ໄຂ່, ໄຂ່, ຊີ້ນແລະປາ. ແລະຢ່າລືມວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງພືດແລະຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດຄວນຈະເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນປະມານເກືອບເທົ່າທຽມກັນ.
ປ້ອງກັນ
ແລະໃນປັດຈຸບັນຈິນຕະນາການວ່າຈຸລັງຂອງສະຫມອງທີ່ທ່ານກໍາລັງລະມັດລະວັງຢ່າງລະມັດລະວັງຍັງບໍ່ພໍໃຈ; ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂຈມຕີ constantly ໂດຍຮາກຟຣີ - villains ທີ່ທັນສະໄຫມຕົ້ນຕໍຕົ້ນຕໍ. ວິຕາມິນ Antioxidant - S, E, A ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ສັດຕູພືດທີ່ຈະທໍາລາຍສັດຕູພືດ. ມັນງ່າຍດາຍທີ່ທໍາອິດ: ມັນມີຢູ່ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະສີຂຽວ, ແຕ່ຜູ້ຖືປະທັບໃຈທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນ dogrose, pepper ສີແດງ, currant ສີດໍາ, parsley, ຫມາກໂປມ. , ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ແກ່ນ, ເມັດພືດ. ວິຕາມິນ A ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະກັດຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ - ຕັບ, ໄຂ່ແດງແລະໄຂ່, ແຕ່ບໍ່ກວາດອອກຈາກ caramel, carrots, spinach ແລະຫມາກເລັ່ນ - ຂອງພວກເຂົາຕັບຂອງທ່ານ synthesizes ສານເສບຕິດຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຈິງ, ຕົວອັກສອນທໍາອິດແມ່ນຖືກທໍາລາຍພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະຫມອງຂອງທ່ານ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້.
ວິທີການຄິດໄລ່ສະຫມອງດ້ວຍພະລັງງານ
See also
ວິທີການຮັກສາ myopia ກັບວິທີການອື່ນໆ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຊາແລະກາເຟ Turboslim ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ແມ່ນມີຜົນກະທົບໃດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຢາແມ່ນຫຍັງສໍາລັບອາບນ້ໍາຕານເບີນ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວຂື້ນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ angina
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການແກ້ໄຂປະຊາຊົນສໍາລັບການປັບປຸງສາຍຕາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວອັກເສບຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
ເຈາະຈາກ rhubarb ໄດ້
ເຮືອນ hearth
ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍຈຶ່ງຖິ້ມແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ
Relationships
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເພື່ອວ່າຊາຍອະດີດຊ້າຫລັງຍິງ
Relationships
Stewed potatoes with chicken
ເຮືອນ hearth
ວິທີການເອີ້ນເດືອນກ່ອນເວລາກໍານົດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວສະຫມຸນໄພສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
May be useful
Cake ມີ pecans
ເຮືອນ hearth
ປິກເຂົ້າຈີ່ກັບຂີ້ເຜີ້ງ
ເຮືອນ hearth
ວິທີປ້ອງກັນການເປັນໂຣກມະເຮັງໃນໄວໆນີ້
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Postcards yourself
ອື່ນໆ
ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍກະທໍາຜິດຜູ້ຍິງ
Relationships
ວິທີການກັບຄືນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກຍິງສໍາລັບ Guy ໄດ້?
Relationships
ເຂົ້າຫນົມອົມເບີຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
ເຮືອນ hearth