ການແກ້ໄຂປະຊາຊົນສໍາລັບການປັບປຸງສາຍຕາ

ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ຕາຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກທຸກໆມື້. ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສາຍຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນບົດຄວາມ, ບາງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສໍາລັບການປັບປຸງວິໄສທັດຈະຖືກພິຈາລະນາແລະຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ.

ການສີດສານຈາກຕາ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ: 5 ບ່ວງຂອງຫຍ້າຂອງ charm ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະພາຍໃນ 3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ຮັບການ insisted. ເອົາພາຍໃນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ, ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ dogrose ເປັນ.

ການກະກຽມ: ສອງບ່ວງຂອງ hips ສູງແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຮ້ອນແລະຕົ້ມສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກກັ່ນຕອງ, ແລະກິນພາຍໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

Decoction of chicory

ການກະກຽມ: 3 ຈອກ chicory ງາມ 400 ml ຂອງນ້ໍາ. ຕົ້ມມັນສໍາລັບຫ້ານາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມສຸກໃນຕະຫຼອດມື້. ແນ່ນອນວ່າການປັບປຸງວິໄສທັດຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1 ເດືອນ.

Decoction ຈາກ passionflower (passionflower).

ການກະກຽມ: 3 ບ່ວງຂອງ passionflower ງາມສອງຈອກນ້ໍາ. ຕົ້ມຄວນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເອົາຕະຫຼອດມື້. ແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນ.

Decoction of blueberries.

ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມໄວແລະຄວາມບໍ່ທັນແຕກ. ການກະກຽມ: 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມງາມ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ blueberry. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຖືກກັ່ນຕອງ. ຄວນກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ການປະສົມຂອງ capsicum, sage ແລະ eleutherococcus.

ການກະກຽມ: ສອງບ່ວງຂອງສ່ວນປະກອບ, ລ່ວງຫນ້າປະສົມໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມ, ງາມຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ, ຕົ້ມສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງແລະດື່ມເຄິ່ງແກ້ວ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

Decoction of cowberries

ການກະກຽມ: ສອງບ່ວງຫມາກໄມ້ cranberry ງາມຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ. ດື່ມແກ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

Decoction of grass wheat

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ. ການກະກຽມ: ສີ່ໂຕນຂອງຮາກຫຍ້າແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງແລ້ງຈອກຫນຶ່ງນາທີຂອງນ້ໍາແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງແຫຼວໄດ້ evaporated ຈາກ broth, ທີ່ຫຼັງຈາກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງແລະກິນໃນບ່ວງສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Herbal infusion

ປະສົມປະສານກັບ nettle, parsley, ຊ້າງ, dogrose, cranberries, ເປືອກໄມ້ແປກ, ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນແລະເມັດ grape ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ການກະກຽມ: ສາມບ່ວງປະສົມຂອງງາມສອງຈອກນ້ໍາຮ້ອນແລະຕົ້ມສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງສໍາລັບການປະມານ 20 ນາທີແລະເມື່ອຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວເຖິງ 3 ເດືອນ.

Plantain, nettle, mint ແລະ millennia.

ປົນຢູ່ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ແທ້ຈິງ 50 ກຼາມ, ໃບ plantain, ຮາກ nettle, millennial ແລະ mint. ການກະກຽມ: 3 ບ່ວງຂອງປະສົມໃຫ້ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແນ່ນອນຈະມີອາຍຸ 3 ອາທິດຢ່າງແນ່ນອນ.

Decoction ຈາກ motherwort.

ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສາຍຕາ. ການກະກຽມ: 1 ບ່ວງ momwort ແຫ້ງແລ້ງງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງ. ເອົາ 1 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າ motherwort ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດສະອາດ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມ້ໍາຕົ້ມຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ຕໍ່ຕອນແລງ.

Tincture ຂອງເຄືອ magnolia ຈີນ.

ເຕົ້ານົມນີ້ມີປະໂຫຍດເປັນວິທີການເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາທີ່ມີ myopia ແລະ hyperopia. ວິທີການກະກຽມ: ຈາກຫນຶ່ງສ່ວນຂອງຕົ້ນຫມາກພ້າວ (ຫມາກໄມ້) ແລະສາມສ່ວນຂອງເຫຼົ້າ 70% ກໍ່ກຽມໂຕ. ໃຊ້ເວລາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ສາມມື້, 30 ຢອດ. ການປິ່ນປົວມີເວລາສາມອາທິດ.

ສະຫນາມຫຍ້າ horsetail, juniper, wort St. John ແລະຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ປົນ 25 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, 1 ບ່ວງນ້ໍາຈືດຂອງ St. John, 1 ບ່ວງແປ້ງແລະ 30 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິທີການກະກຽມ: pour ການເກັບກໍາທີ່ໄດ້ຮັບເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາແລະຕົ້ມສໍາລັບຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືດໆແລະໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ, ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ວິທີການອື່ນໆທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງວິໄສທັດ, ສາມາດຢຸດເຊົາການຂະບວນການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກທາງສາຍຕາແລະສົ່ງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ວິໄສທັດຫຼຸດລົງກ່ວາວິທີການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ຕໍ່ໄປ, ການພິມເຜີຍແຜ່ຈະອະທິບາຍວິທີການທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາວິໄສທັດ.

ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກຄົນ.

ໃຫ້ຕາຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ຕາຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນອາກາດສົດຫຼືຢູ່ຫນ້າປ່ອງທີ່ມີໃບຫນ້າທີ່ດຶງດູດໃຫ້ແດດແລະປິດຕາ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຫ້ານາທີ. ແສງແດດໃນແບບຟອມນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍບ່ອນໃນເຮືອນໂດຍບໍ່ມີແສງແດດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດ.

ແສງສະຫວ່າງຫ້ອງ.

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນສາມາດອ່ານແລະຂຽນໄດ້ໃນໄລຍະຫ່າງປະມານ 50 ຊັງຕີແມັດສໍາລັບ lamp 40 ວັດ. ຖ້າວຽກງານເກີດຂື້ນໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສະຫວ່າງໃຫ້ຫ້ອງທັງຫມົດ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຈາກແສງເຖິງຄວາມມືດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ. ຖ້າມີຄວາມຖືກຕ້ອງພຽງເລັກນ້ອຍ, ນັກຮຽນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການສະຫວ່າງແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ວິໄສທັດຈະຕົກ.

ອ່ານນອນ.

ເມື່ອອ່ານກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ຕາຈະກາຍເປັນຄວາມກົດດັນຢ່າງແຮງ, ແລະລັດນີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຝັນ, ນັ້ນແມ່ນຕາບໍ່ສະຫງົບ, ເຊິ່ງກໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສາຍຕາ.

ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫາຍໃຈທີ່ຈະກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສາຍຕາ. ສໍາລັບການນີ້, ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງປ່ອງຢ້ຽມເປີດຫຼືຢູ່ໃນຖະຫນົນ, ເອົາຫາຍໃຈເລິກຈໍານວນຫນ້ອຍແລະ exhale ຫຼາຍເທື່ອ. ຫຼັງຈາກຫາຍໃຈເລິກ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການ exhaling, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະງໍ, ຫົວເຂົ່າໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນງໍ, ແລະຫົວແມ່ນຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂ້າງລຸ່ມນີ້ຫົວໃຈ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າວິນາທີ, straighten, exhale ແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້.

ເກມກິລາ.

ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ sight ແມ່ນເກມເຊັ່ນ tennis ຕາຕະລາງ, badminton ແລະກິດຈະກໍາກິລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈອື່ນໆ.