ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນທັງຫມົດຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນ: ຕາຈະເລີ່ມເຈັບປວດ, ມີ "ທາຍ" ຢູ່ໃນຕາ. ບາງຄັ້ງການຮ້ອງທຸກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຮຸນແຮງແລະຫາຍໄປໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນພຽງແຕ່ aggravated. ອາການຕໍ່ໄປແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຕາ, ນ້ໍາຕາ - ໂດຍສະເພາະໃນອາກາດເປີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີ "ຕາແຫ້ງ" ໂຣກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຫລາຍທີ່ສຸດຂອງການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ.
ໂຣກ "ຈາກ ຫູຂອງຕາ"
ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຖືກຄາດເດົາ. ເຫດຜົນສໍາລັບການມັນແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງນ້ໍາຕາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດເປືອກຂອງ epithelium ຂອງຕາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຕາແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງ epithelium, ເປີດກວ້າງປະຕູສໍາລັບ penetration ຂອງຈຸລິນຊີຕ່າງໆແລະການຕິດເຊື້ອ. ມີໂຣກນີ້, ຫຼັງຈາກເວລາດົນນານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ສາຍຕາເຈັບ, ພວກເຂົາປ່ຽນສີແດງແລະເບິ່ງຄືວ່າ "ເຜົາ". ບາງຄັ້ງອາການສາມາດຮ້າຍແຮງດັ່ງນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າຮ່າງກາຍຕ່າງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຕາ. ຢູ່ໃນມຸມຂອງດວງຕາປັດຈຸບັນຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຫນັງຕາເບິ່ງຄືວ່າຫນັກ, ຮົ່ມ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຕາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຍັງມີແສງສະຫວ່າງສົດໃສ. ການຮ້ອງທຸກກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຮັບການຮົ່ວໄຫລຂອງນ້ໍາຕາ. ນີ້ຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ແຫ້ງ, ບໍ່ດີແລະບໍ່ລະວັງ. ການມີຂີ້ຝຸ່ນ, ສານເຄມີ, ແລະອື່ນໆໃນບັນຍາກາດຂອງຄວັນຢາສູບກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕາກ້ຽງ.
ປະມານ 75% ຂອງຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ມັນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການວາງຈໍສະແດງຢູ່ໃນລະດັບຕາ (ຫຼືສູງກວ່າ), ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການກະພິບ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະພາບປົກກະຕິ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ 12 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ - ຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຍຕາຢູ່ທາງຫນ້າຈໍແມ່ນເປີດກວ້າງຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາອ່ານປຶ້ມ.) ເນື່ອງຈາກການວ່ອງໄວຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຕານ້ໍາຕາ" ແລະຕາແຫ້ງມາ.
ການປິ່ນປົວໂຣກຕາແຫ້ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມລັບຂອງມະເລັງຕ່ອມອັກເສບຂອງມະນຸດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຈໍານວນຂອງນ້ໍາຕາໃນຕາທີ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດພາຍໃຕ້ຊື່ສາມັນ "ນ້ໍາຈືດປອມ". ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮ້ອງທຸກ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເກືອບທັງຫມົດຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜູ້ປ່ວຍສາມາດໃຊ້ຢອດທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປອດໄພ. ການຈໍາກັດພຽງແຕ່ອາດຈະເປັນອາການແພ້ຕໍ່ການຮັກສາທີ່ມີຢູ່ໃນຢອດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບສານກັນບູດ, ຜູ້ຜະລິດໄດ້ສ້າງຢາທີ່ມີຫນຶ່ງໃນບັນດາຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສຸດ. ຄົນເຈັບມີທາງເລືອກແລະພວກເຂົາສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກທີ່ສຸດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາ "ນ້ໍາຕາທຽມ", ການປິ່ນປົວແບບບູຮານປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕາຂອງຜູ້ເຈັບ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການສັກຢາພິເສດ, ເຊິ່ງນໍາເຂົ້າສູ່ທໍ່ນ້ໍາຕາ. ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຕາຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຜະລິດໄດ້ດີກວ່າແລະຕາແມ່ນປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຈາກອິດທິພົນພາຍນອກ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຕາຂອງຂ້ອຍເຈັບປວດ?
ການນໍາໃຊ້ຢາຫຼຸດລົງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼັງຈາກເວລາດົນເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ຕາຂອງຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຂື້ນຈາກໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ພວກເຂົາກາຍເປັນຜູ້ຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ຢ່າເຊັດຕາຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ handkerchief ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ມາກ່ອນສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດດັງຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ກັບໂຣກຕາແຫ້ງ. ການລະບາຍອາກາດເລື້ອຍໆແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປົກກະຕິຂອງຫ້ອງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຫຼື ionizer). ອາກາດດີທີ່ຊຸ່ມຊື່ນປົກປ້ອງຈາກການແຫ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຕາ, ແຕ່ກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບເຍື່ອ mucous ຂອງ nasopharynx. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ທາງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ໃນໄລຍະຂອງມັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ blinking ເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຊອກຫາຢູ່ແຈແຈຂອງຫ້ອງທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດປິດຕາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຫຼືໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສະຫມັກຂໍຢອດ. ຕາບໍ່ມັກສູບຢາສູບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເປັນຄົນສູບບຸຫລີ່.
ຖ້າວິໄສທັດຮ້າຍແຮງ
ບັນຫາເພີ່ມເຕີມທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີວິໄສທັດທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ແລະມີອາການປວດຫົວ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຫນ້າຈໍ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາດ່າງຕາ, ເຮັດໃຫ້ສະແດງເລື້ອຍໆແລະຕໍ່ເນື່ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກໃກ້ຊິດກັບຫນ້າຈໍ, ມີການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີລຽນ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເບິ່ງເຫັນໃກ້ແລະໄກ. ກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ມີສາຍຕາແລະການຈໍາແນກຂອງວັດຖຸທີ່ຫ່າງໄກ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕາແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂີ້ມູກຂອງຕາ. ການດໍາເນີນງານທາງການຜ່າຕັດພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ວິທີຊ່ວຍຕາ
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້, ອາການເຈັບຕາ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ປຶກສາແພດຕາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ແທ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບບັນຫາທີ່ມີວິໄສທັດ. ຕົວຢ່າງຄ້າຍຄືກັນຂອງການອັກເສບ conjunctivitis. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່ານີ້ເປັນໂຣກ "ຕາແຫ້ງ", ທ່ານສາມາດກິນຢາປິ່ນປົວ (ຢອດຫຼືໂກລ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກພິຈາລະນາວິໄສທັດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແວ່ນຕາພິເສດສໍາລັບການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ. ມີແວ່ນຕາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຂໍ້ຄວາມຢູ່ຫນ້າຈໍໄດ້ດີ. ໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ, ບັນຫາເລັກນ້ອຍ, ເບິ່ງເຫັນບໍ່ໄດ້ຂອງການແກ້ໄຂຕາເບິ່ງກໍ່ສາມາດເປີດເຜີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາບອດຈະສັ່ງໃຫ້ທ່ານຊົດເຊີຍສໍາລັບຄວາມຜິດພາດນີ້. ທ່ານຫມໍຍັງຈະແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພະຍາຍາມສໍາລັບການນີ້.
ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງໄດ້ໂດຍການປັບປຸງການຕັ້ງຄ່າຫນ້າຈໍ. ຕໍາແຫນ່ງຂອງຈໍສະແດງຜົນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງຕາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ຊຸກດັນໃຫ້ມັນຂຶ້ນ. ດຶງອອກຈາກຈໍສະແດງຜົນແລະການສະທ້ອນແສງຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ. ຢ່າວາງຄອມພິວເຕີຢູ່ໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມຫຼືຢູ່ຂ້າງຫນ້າມັນ. ການລົງທຶນໃນຈໍມໍນິເຕີທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 14 ນິ້ວ, ແລະມີລະບົບປະຕິບັດການ CAO ຢ່າງນ້ອຍ 20 ນິ້ວ. ຕັ້ງຄ່າພາລາມິເຕີພາບທັງຫມົດໃນຄອມພິວເຕີເພື່ອວ່າຂໍ້ຄວາມຈະຖືກອ່ານຈາກໄລຍະທາງ 50-70 ຊມ.
ດູແລກະດູກສັນຫຼັງ! ບາງຄັ້ງບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາສາມາດພົວພັນໂດຍກົງກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນທ່າມກາງ! ການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກະກຽມບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ດີ. ການດັດແປງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ກົງກັນຂ້າມ. ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ກະດູກຂາແລະຂາຕ່ໍາເປັນມຸມສ້ວຍແຫຼມ. ຫົວເຂົ່າຄວນຈະສູງກວ່າຂາ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການຕາ?
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕາຂອງທ່ານຄວນກະພິບ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ປິດຕາຂອງທ່ານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງແລະນັ່ງເຊັ່ນນັ້ນ. ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆຊົ່ວໂມງແຕກແຍກອອກຈາກຄອມພິວເຕີ້, ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຫ່າງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ວັດຖຸຫ່າງໄກສອກຫຼີກ. ຢຸດເບິ່ງຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ສີຂຽວທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຊຸດປະຕິບັດປະມານ:
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແປພາສາຕາຂອງທ່ານໄປຫາວັດຖຸທີ່ຫ່າງໄກຫຼືໃກ້;
- ການນວດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຫນັງຕາຂ້າງເທິງ, whiskey, ຊ່ອງຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ຫັນຕາຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ດ້ວຍຕາຂອງທ່ານປິດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີ.
ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫ້ອງທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ອາກາດບໍ່ແຫ້ງ. ລະບາຍອາກາດເລື້ອຍໆ, ໃນລະດູຫນາວໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອາກາດ. ມັນສາມາດເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປ້ອງກັນຂອງ "້ໍາຕາແຫ້ງ" ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄອມພິວເຕີ້.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ຕ່ອມ Lacrimal ຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ຍ່າງຫຼາຍຂຶ້ນຕາມຖະຫນົນ, ຫຼີກລ້ຽງຄວັນຢາສູບ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງຕາ. ອອກກໍາລັງກາຍຕາຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຈໍສະແດງຜົນ, ແຕ່ທັງຫມົດຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ສັບສົນຫຼາຍ - ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຕາແດງ, ໂຣກເບົາຫວານ - ທັນທີປຶກສາແພດ.