ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຫຼຸດລົງໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເລືອດແລະນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ fatigue. ເມື່ອທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 7 ຫຼື 10 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຂັບໄລ່ຊີວິດແບບສະດວກສະບາຍ, ພະລັງງານບໍ່ໄດ້ແຜ່ລາມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາຄວນຈະ, ພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກ, ເຮັດການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງໃນຕອນບ່າຍຈະພັກຜ່ອນດຽວກັນ, ແລະຫຼັງຈາກອີກຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ.
ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການພັກຜ່ອນດຽວກັນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ.
ຖ້າຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກທ່ານເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີແກ່ນຫຼືຫມາກຖົ່ວ, ພວກເຂົາສາມາດກະຕຸ້ນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຫມາກຂີ້ຜຶ້ງຫຼືນ້ໍາສົ້ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຖ້າຫລັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກທ່ານບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້, ຄວາມອຶດອັດຫຼຸດລົງຕີນຂອງທ່ານ: ນອນລົງເທິງພື້ນເຮືອນ, ໃສ່ຜ້າປູຢູ່ຊັ້ນ, ວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ເກົ້າອີ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກ 2 ນາທີທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລ້ວ.
ໃນຕອນແລງ, ມາຈາກການເຮັດວຽກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດສັນເວລາພັກຜ່ອນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ແລະໃນຊົ່ວໂມງນີ້ທ່ານອຸທິດຕົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ. ຟັງເພງ, ເບິ່ງຫນັງສືໂທລະພາບ, ອ່ານຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກ. ເອົາອາບນ້ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອ. ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ພຽງແຕ່ໃຫ້ imagination ຂອງທ່ານດໍາເນີນການທໍາມະຊາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນທໍາລາຍຫ່າງຈາກວຽກປະຈໍາວັນແລະຄວາມອຶດຫີວຈະຜ່ານໄປ.
ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ
ອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການ້ໍາຕົ້ມຂອງດອກຂອງ thyme, ຢາແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ fatigue. ການອາບນ້ໍາຈາກການຮາກຂອງຮາກຂອງຢາ Angelica ປະຕິບັດຄວາມວຸ້ນວາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຈາກການໃຊ້ຢາ nicotine, ເສີມສ້າງສະຫມອງຂອງ cerebral. ອາບນ້ໍຈາກ wort St. John ຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້, insomnia, regenerates ແລະເສີມສ້າງ endings ເສັ້ນປະສາດ. ອາບນ້ໍຂອງ yarrow ການຄວບຄຸມການລະລາຍຂອງທະເລ, relieves ຊັກ, soothes.
ວິທີການກຽມອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ
ຖິ້ມໃນຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມ (5 ລິດຂອງນ້ໍາ) 3 ມືຂອງດອກຫຍ້າແຫ້ງແລະໃບ, brew, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວແລະຕື່ມໃສ່ອາບນ້ໍທີ່ມີນ້ໍາສະອາດ. ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ເອົາ 50 ກຼາມຂອງດອກ lavender, ງາມຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະອອກໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃຫ້ເຢັນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງ. ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາຄວນຈະເປັນ 36 ຫຼື 38 ອົງສາ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໃຊ້ກ່ອນນອນ, ເວລາອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາພວກເຮົາຈະໄປນອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ
ອອກກໍາລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນມື, ບ່າ, ຄໍ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ນັ່ງຢູ່ໂຕະໂຕະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກພາຍໃນບ້ານ.
1 ການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຈະຊ່ວຍຍືດຍາວດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນຄໍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາກົດຊິດກັບຫນ້າເອິກ, ຊ້າລົງຫົວຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປເບື້ອງຂວາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆ tilt ກັບຄືນໄປບ່ອນຫົວຂອງນາງ, tilt ຕໍ່, ດັ່ງນັ້ນຈອກລາວໄດ້ຮັບການກັບຫນ້າເອິກຂອງຕົນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຫຼາຍຄັ້ງ. ພວກເຮົາທໍາລາຍຫົວຂອງພວກເຮົາ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນປ່ຽນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຂວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຊ້າຍ.
2 Exercise ດຶງກະດູກສັນຫຼັງ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດ. ໃຫ້ດູແລແຄມຂອງຜ້າຂົນຫນູ, ແລະຍົກສູງຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ. Slowly tilt ຮ່າງກາຍໄປທາງຂວາ. ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແລະ tilt ຮ່າງກາຍໄປທາງຊ້າຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
ອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍ fatigue
ເມື່ອເຢັນເຢັນລົງຕາມຊັ້ນຫ້ອງນອນແລະເຂົ້າສູ່ລະບົບຕ່ອງໂສ້ລ້າໆ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນອາກາດຄ້າຍຄືກັບວັນພັກຜ່ອນຂອງຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະດູແລຜິວໃນຊ່ວງເຢັນ. ເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອແລະຄວາມກົດດັນແລະຮັກສາສຽງຂອງຜິວຫນັງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ນໍ້າມັນແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫຼືໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ລອງສູດສູດອາບນ້ໍາຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ Aphrodite.
ຈາກປະຫວັດສາດມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ Romans ວັດຖຸບູຮານໃນເຮືອນມີຫ້ອງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໃຊ້ສໍາລັບການລ້າງຕີນແລະມື. ອາບນ້ໍາໃນສະຕະວັດທີ 1 ສະຕະວັດກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສື່ສານທາງວັດທະນະທໍາແລະສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ.
ກິ່ນຫອມທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງອາບນ້ໍາ, ທູບ, ທຽນແຫ້ງ, ດົນຕີສະຫງົບແລະແສງສະຫວ່າງອ່ອນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກັງວົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຸກອັ່ງ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອຶດອັດແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ. ໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ອາບນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສໍາລັບທຸກຄົນ, ພືດສະຫມຸນໄພຢາແມ່ນຖືວ່າທົ່ວໄປ. ພືດແຕ່ລະຄົນມີສານທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນ balms, resins, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ນ້ໍາມັນໄຂມັນ, ທາດແປ້ງທີ່ພົບໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງພືດ, ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຫຼັກຊັບກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເວລາຂອງການເກັບກໍາ. ເພື່ອກຽມຕົ້ມອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາສູດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດັ່ງນັ້ນສານສະກັດຈາກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ອາບນ້ໍາເຫລົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໄລຍະເວລາອາບນ້ໍາແມ່ນ 10 ຫຼື 20 ນາທີ. ໃນນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊົາເພື່ອໃຫ້ພື້ນທີ່ຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ກວມເອົານ້ໍາ. ໃນນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ. ຄວນໃຊ້ອາບນ້ໍາໃນເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ທັນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ບໍ່ເກີນ 1 ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ນອນຄືນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງນັ່ງຫຼືນອນຢູ່ໃນເກົ້າອີ້.
ອາບນ້ໍາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະສຸຂະອະນາໄມ
ສໍາລັບອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຫຍ້າໃນນ້ໍາຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ແຕ່ລະພືດສະຫມຸນໄພໄດ້ຂຽນສູດຂອງຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຕານຖືກຍືດເຍື້ອ, ຖືກກັ່ນຕອງແລະລົງໃນອາບນໍ້າ. ສໍາລັບການອາບນ້ໍຫນຶ່ງ, 250 ກຼາມຂອງຫຍ້າ.
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະການລ້າງມັນ, ພວກເຮົາ ໃຊ້ຕົ້ມຂອງພືດສະຫມຸນໄພ: ດອກໄມ້ຜັກທຽມ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້, ຫມາກພ້າວ, ໃບປຽກ, ໃບງ່າໄມ້.
ອາບນ້ໍາທີ່ຟື້ນຟູ ທົ່ວໄປແມ່ນການກະກຽມຈາກການປະສົມປະສານຂອງ oregano, carrot ກ້ານ, chamomile, ມັນຕົ້ນຫວານ, ຫຍ້າຂອງການຫັນ, ໃບ nettle, ໃບ birch.
ອາບນ້ໍາທີ່ສະ ອາດແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກການເກັບກໍາ: camomile, birdwort, ນົກ, oregano, nettle, motherwort.
ມີໂຣກຜິວຫນັງອັກເສບ, ຜິວຫນັງ ຄັນ ສາມາດ ເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການອາບນ້ໍາທີ່ມີຕົ້ມຂອງດອກໄມ້ທີ່ມີດອກກຸຫລາບ.
1. ອາບນ້ໍາທີ່ມີໃບງ່າມສົດໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຫື່ອອອກ.
2. ອາບນ້ໍາທີ່ມີເຂັມຂັດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກຕໍ່ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ປິ່ນປົວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.
3. ອາບນ້ໍາທີ່ມີ melissa ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ຜ່ອນຄາຍ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂງ່.
4. ອາບນ້ໍາທີ່ມີ valerian ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, soothes.
5. ອາບນ້ໍາທີ່ມີ rosemary ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການ overfatigue ຮ້າຍແຮງ. ອາບນ້ໍາທີ່ຍືນຍົງນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນເວລາທີ່ການລ້າງໃບຫນ້າທີ່ມີການແກ້ໄຂຂອງ rosemary, wrinkles ໃນໃບຫນ້າໄດ້ຖືກລ້າງອອກ.
6. ອາບນ້ໍາທີ່ມີ lavender ເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສ, ໃຫ້ຄວາມສຸກ, calms nerves.
7. ອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມອ່ອນໂຍນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຫຼຸດລົງ, ເຮັດວຽກຄ່ອຍໆ.
8. Yarrow ສະຫນັບສະຫນູນວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫົວໃຈ.
9. ເມັດຊ່ວຍໃນການຊ່ວຍ spasms, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ດີກັບ spasms ຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ. ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງການເຮັດແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ.
10. Sage ຂີ້ຝຸ່ນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຕານ dilated, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາບນ້ໍາຂອງອາຫານທ່ຽງ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
Gymnastics ໃນອາບນ້ໍາ
ທ່ານສາມາດສົມທົບການຮັບຂອງຫ້ອງອາບນ້ໍາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາບີບຫນີບລະຫວ່າງຕີນຫນີຫຼືນໍ້າຫອມແລະຍົກຕີນຂອງພວກເຮົາຊ້າໆແລະສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດຶງອອກຂາຂາແລະນັບເປັນ 3. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊ້ໍາ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບທ້ອງແລະສໍາລັບ hips.
ທ່ານຕ້ອງການມີເຕົ້ານົມແລະບ່າງາມບໍ?
ພວກເຮົາຈະນໍາໄປສູ່ມືຂວາຜ່ານຫົວ, ໄປຕາມທາງຫລັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອະທິບາຍເຖິງມືທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນກັບມືຊ້າຍຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ 10 ຄັ້ງດ້ວຍມືແຕ່ລະຄົນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກສໍາລັບເຕົ້ານົມ: ຍົກຫົວຂອງທ່ານ, ຂື້ນແຂນຂອງທ່ານຢູ່ຫນ້າຫນ້າຫນ້າເອິກ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ປາຍຂອງນິ້ວມື, ເຮັດໃຫ້ຄໍຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ. ຕອນນີ້ກົດຝາມືຂອງເຈົ້າແຫນ້ນແຫນ້ນແລະຈັບໄວ້ໃນເວລາ 10 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, relax.
ຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາມັນກໍ່ຈະດີງາມທີ່ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍຄີມໃຫ້ປະລາດໃຈເພື່ອຜິວຫນັງຍັງສະເຫມີອ່ອນ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄີມຂອງຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບຜິວຫນັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ບໍ່ມີຝົນ.
ຄີມຫຼັງອາບນ້ໍາ
1 ສີຄີມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ lavender
50 ml ນ້ໍາມັນດອກ, ນ້ໍາມັນ 20 ມົນ, Tween 80 ml, 15 ml ຕົວຍ່ຽວ, 10 ມລນ້ໍາມັນພືດຈາກເມັດ grape, 8 ml ນ້ໍາມັນມະຫາສະມຸດ, 3 ml ນ້ໍາມັນ lavender.
2 ຄີມ "ເຊົ້າອົບອຸ່ນ"
50 ມລນ້ໍາມັນດອກ, ນ້ໍາຫມາກໂມ 20 ມລ, Tween 80 ມລ, ຕົວຍ່ຽວ 15 ມລ, 5 ມລນ້ໍາມັນທີ່ມີດອກສີມ່ວງ, 5 ລ້ານຢູດ, 2 ກິໂລ Schisandra, 1 ມລວອນ.
ຄີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາແລະເຫມາະສໍາລັບຜິວຫນັງໃດໆ. ຮ່າງກາຍກາຍເປັນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການເສີມຂອງຜິວທີ່ມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແມ່ນຈໍາເປັນໃນທຸກເວລາຂອງປີແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງໃດໆ.
ຢ່າລະເວັ້ນອາການຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ຢ່າພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແລະໃນເວລາທີ່ fatigue ເອົາທ່ານລົງ, ຈັດສັນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນອາບນ້ໍທີ່ມີສະຫມຸນໄພ, ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ. ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງແລະຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເອົາຊະນະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.