ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມມືດແມ່ນເພື່ອນຂອງໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມມືດແມ່ນເພື່ອນຂອງມະນຸດທັງປວງ. ຂະບວນການຂອງການປ່ຽນແປງມື້ແລະກາງຄືນໄດ້ສ້າງບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນຈັງຫວະປະກະຕິ. ແຕ່ວ່າເປັນມື້ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສັ້ນໃນໄລຍະເວລາລະດູຫນາວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄັ້ງທີ 20 ກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີບໍ? ເປັນຫຍັງຕອນເຊົ້າທີ່ມືດທີ່ພວກເຮົາພົບໃນເວລາທີ່ເຮົາໄປເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດປະສົງລົບສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ? ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຈັດຕັ້ງແລະສາມາດ, ຫຼັງຈາກການອ່ານບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຄວາມມືດແຕກຕ່າງກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທຸກໆປັດໃຈລົບມີແຫຼ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສຸຂະພາບ.
ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າຄວາມມືດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ nakrasotu. ແສງສະຫວ່າງຈາກຫລອດໄຟແລະເຄື່ອງໃຊ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເລັ່ງການຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຈຸລັງ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດໃນແສງສະຫວ່າງທໍາມະດາໃນເວລາກາງເວັນແລະຄວາມມືດໃນຍາມກາງຄືນ. ແລະຖ້າ fancy ແມ່ນ romantic, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັກຈະຈັດແຈງຄ່ໍາໂດຍ candlelight ເປັນ: ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ງາມແລະ impregnated ມີ passion.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມມືດແມ່ນຫຍັງ?
1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຄວາມລະອຽດຂອງຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ໃນເວລາມື້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກເປັນມະເຮັງ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການນອນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢູ່ໃນການຜະລິດ melatonin. Melatonin ແມ່ນສານທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍໃນເວລາກາງຄືນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຕໍ່ມະເຮັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນ". ການມີແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງຕົນແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຈາກໂລກມະເລັງນີ້. ການປະຕິບັດຂອງ mitatonin ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງໂດຍການກະຕຸ້ນການພັດທະນາຈຸລັງເລືອດຂາວແລະການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
2. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງເງື່ອນໄຂຊຶມເສົ້າ
ບໍ່ພຽງແຕ່ການຂາດແສງແດດສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຍັງຂາດຄວາມມືດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ມະນຸດ, ເຫມືອນກັບທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຢູ່ເທິງແຜ່ນດິນໂລກ, ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນແລະພະລັງງານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຝັນ, ແຕ່ຄວາມຝັນໃນຄວາມມືດທັງຫມົດ. ການບໍ່ມີວົງຈອນທໍາມະຊາດຂອງມື້ແລະກາງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພະລັງງານເຕັມທີ່ສໍາລັບຄົນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ - ຊຶມເສົ້າ.
ບາງຄົນມັກນອນກັບໂທລະທັດ, ແຕ່ວ່າການຕ້ອນຮັບນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການລະເບີດຂອງແສງສະຫວ່າງແລະສຽງແມ່ນຄວາມຈືດຈູງທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມຮູ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບສະຕິ. ນິໄສນີ້ແມ່ນ contraindicated ກັບຜູ້ຊາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ.
3. ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ
ນອນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສຸຂະພາບດີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນຊ້ໍາ. ແຫຼ່ງແສງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບແລະບໍ່ໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປໃນທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ນອນກັບອຸປະກອນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການຟື້ນຟູພະລັງງານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ກົງກັນຂ້າມກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນຄວາມມືດຢ່າງເຕັມທີ່.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນຊ້ໍາ, ອົງການຂອງຕົນໄດ້ຖືກດັດແປງມັນແລະນອນມາໄວຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນປັບປຸງ, ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມອ່ອນແອຫຼຸດລົງ, ການຟື້ນຕົວຂອງກໍາລັງໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ມີການຕໍ່ອາຍຸຢ່າງແຂງແຮງຂອງຈຸລັງແລະການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານໃນແຕ່ລະຈຸດຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.
4. ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນບ່ອນຊ້ໍາ, ອົງການຈັດຕັ້ງອັດຕະໂນມັດການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ "ຄວາມອຶດຫິວ" ແລະເຮັດໃຫ້ການຕິດຕັ້ງສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນລັກສະນະນີ້, ລັກສະນະປ້ອງກັນພວກເຮົາອອກຈາກການກິນເກີນໄປແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກອາຫານໂດຍບໍ່ມີການວາງຝຸ່ນພິເສດໃຫ້ກັບພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງມີປະສົບການຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານແບບລະບົບໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກິນເກີນໄປດ້ວຍອາຫານ.
5. ສະຫນັບສະຫນູນວຽກງານໂມງຂອງຊີວະພາບ
ວົງຈອນທໍາມະຊາດຂອງການປ່ຽນແປງຮູບແບບມື້ແລະກາງຄືນແລະສະຫນັບສະຫນູນໂມງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ໂລກທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສະຖານທີ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບ pastime, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຍາກາດທໍາມະຊາດມີຄວາມສັບສົນ: nightclubs, ການຊຸມນຸມຢູ່ຄອມພິວເຕີຈົນຮອດຕອນເຊົ້າຂອງຕອນເຊົ້າ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ເບິ່ງຮ້ານຄ້າໂມງ. ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດແລະມ່ວນຊື່ນຊີວິດນີ້, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດການລະເມີດຢ່າງຊັດເຈນໃນຈັງຫວະທໍາມະຊາດ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໂມງຊີວະພາບແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ, ຂັດຂວາງຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບ cardiovascular ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນມື້ຂອງທ່ານ, ໄປນອນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ສະຫງົບສຸກກັບຄວາມມືດ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການດໍາລົງຊີວິດຄືນ.
ພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມມືດແລະທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະສັງເກດເບິ່ງມັນຫຼືບໍ່. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາມີຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນວ່າຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການຂອງຊີວິດຍ້ອນສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອບຄົວຫຼືວຽກງານ, ການຮັກສາຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງການປ່ຽນແປງຄວາມມືດແລະຄວາມສະຫວ່າງຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.