ປິ່ນປົວໂຣກ myopia, oddly ພຽງພໍ, ແນະນໍາ:
- ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາແກ້ປວດໃນກໍລະນີຂອງທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງປະກອບມີສະຫມຸນໄພທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະ,
- ຢອດສໍາລັບດັງທີ່ມີອາກາດເຢັນແລະເຢັນ,
- ການແກ້ໄຂບັນຫາສໍາລັບຕາ,
- ປາມ,
- ການອ່ານດ້ວຍທຽນ,
- ບານເກມ,
- solarization
ວິທີການໃຫມ່ນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນກ່ອນການຕິດຕົວເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງຕົວຕ້ານອັກເສບທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
ວິທີການໂພຊະນາການສະເພາະກໍ່ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ອີງຕາມອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ອາຫານ, ຜັກ, ອາຫານ, ຜັກ, ອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການ constipation, ການສ້າງກ໊າຊແລະການອຸດຕັນຂອງດັງ. ຖ້າມີ myopia, ມີການເກັບກັກໃຫຍ່ໆໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວນແນະນໍາກິນມັນເບີແລະນົມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດນີ້, ມີວິໄສທັດໃກ້ໆ sight ໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຢູ່ໃນລັດຂອງການເຕືອນ, ວ່າແມ່ນ, ທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ການປິ່ນປົວຂອງວິທີການອື່ນໆຂອງພະຍາດ.
1. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄັ່ງຄັດຕາຂອງທ່ານກັບລັດທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະກະພິບເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຂອງທ່ານໄດ້ຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີການຢັບຢັ້ງ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ສາຍຕາຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.
2. ສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດການກໍານົດຈຸດສູນກາງຂອງການເບິ່ງເຫັນໃນຕາຕະລາງກວດແລະໃນບັດ Om-card. ການຕິດຕັ້ງຄວນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງຈາກ 30 ຫາ 150 ຊັງຕີແມັດ.
3. ຂໍ້ຄວາມທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຫນັງສືພິມນ້ອຍຄວນອ່ານຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ຕໍ່າຫຼືດ້ວຍທຽນເບົາ. ຕາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະມີບາງຄວາມກົດດັນໃນຈຸດໃກ້, ເຊິ່ງ provokes hypermetropia, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ໃນຈຸດໃກ້, ການຫາຍຂອງ myopia ໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ. ຖ້າເວລາດົນນານທີ່ຈະນໍາໃຊ້ວິທີການນີ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ, ແນ່ນອນວ່າຈະມີການເພີ່ມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງວິໄສທັດໄລຍະຍາວ.
4. ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມບໍ່ຂັດຕາຂອງທ່ານແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີເມັດ.
5. ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຕາມຖະຫນົນທ່ານຄວນເບິ່ງການເຄື່ອນຍ້າຍວັດຖຸ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຄົນ, ໃນລົດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະຂັບລົດ, ຍ້ອນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຄື່ອນຍ້າຍໄປ.
ຕາລາງການກວດສອບຕົວອັກສອນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການປິ່ນປົວຂອງ myopia ທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຂ້າງເທິງ, ມີບາງປະຕິບັດທີ່ຕາຕະລາງສັນຍາລັກສໍາລັບການທົດສອບແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດສ້າງຕົວທ່ານເອງໄດ້.
- ສ້າງຕາຕະລາງການຢືນຢັນຕົວອັກສອນ.
ສໍາລັບຕາຕະລາງມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍບັນທຶກ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ມີຄວາມຫນ້າກຽດທີ່ຈະຕັດ, ແລະແຜ່ນ Whatman, ຫນຶ່ງແມັດຍາວ. ຢູ່ທາງເທິງຂອງເຈ້ຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫົວຂໍ້ຂອງວາລະສານອອກຈາກຫນ້າປົກ. ຫຼັງຈາກ, ລຸດລົງ 2, 5 ຊັງຕີແມັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນຄໍາຫຼືຄໍາສັບຕ່າງໆ, ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຊື່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ retreat ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງວາງຄໍາຫຼືປະໂຫຍກໃນຕົວອັກສອນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ສະນັ້ນສືບຕໍ່ຈົນກວ່າຂະຫນາດຂອງຄໍາສັບຫຼືປະໂຫຍກຈະກາຍເປັນ 1 ຊັງຕີແມັດ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດຄວນມີເສັ້ນ 25 ເສັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວາມຍາວຂອງສາຍແມ່ນຄືກັນ, ແລະຈໍານວນຄໍາສັບໃນແຕ່ລະເສັ້ນຈະເພີ່ມຂື້ນກັບການຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດຂອງຕົວອັກສອນ. ສີຂອງຂໍ້ຄວາມທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງຄວນຈະເປັນສີດໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດການເຮັດວຽກໃນການສ້າງຕາຕະລາງຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງພິມຢ່າງແທ້ຈິງຕາຕະລາງກວດດຽວກັນໃນເອກະສານໃນຮູບແບບ A4. ບັນຊີກວດສອບທີສອງຄວນມີຄໍາເວົ້າດຽວກັນແລະໃນຄໍາສັ່ງດຽວກັນກັບເຈ້ຍ. Whatman hangs ສຸດກໍາແພງຫີນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ດີ.
- ການປິ່ນປົວຂອງ myopia ກັບຕາຕະລາງກວດ.
Exercise number 1
ການປະຕິບັດການກໍານົດວິໄສທັດຂັ້ນສູນກາງ. ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຕາຕະລາງ, ໃນໄລຍະຫ່າງ 90 centimeters. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານອ່ານສາມຫນ້າຈາກຫນັງສືພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຕາຕະລາງ. ອອກກໍາລັງກາຍປະກອບດ້ວຍການສະຫລັບການອ່ານປຶ້ມແລະການສຸມໃສ່ການເບິ່ງໃນຕາຕະລາງ.
Exercise number 2
ສົ່ງຂອງຕາຕະລາງທີ່ພິມ (ທີສອງ) ໄປຫາໄລຍະທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທີ່ສຸດກັບຕາ, ແຕ່ວ່າໃນລັກສະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອ່ານລາຍລັກອັກສອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອ່ານເສັ້ນທາງເທີງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນ, ແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນ. ເຮັດຊ້ໍາສາມຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າງໄວວາເບິ່ງເສັ້ນທາງເທິງສຸດເຈ້ຍ, ມັນຄວນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ. ຕໍ່ໄປ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, exhale ເລິກແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງສອງສາມຫົວຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ອ່ານເສັ້ນທີສອງໃນຕາຕະລາງທີ່ພິມຈາກໄລຍະສັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາຈາກໄລຍະຫ່າງຂອງມືອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາຈາກເຈ້ຍ. ຢ່າລືມຫຼັງຈາກເສັ້ນທຸກໆວິນາທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ທ່ານຕ້ອງໄປຫາເສັ້ນສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດ.
Exercise number 3
ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທີສາມຍັງສືບຕໍ່ທີສອງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສໍາເລັດມັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດລະບຽບການປະຕິບັດແຕ່ລະຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນເປັນຕົວອັກສອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດແບບດຽວກັບຫລາຍໆຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແລະສາມາດອ່ານທຸກສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນເຈ້ຍຈາກໄລຍະທາງ 90 ຊັງຕີແມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເອົາອີກຄຶ່ງຫນຶ່ງແມັດຈາກມັນແລະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຄືນໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງນັບແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງປາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ myopia ດ້ວຍວິທີການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຮູ້ພິເສດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການສະແດງຄວາມອົດທົນໃນການອອກກໍາລັງກາຍກັບຕາຕະລາງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະຫ່າງ, ແລະນໍາໃຊ້ສະຫມອງອ່ອນຂອງຕາ.