ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍໆຊະນິດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງໃນຕະຫລາດການໂຄສະນາ, ໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາຂອງການດູແລຜິວຫນັງສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດແກ້ໄຂໂດຍການເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບ, ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບຈະເຫັນໄດ້ຈາກພາຍນອກ.
ນອນສໍາລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງມີບົດບາດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນນອນໃນແຕ່ລະຄືນແລະຮັບປະກັນຈາກການນອນ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການມົນລະພິດທຸກມື້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານ, ຄວາມກົດດັນແລະຜົນສະທ້ອນທາງລົບອື່ນໆ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຂາດດຸນການນອນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ, ແລະນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຈາກຜິວຫນັງ. ໃນຂະນະທີ່ການເຜົາຕົວພະລັງງານອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນຈື່ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ.
ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C, ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານ wrinkles. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ collagen. ກິນວິຕາມິນ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູແລເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ wrinkles.
ຂັ້ນຕອນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສາມສິບນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າຢູ່ໃນໄລຍະຫ້າຫາແປດປີ. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ທຸກຄັ້ງທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດຍັງຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງຈາກພາຍນອກ.
ທ່ານບໍ່ພັດລົມຂອງຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງບໍ? ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະລອງກິລາໃຫມ່ຫຼືພະຍາຍາມຫຼີ້ນໃນສວນສາທາລະນະໃນເວລາ 30 ນາທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ. ການຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບການກິລາລະດູຫນາວ, ອາດຈະເປັນການແລ່ນຕອນເຊົ້າ.
Yoga ແລະວິທີການຂະຫຍາຍອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ການໄຫຼວຽນການປັບປຸງ, ຜິວຫນັງແລະຜົມໄດ້ຮັບພະລັງງານພິເສດຈາກສານອາຫານຫຼາຍໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ຫູພິເສດດ້ວຍສານອາຫານສໍາລັບມື້ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜົມຂອງທ່ານສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຂັ້ນຕອນສໍາລັບສອງສາມນາທີທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ.
ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈາກດັ່ງກ່າວ, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜິວຫນັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຮູບພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມນິໄສຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສ້າງການດູແລຜິວຫນັງຢ່າງເຕັມທີ່ແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆຢ່າງ, ແລະກິນວິຕາມິນ.
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມີໃບຫນ້າຂອງໃບຫນ້າຂອງສິວ: ອັກເສບແລະທຸກໆອາການຂອງອາການອັກເສບ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແຮ່ຫຼືຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີສິວຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຜິວຫນັງ, ຊື້ຜະລິດຕະພັນພິເສດຕາມທໍາມະຊາດແລະກິນຫມາກໄມ້ຫຼາຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງດ້ວຍເກືອຫຼາຍ, ແລະຜິວຫນັງແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບເປັນເວລາດົນ.