ເປັນຫຍັງພວກເຮົາປ່ຽນເປັນໄວຫນຸ່ມ? ແລະວິທີປ້ອງກັນນີ້ບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່ານັກວິທະຍາສາດບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າອົງປະກອບຂອງຕົວເລກບໍ່ໄດ້ຮັບການໂອນໂດຍພັນທຸກໍາ, ນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດ. ແຕ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາຖືກກໍານົດໂດຍທໍາມະຊາດເປັນໄຂມັນ. ຈາກພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິເສດຄວາມສົມບູນແບບ, ທັດສະນະກ່ຽວກັບຊີວິດແລະນິໄສປະຈໍາວັນ.
ໃຫ້ຊອກຫາເຫດຜົນ, ບ່ອນໃດທີ່ປອນພິເສດໃຊ້ເວລາຊາວປີ? ຕາມກົດລະບຽບ, ເດັກນ້ອຍຈາກການເກີດລູກຈົນເຖິງເວລາຂອງການຮຽນຈົບຈະຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ. ພໍ່ແມ່ກິນອາຫານພວກເຮົາ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈ, ເປັນວິທີທາງຊີວິດ. ແລະປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ມີຜົນກະທົບຫນັກຫຼາຍ. ຖ້າຄອບຄົວກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ່າງໃນລັກສະນະແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າເດັກຈະມີໄຂມັນ. ແລະໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າທ່ານທັງຫລາຍເຕີບໂຕຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫວານ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍ້າຍຫຼາຍ, ແລ້ວໃນອະນາຄົດມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ໃນອາຍຸ 20 ປີ, ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຍັງຄົງຢູ່. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກໍາຈັດມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ລົບລ້າງທາດແປ້ງທັງຫມົດ, ຫວານ, ໄຂມັນ, ເກືອ. ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແລະອາຫານສຸຂະພາບ: ຜັກ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະ tadaleye. ເຂົ້າໄປໃນການກິລາຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຖ້າທ່ານຕິດທັງຫມົດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນທ່ານຈະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕະຫຼອດການຮັບຮູ້.
ຊາວຫນຸ່ມທີ່ທັນສະໄຫມໃນເຂດຄວາມສ່ຽງ
ໄວລຸ້ນເລື້ອຍໆມັກເລືອກບໍ່ແມ່ນຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາໃຊ້ເງິນກະປ໋ອງໃນອາຫານໄວ, ຊິບແລະແຮມເບີເກີ. ແທນນ້ໍາ, ພວກເຂົາເລືອກເບຍຫຼືໂຊດາ. ຢູ່ໃນສະຖາບັນ, ພວກເຂົາກິນໂກເລດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ cookies. ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ເງິນຫຼາຍປານໃດໃນອາທິດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ: ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກ, ທັນຍາຫານແລະອື່ນໆ.
ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າພໍ່ແມ່ກໍາລັງກຽມອາຫານແຄລໍລີທີ່ສູງໂພດ, ຈາກທີ່ເດັກນ້ອຍຟື້ນຕົວ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງຄວາມມັກຂອງພໍ່ແມ່, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະແຕ່ງກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນອິນເຕີເນັດ. ມີຮູບລັກສະນະຂອງຕົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຍັງຜູ້ໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍອອກຫນ້ອຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ: ໄປມ້ວນໃນມ້ວນ, ລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ, ໄປກິນເຂົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍນັ່ງຢູ່ເຮືອນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບແລະທ່ານບໍ່ສົນໃຈຫຍັງ, ແລ້ວໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເຫດຜົນແມ່ນຈະແຈ້ງ.
30+ - ລະຫວ່າງວຽກງານຂອງຄອບຄົວ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດນີ້ມີອາການຫນັກເກີນຫຼັງເກີດລູກ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງເພີ້ມສະເລ່ຍປະມານ 10 ຫາ 12 ກິໂລກຣາມໂດຍສະເລ່ຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກການກິນເຂົ້າປຽກກັບມັນເບີ, ຫມາກໂມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວແລະອາຫານແຄລໍລີທີ່ສູງທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນກໍ່ບໍ່ດີສໍາລັບຕົວເລກ. ເກືອ gourmets ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈະບໍ່ເອົາມາໃຫ້ຮູບ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຫວານໄດ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເຮັດແທນຫວານກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂີ້ເຫຍື້ອຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະພໍໃຈກັບໄວໆນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານສາມາດມີບັນຫາກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບກິໂລໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໃນອະນາຄົດ. ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຢາສູງ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ດົນເຖິງ 18 ກິໂລກຣາມ.
ກັບບັນທຶກ! ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນເວລາຖືພາ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນພະລັງງານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຄວນກິນບໍ່ເກີນ 2000 calories. ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບໄລຍະເວລາຂອງການລ້ຽງລູກ. ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຄວນຄົງຄືກັນ. ບໍ່ຄວນກິນຫມາກຖົ່ວ, ນົມຂົ້ນແລະຊາຫວານ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ຢ່າກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາແລະອາຫານປະເພດເມັດ, ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນຢ່າລືມນອນຫລັບຢ່າງເຕັມທີ່. ຄວາມຂາດແຄນຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມຈັດສັນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ - ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ, ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ຍ່າງໃນທໍາມະຊາດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ.
ມູນຄ່າຄອບຄົວ
ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ໃນໄລຍະການລ້ຽງລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີວິດຄອບຄົວຍັງມີຜົນກະທົບ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ແຕ່ງງານ, ໄດ້ເກີດລູກ, ແລ້ວນາງ relaxes. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຕື່ມອີກເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ?
ດ້ວຍການຄອບຄອງຂອງຄອບຄົວ, ບຸກຄົນທີ່ສະຫງົບລົງ, ແລະຊີວິດຂອງລາວຈະກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າແລະຄາດເດົາໄດ້. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງບໍ່ແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊາຍ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ? ຜົນກະທົບຂອງຄົວເຮືອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ. ເວລາຄອບຄົວແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ, ອາຫານທີ່ດີເລີດ. ວິທີການຂອງຊີວິດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ພວກເຮົາປ່ຽນແປງນິໄສຂອງພວກເຮົາ. ແທນທີ່ຈະຍ່າງໃນລັກສະນະ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນມັກເບິ່ງຮູບເງົາ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ: ການຂັບລົດຈັກຍານ, ໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ພຽງແຕ່ຍ່າງ. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄົນດຽວ, ແຕ່ວ່າຮ່ວມກັນ - ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ.
ຄໍາແນະນໍາ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນແມ່ນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນ inventor ຂອງຄວາມຄິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜູ້ຊາຍມີກິໂລຫລາຍກ່ວາກ້ອນຫີນ. ພວກເຂົາຮັກຕົວເອງໃນທຸກຮູບແບບ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງນາງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ວິທີການເຮັດແນວນີ້? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ!
ຢ່າວາງຜູ້ຮັກຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຄວາມຈິງ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດີກວ່າດຶງມັນເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການນີ້ໂດຍການເວົ້າ, ຄໍາແນະນໍາ, ການສົນທະນາ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານນິໄສ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນິໄສ. ຊອກຫາປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທົ່ວໄປທີ່ຈະປ່ຽນແທນການເບິ່ງຮູບເງົາ. ແຕ່ການທົດແທນຄວນຈະມາກັບຄວາມມັກຂອງທັງສອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນຄາບອາຫານ. ທໍາອິດໃຫ້ຍົກເອົາຫນຶ່ງຫຼືສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກມັນແລະປ່ຽນແທນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນເຮັດຈົນກ່ວາທ່ານຫມົດກໍາຈັດທຸກໆອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານມັກກິນ. ແຕ່ຈື່, ອາຫານໃຫມ່ຄວນຈະມີລົດຊາດແລະຄ້າຍຄືເຄິ່ງທີສອງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແຍກອອກຈາກການນໍາໃຊ້. ເອົາໃຈໃສ່ຄ່ອຍໆແລະລູກຂອງທ່ານໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ລາວ.
ແມ່ຍິງ, ສະເຫມີປະຊາທິປະໄຕ. ຖ້າຜົວຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ, ຢ່າຮຽກຮ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍ. ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸລະກິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນພຽງແຕ່ການຊຸກຍູ້, ແລະມີເລື່ອງທີ່ເລືອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນສໍາລັບເຄິ່ງທີສອງຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນບາງທີ, ໄດ້ຮັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.