ວິທີການລົບນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ?

ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການໄຄ່ບວມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງຫນ້າກຽດ. ແລະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເອົານໍ້າອອກ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ວິທີການເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ວິທີການລົບນ້ໍາເກີນ?
ບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເພື່ອຊອກຫາເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈະໄປຫາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ແລ້ວໃນອາການຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີອາການໃຄ່ບວມຍ້ອນບັນຫາຂອງຫົວໃຈ, ມີອາການໃຄ່ບວມຍ້ອນບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກສະເຫມີ. ເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອປັບປຸງຊີວິດແລະອາຫານ, ກ່ຽວກັບຫົວເລື່ອງ, ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ .
ຫຼາຍຄົນດື່ມນ້ໍາກາເຟ, ກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທຸກມື້ແລະໃນເວລາດຽວກັນຄິດວ່າພວກມັນຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງນໍ້າສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ໍາສະອາດ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍສານຕ່າງໆແລະບໍ່ສາມາດເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງດື່ມ Diuretic .
ພວກເຂົາເປັນເບຍ, ໂຊດາ, ກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຂັບໄລ່ນໍ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະທັງຫມົດທີ່ລາວຄຸ້ມຄອງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດ, ຮ່າງກາຍເກັບນ້ໍາໃນຮູບໄຂ່.

ເກືອເກີນ .
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານກິນເຂົ້າຫອມແລະທ່ານຢາກດື່ມ, ທັງຫມົດນີ້ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເກືອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານສະເຫມີແລະເກືອຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຈະຖືນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ເກືອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຂົາ.

ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຂາຫຼືການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການໃຄ່ບວມຕີນອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນໄປ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງຈະຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະລະອຽດອ່ອນ.

ອາຫານນ້ໍາ.
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອແລະຄຶ່ງຫນຶ່ງຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນມີນ້ໍາພຽງພໍ, ແລະຈະບໍ່ເກັບນ້ໍາໃນໄຂມັນ. ຈາກຮ່າງກາຍ, slags ຈະຖືກໂຍກຍ້າຍຢ່າງລະອຽດ, ແລະພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກອາຫານນ້ໍາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສະຫວ່າງໃນຮ່າງກາຍ.

ເກືອຫນ້ອຍລົງ .
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກິນເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມກິນມັນແລະໃຊ້ຄ່ອຍໆນໍາໃຊ້ອາຫານເຄັມຫນ້ອຍລົງແລະມັນຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເກືອຜ້າໃບຂອງລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນແລະຫຼາຍ. ພ້ອມກັນກັບເກືອທ່ານໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດແລະຢ່າງແຂງແຮງ, ທີ່ຄົນນັ່ງຢູ່, ເຊັ່ນຢາເສບຕິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເສຍຫາຍຫຼືບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ລີດດ້ວຍເກືອ, ທ່ານສາມາດກິນມັນແລະມີຄວາມມ່ວນ.

ມີອາຫານເກືອຟຣີ, ຖ້າທ່ານໄປຫາມັນ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຂາອ່ອນໆໂດຍບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ຜິວຫນັງອ່ອນແລະລຽບ, ແລະໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດ.

ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເລັ່ງການເຜົາຕົວກະຕຸກ .
ເພື່ອລົບລ້າງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການໃຄ່ບວມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ການປ່ຽນ E-metabolism ສູງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ງ່າຍຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດ, ຂະບວນການໄວຂຶ້ນທັງຫມົດຈະຜ່ານໄປ. ຖ້າທ່ານເປັນພະນັກງານຫ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້.

ດຶງອອກຈາກການໄຄ່ບວມຈາກຕີນຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງ Katsudzo Nishi, ເຕັກນິກການປິ່ນປົວຂອງລາວໄດ້ຖືກໃຊ້ໂດຍຊາວຍີ່ປຸ່ນຫຼາຍໆຄົນ.

ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຍືດແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ. ຖືພວກເຂົາສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ shaking ພວກເຂົາ, shaking, ໃນຄັ້ງທໍາອິດຢ່າງຊ້າໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄວຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນສ້າງຂື້ນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຄື່ອງຈັກແມ່ນດີເລີດຢ່າງສົມບູນ, ພວກມັນຖືກອະນາໄມຈາກເລືອດ stagnant. ນີ້ງ່າຍທ່ານຈະຮູ້ສຶກທັນທີທັນໃດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຈັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກໍາແພງ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະນອນລົງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະນອນຢູ່ເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍທາງຫນ້າແລະ gymnastics ງ່າຍດາຍສໍາລັບຂາ.

ມື້ຂີ່ລົດແມ່ນອອກແບບເພື່ອເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ມັກຈະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວນແນະນໍາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃນວັນເວລາເກັບນ້ໍາ. ໃນຫຼັກການ, ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງໃດແດ່ລົງໄປ, ແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານຈາກການໄຄ່ບວມ:

Loading day for milk
ດື່ມເຮັດແບບນີ້: ຮ້ອນ 2 ລິດ້ໍານົມ, ນີ້ແມ່ນອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະຖິ້ມມັນໃນຊາຂຽວ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 30 ນາທີແລະດື່ມ. ມື້ດັ່ງກ່າວໄວເຕັມ, ພວກເຮົາດື່ມ milkshakes ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄວາມຫິວ.

ການຖອນມື້ kefir.
ພວກເຮົາຊື້ລິດ 1 ກິບ 1 ກິບສົດແລະດື່ມມັນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍ.

ນ້ໍາຜັກມື້ -
ພວກເຮົາກິນນ້ໍາຜັກ, ປະສົມມັນກັບ carrot, ຫມາກໂປມຫຼືບາງນ້ໍາອື່ນໆ, ມັນແມ່ນນ້ໍາຜັກທີ່ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ດີຂອງການຖອນນ້ໍາເກີນທັງຫມົດຈາກຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານນ້ໍາຕານນ້ໍາ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການດື່ມ. ພວກເຮົາກິນທຸກມື້, ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ, ພວກເຮົາບໍ່ກິນຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງອາຫານນ້ໍາ, ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດ, ເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.

ຜັກອ້ອຍ
porridge ຜັກບົ່ວ, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂອງ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາເກີນໄປ, ແລະຂໍໃຫ້ຢູ່ນອກ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຍັງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສວຍງາມ. ສໍາລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ຫຼື sprinkle ກັບໄຄຕົ້ນ, ມັນ speeds ເຖິງ metabolism ໄດ້.

ອາບນ້ໍາດ້ວຍໂຊດາແລະເກືອ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນລາຄາບໍ່ແພງແລະງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຮ່າງກາຍນ້ໍາເກີນ, ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ນໍາການພັກຜ່ອນ. ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາບນ້ໍານີ້ພວກເຮົາບໍ່ກິນຫຼືດື່ມຫຍັງ.

ໃນອາບນ້ໍາພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາໄປຮອດຜົ້ງປາກ, ອຸນຫະພູມໃນມັນບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 38 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມ 200 ກຼາມຂອງເນດແລະ½ກິໂລເກືອຂອງຕາຕະລາງ, ປະສົມແລະນັ່ງໃນອາບນ້ໍ, ພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນມັນສໍາລັບການບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສິບນາທີ. ໃນອາບນ້ໍາພວກເຮົາດື່ມຈອກຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານ, ຊາຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ລຸກຂຶ້ນຈາກອາບນ້ໍາ, ແຊ່ນ້ໍາໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະນອນຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຫຼາຍ, ແລະ 40 ນາທີຂອງເຫື່ອອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາອາບ. ຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະດື່ມແລະກິນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາໃນເກັດຈະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງກິໂລ.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າຖ້າທ່ານຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກົງກັນຂ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການໃຄ່ບວມກໍ່ຈະປາກົດຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາໃນການໃຄ່ບວມ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອເອົານ້ໍາອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.