ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ
ເຖິງ 12 ຫາ 13 ອາທິດຂອງການຖືພາ, ທ່ານສາມາດສະຫງົບສຸກໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, uterus ໃນເວລານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄປຫຼັງຈາກການ pelvis ຂະຫນາດນ້ອຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ນອນໃນຫນ້າເອິກ - ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງສະຫງົບໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ດົນກໍ່ຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ.
ຫຼັງຈາກ 13 ອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກແມ່ນປົກປ້ອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກພາຍນອກໂດຍການທໍາລາຍຂອງ uterus, ນ້ໍາອະຫິວາແລະກ້າມເນື້ອ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ໄຕມາດທີສອງ (ແລະຫຼາຍກວ່າສາມປີ), ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫນ້າເອິກ. ໃນນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຕ່ອມທີ່ຜະລິດອອກຈາກນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະລ້ຽງລູກໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນບີບນ້ໍາມັນ, ແຊກແຊງການພັດທະນາຂອງຕ່ອມ.
ຖ້າທ່ານຢາກນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໃນໄລຍະຕົ້ນໆທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມສໍາລັບການນອນທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າແລະໃຫຍ່, ມັນກໍ່ສະກັດກັ້ນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານ - ລໍາໄສ້, ຕັບ, ຕັບ. ຢ່າ overload ເຫຼົ່ານີ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍໃນໄຕມາດທີສອງແລະສຸດທ້າຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ມີເວລາດົນນານໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ເສັ້ນກ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ແຜ່ໄປຕາມກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຖືກບັງຄັບ. ເມື່ອມັນຖືກກົດດັນ, ການໄຫຼວຽນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ່ນວາຍ, tachycardia ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ suffocation.
ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເວລາທີ່ການບີບນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນເວລາດົນ - ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ hypoxia fetal, dilatation varicose ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດເຊົາ placenta ກ່ອນໄວອັນຄວນ! ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫລືດີກວ່າ - ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນເລີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກ.
ມັນຈະເປັນແນວໃດດີກວ່າທີ່ຈະນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍ?
ແພດແນະນໍາໃຫ້ແມ່ທັງຫມົດໃນອະນາຄົດສະເຫມີນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມັນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ posture ນີ້ກໍ່ແມ່ນວ່າໃນນັ້ນເດັກຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຫົວຫນ້າ. ຖ້າທ່ານນອນສະນັ້ນທຸກໆຄັ້ງ, ມັນຈະບໍ່ປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງແອວ, ເຊິ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນໄຕມາດທີສອງແລະສຸດທ້າຍ.
ແຕ່ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ຕ້ອງການນອນຢູ່ຫລັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຮັກສາຕໍາແຫນ່ງລະຫວ່າງກາງ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ຖ້າທ່ານໃສ່ຫມອນຂ້າງຫນຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເປັນຫມອນ
ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຫມອນຕ່າງໆສໍາລັບການນອນ. ບາງຄົນຊອບທີ່ຈະເອົາໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວແລະຂາແປ້ນແບນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຍຶດຫມອນລະຫວ່າງຂາ - ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຈາກພື້ນທີ່ທ້ອງ. ບ່ອນນອນທີ່ນອນດີກວ່ານອນ?
ຕະຫຼາດສະເຫນີປະເພດຕ່າງໆຂອງຫມອນ. ຕົວຢ່າງ, ມີຫມອນສາກົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ polystyrene. ໃນຮູບລັກສະນະທີ່ພວກມັນຄ້າຍຄືຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກກ້ວຍ. ຂໍ້ດີຂອງຫມອນນີ້ແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບສະດວກສະບາຍແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາກິນນົມ.
ຖ້າເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຊື້ເມັດໃຫຍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດນອນແມ່ຍິງຖືພາຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານຫຼືຖືມັນຢູ່ລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຕັດຫົວຫມອນຕົວເອງໄດ້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ພຽງແຕ່ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ - ຫມອນຄວນມີຄວາມຍາວປະມານ 2 ແມັດແລະກວ້າງຫນຶ່ງແມັດ. ບານຂອງ polystyrene ສໍາລັບມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບຕະຫຼາດການກໍ່ສ້າງ, ຫຼືໄປທາງຫລັງຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຮ້ານເຟີນີເຈີ. ບໍ່ຄວນໃສ່ pillow ທີ່ໃກ້ຊິດເກີນໄປ, ໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍແລະອ່ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຝາຄອບຂອງຝ້າຍກັບເຂັມຂັດເພື່ອລ້າງມັນຖ້າຈໍາເປັນ.
ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບໄວ້ຂ້າງເທິງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ໃຫ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປນອນ, ທ່ານແລະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະພັກຜ່ອນ 100%!