ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າພໍ່ແມ່ກໍາລັງບັງຄັບແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າບາງຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງລູກຂອງພວກເຂົາ, ຄົນອື່ນ, ກົງກັນຂ້າມ, ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການຂາດນ້ໍາຫນັກ. ບັນຫານີ້ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງການສ້າງທາງເພດ.
ມັນແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ທີ່ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມພາກພຽນພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມຜິດພາດໃນຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະພວກເຂົາຖືກພົບເຫັນຢູ່ສະເຫມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມບູນແບບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວເລກຂອງທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງບຸກຄົນທີ່ເຕີບໂຕຂຶ້ນ. ແລະກຸ່ມຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສໍາຄັນປະກອບມີຄວາມກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ.
ເປັນຫຍັງໄວລຸ້ນຈຶ່ງມີນໍ້າຫນັກບໍ່ພຽງພໍ?
ໄປຫາການເຕີບໂຕ. ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄວລຸ້ນທັງຫມົດແມ່ນມີປະສົບການ. ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍຊາຍພາຍໃຕ້ສິບຫ້າ. ສໍາລັບຫລາຍເດືອນ, ການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາໂດຍສິບຊັງຕີແມັດສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ແຕ່ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນບໍ່ສາມາດທຽບທັນກັບການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ນີ້. ພຽງແຕ່ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນມີຄວາມຜິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ແລະທ່ານຫມໍເພື່ອສົ່ງເດັກຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຢ່າງຈະແຈ້ງບໍ່ຄວນຈະເປັນ.
ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງໄວລຸ້ນທັງຫມົດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ. ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະເບິ່ງທໍາອິດຢູ່ໄວລຸ້ນ. ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ເຂົາກິນ. ບາງທີ, ເປັນສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານຈະມາເຖິງ. ຕົວຢ່າງ, ປະສົບການດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງລາວ. ໃນໄລຍະໄວຫນຸ່ມ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ສູງສຸດ. ຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິແລະປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍສາມາດມີປະສົບການເຕັ້ນແທ້ໆ. ຢ່າສະເຫນີໃຫ້ເຂົາເປັນອາຫານທີ່ແຊບ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການສົນທະນາ, ນໍາລາວໄປສູ່ການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຮຽນຮູ້ໂດຍເນື້ອແທ້ຂອງບັນຫາລາວ.
ຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະນໍາໄປສູ່ການລຸດຜ່ອນໃນການເຜົາຕົວເຜີ້ງ. ແລະການຍ່ອຍອາຫານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນ. ແນ່ນອນ, ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄວຫນຸ່ມ. ປະຊາຊົນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ. ແຕ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຈາກນີ້. ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານຫມໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນໄດ້.
ການເຄື່ອນໄຫວ. ໄວລຸ້ນຍ້າຍຫຼາຍ, ຫລິ້ນເກມມືຖື. ກິດຈະກໍາຂອງເຄື່ອງຈັກເກີນໄປບໍ່ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຕໍ່ເດັກ. ແຕ່ເພື່ອຈໍາກັດມັນໃນການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານສໍາລັບມື້.
ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ?
ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງອາຫານໄວລຸ້ນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ (ຊີ້ນແລະປາຫຼືສັດປີກ), pasta ແລະ legumes. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນຕາຕະລາງຄວນຈະມີຫຼາຍຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ແມ່ນ, ມັນເປັນຫມາກ. ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ fructose. ມັນຫຼາຍຢູ່ໃນ grapes, melon, peaches, ຫມາກກ້ວຍ. ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄົນທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເພີ່ມຫຼາຍອາຫານແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອອາຫານ. ຄວາມປາຖະຫນາເພີ່ມຂຶ້ນດີຫຼາຍໃນເວລາກິນອາຫານຜັກທຽມ, ຫມາກພິກ, rosemary. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຈີ່ກໍ່ຄວນເພີ່ມຜັກ.
ອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງ. ອາຫານໄຂມັນແລະຂົ້ວຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ນີ້ກໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສໃນຄົນ, ຄວາມອຶດຢາກບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຢາກອາຫານຖືກຫຼຸດລົງ. ຢ່າກິນອາຫານໄວ, ບໍ່ໄປຮ້ານອາຫານທີ່ໄວ.
ຂຽນເດັກໃນພາກກິລາຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງລາວ. ໃຫ້ມັນສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຂໍໃຫ້ຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມສາມາດພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງການພັດທະນາຂອງອົງການຂອງເດັກແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຫນັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກນີ້ຈະບໍ່ເປັນເອກະພາບ. ໄຂມັນຈະປາກົດຢູ່ໃນເຂດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງໄວລຸ້ນ.
ແຕ່ກິລາດັ່ງກ່າວມັກຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງໄວລຸ້ນ. ບາງຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາຫຼືເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມ. ສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ມີເວລາຫມົດແທ້ໆ. ໂພຊະນາການກິລາຈະຊ່ວຍໃນທີ່ນີ້. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນສູງນີ້ດູດຊຶມເຊື້ອໄວຣັສໃດໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກ່ວາອາຫານປະຈໍາວັນ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານຂອງທ່ານກັບ cocktails ດັ່ງກ່າວ. ພວກເຂົາເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຢາຫຼາຍໆຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຈາກຜະລິດຕະພັນສາມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການກິລາຄວນຖືວ່າເປັນການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ໃຊ້ມັນແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານປະຈໍາວັນປົກກະຕິ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ໄດ້ກໍານົດແລະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການໄດ້ໄວ.