ສູດສໍາລັບອາຫານໂດກູກາສໍາລັບປີໃຫມ່ 2016

ວັນພັກປີໃຫມ່ - ເວລາຂອງສະຫລັດແຊບ, ແຊມປິນແລະອາຫານໄຂມັນຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ໃນລະຫວ່າງການສະຫລອງວັນບຸນ, ຄວນໃຫ້ຄວາມຮັກຕໍ່ອາຫານທີ່ເລືອກ. ສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງອາຫານ Dyukana ສໍາລັບວັນພັກນີ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມເມນູພິເສດທີ່ຈະບໍ່ຂັດກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານນີ້. ການຄັດເລືອກເອົາອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ຂັ້ນຕອນທີ່ບຸກຄົນຕໍ່ໄປກັບໂຄງການນີ້.

ສູດສໍາລັບ Dukan ສໍາລັບປີໃຫມ່ 2016 - ຂັ້ນຕອນຂອງການ "ສະລັບກັນ"

ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການປ່ຽນແປງ" ກ່ຽວກັບອາຫານ Ducan, ມັນສາມາດໃຊ້ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດສະຫຼອງ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:

• ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 100 ກໍາ
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 7 ເມັດ.
• ແຕງ - 1 ຊິ້ນ
• onions-05 pcs
• radish-4 ຊິ້ນ
• ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ - 2 tbsp. l
• dill-30 g
• ໃບ lettuce - 50 ກໍາ

ວິທີການກະກຽມ

1. ແຕ່ງກິນ 5 ນາທີຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ເຢັນໃນນ້ໍາເຢັນ.
2. ຫມາກເລັ່ນ Cherry ແລະລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
3. ລ້າງແລະແຊ່ຫມາກແຕງ.
4. ລ້າງໃບຂອງ lettuce, ຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
5. ປອກແລະຜັດຜັກບົ່ວ.
6. ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກເລິກໆ.
7. Slice fine dill.
8. ໃນຖານະເປັນຊອດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບ່ວງຫຼາຍຂອງນົມສົ້ມ skim.
9. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຊອດ.
10. ແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດດ້ວຍ sprigs dill.

ສູດສໍາລັບ Dukan ສໍາລັບປີໃຫມ່ Goats - ຂັ້ນຕອນຂອງການ "ການໂຈມຕີ"

ສໍາລັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງອາຫານ Ducan, ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນໄລຍະ "ການໂຈມຕີ" ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກະລຸນາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍອາຫານງານບຸນ, ແຕ່ວ່າມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມກັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງ.

ສະຫຼັດຈາກອາຫານທະເລແລະແມງແມ່ນອາຫານຕົ້ນສະບັບສໍາລັບປີໃຫມ່ໃນອາຫານ Dukan. ສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ສອງສ່ວນ. ສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນສໍາລັບປະຊາຊົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພີ່ມຈໍານວນຂອງອົງປະກອບ, ການສັງເກດເບິ່ງອັດຕາສ່ວນ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:

• squid-1 pc
• ອາຫານແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງ - 500 ກໍາ
• ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 20 ກຼາມ
• dill-20 g
• ນ້ໍານາວ - 1 tsp.

ວິທີການກະກຽມ

1. ເອົາແກະຂອງແມງ, ເອົາເປືອກຮູບເງົາແລະຕົ້ມສອງນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ.
2. ນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາອາຫານທະເລທີ່ແຊ່ແຂງຢູ່. ແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
3. ກິນເຂົ້າຫນົມປັງໄຂ່ໄຂ່ນ້ອຍໃນເຕົາຂວດ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເປືອກດ້ວຍເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້.
4. pancakes ໄຂ່ຕັດເປັນລອກເອົາ.
5. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ງາມນ້ໍານາວ.
6. ຕົກແຕ່ງອາຫານທີ່ມີໃບ lettuce ແລະ sprigs dill.

ຖ້າທ່ານໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບກົດລະບຽບອາຫານ Dukan ທັງຫມົດໃນໄລຍະວັນພັກ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາທາງເລືອກເມນູລ່ວງຫນ້າ. ໃຫ້ລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຢູ່. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄັດເລືອກເອົາຖ້ວຍຫຼາຍກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນ. ສໍາລັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ໃຫ້ມີສະຫຼັດທີ່ມີຫມູແລະອາຫານທະເລແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະກຽມອາຫານທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະໃບ lettuce.