ອາຫານສໍາລັບຜົມຫນາແລະສວຍງາມ

ຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຂອງຜົມທີ່ສວຍງາມແມ່ນເມນູທີ່ສົມດູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເພື່ອໃຫ້ຜົມເບິ່ງສຸຂະພາບບໍ່ລຸດລົງແລະບໍ່ຕິດຢູ່ບໍ? ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ອາຫານຄວນຈະເປັນສໍາລັບຜົມທີ່ຫນາແລະສວຍງາມ.

ເປັນຫຍັງອາຫານຈຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມຂອງພວກເຮົາ?

ສະພາບຂອງຜົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບສານອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ຜົມ, ຄ້າຍຄືຮ້ານຄ້າທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງ, ເກັບຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງມີຈໍານວນແຮ່ທາດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຊິລິໂຄນ, ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ. ໃນກໍລະນີຂອງການຂາດທາດອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ "ຖອນ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກອະໄວຍະວະອື່ນແລະແພຈຸລັງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜົມທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍທີ່ສຸດ - ພວກເຂົາກາຍເປັນຫມັນ, ຂັດແລະບໍ່ມີຊີວິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົມ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ດີແລະຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງໃດແດ່ຂອງສານອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົມທີ່ສວຍງາມ, ເຫຼື້ອມ? ມີສາມທາດອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ອາຊິດ amino ທີ່ມີປະໂຫຍດດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (cysteine ​​ແລະ methionine), ວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກຸ່ມ B, A ແລະ E) ແລະແຮ່ທາດ (ສັງກະສີ, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກແລະ silicon). Cysteine ​​ແລະ methionine ເປັນການກໍ່ສ້າງ. ວິຕາມິນ A ແລະ B6 ຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປົກປ້ອງມັນຈາກພະຍາດແລະຜົນກະທົບທາງລົບຂອງປັດໃຈພາຍນອກ. ວິຕາມິນ B ອື່ນໆຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນ seborrhea, restrict ຜົມໄຂມັນ, ແລະວິຕາມິນ E ສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນອງສານອາຫານກັບ follicles ຜົມ. ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການຂອງການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເສີມສ້າງຜົມ, ແລະການຂາດທອງແດງເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົມສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.

ໃນທີ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ?

Cysteine ​​ແລະ methionine ບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກມັນຖືກບັນຈຸ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນທຸກມື້. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ປາ, ສັດປີກ, ບາງ legumes ແລະເມັດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບເຕົ້າໄຂ່ທີ່ມີຂົນຫນາແລະສວຍງາມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B6. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນອີ, ທ່ານຄວນກິນນ້ໍາມັນຜັກ, ຜັກແລະຜັກໃບຂຽວ. ວິຕາມິນ A ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, broccoli, ຫມາກພິກແລະຫມາກເລັ່ນ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ທໍາລາຍໃນໄຂມັນ, ແລະມີພຽງແຕ່ໃນການປະສົມປະສານນີ້ຖືກດູດຊຶມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.

ແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ beets ແລະຊາ. ຊີ້ນແດງແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງດີກວ່າ. ສັງກະສີແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີຂື້ນໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະທອງແດງທີ່ສຸດໃນໂລກ - ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່ແລະ offal, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນສັດຫຼາຍ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິເປັນການເສີມອາຫານ. ຄວນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນກໍລະນີທີ່ໃຊ້ວິຕາມິນໃນໄລຍະເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ໃນເວລາທີ່ການເຂົ້າເຖິງຫມາກໄມ້ແລະຜັກມີຈໍາກັດ.

ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປອດໄພບໍ?

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງດັກສາມາດສົ່ງໄປຫາຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງສານອາຫານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ໃນທາງບວກ, ສະພາບຂອງຜົມໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກ horsetail ແລະ nettle ແລະມີສານອາຫານຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຊາະເຈື່ອນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຊິລິໂຄນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຈຸລັງຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ, ເຊັ່ນເລັບແລະຜົມ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານກໍ່ຈະຊອກຫາຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ວິຕາມິນ cocktails ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຫນັງຕາໂດຍໃຊ້ວິທີການ mesotherapy. ດັ່ງນັ້ນສານອາຫານລົງໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນເຂດ "ບັນຫາ". ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈາກການສູນເສຍຜົມ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຜົມຫນາແລະສວຍງາມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການສັກຢາໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍກວ່າ 56 ສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງວິຕາມິນ, ອາຊິນ amino, ແຮ່ທາດ, coenzymes ແລະ peptides biomimetic. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເສີມສ້າງຮາກ follicles ແລະ stimulates ການເຕີບໂຕແລະການຟື້ນຟູຂອງຜົມ. ໄລຍະການສັກຢາ intradermal ແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍໄລຍະ 5-10 ມມ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ໄລຍະປະມານ 4 ຂັ້ນຕອນທີ່ມີໄລຍະເວລາຫນຶ່ງອາທິດຖືກນໍາໃຊ້. Contraindications for mesotherapy - ອາການແພ້ຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບ, ການຖືພາແລະ lactation, ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, ໂຣກ neoplasms ສຸດຜິວຫນັງ.

ມີວິທີການໃຫມ່ໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຜົມ?

ມີວິທີການອື່ນເພື່ອບັນລຸຜົມທີ່ຫນາແລະສວຍງາມ, ປະກອບດ້ວຍສອງຂັ້ນຕອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບົນພື້ນຖານຂອງເລືອດຂອງຄົນເຈັບ (ຄື, platelets), ຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, plasma ໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ gel ສິດທິບັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂີ້ຝຸ່ນແລະການປ່ອຍຕົວຂອງປັດໃຈການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຫນັງຕາໂດຍໃຊ້ mesotherapy. ການປິ່ນປົວແມ່ນໃຊ້ໃນໄລຍະສີ່ຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍຄົນອື່ນ.

ຕາຕະລາງເນື້ອໃນແລະບົດບາດຂອງທາດອາຫານຕ່າງໆ

ອາຊິດ amino ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ	ປະຕິບັດພາລະບົດບາດຂອງການກໍ່ສ້າງ	ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ປາ, ສັດປີກ, ແລະຜັກທຽມ
ວິຕາມິນ A	ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ	ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງແລະສີສົ້ມ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ)
ວິຕາມິນ B6	ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ	ແປ້ງນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເບຍສົ້ມ
Vitamin B12	inhibit seborrhea	barley ແລະ buckwheat, ຫມາກມ່ວງ, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ງອກ Brussels, broccoli, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ
ວິຕາມິນອີ	ຟັງຊັ່ນໂພຊະນາການ	ນ້ໍາມັນຜັກ, ຜັກແລະຜັກໃບຂຽວ
ເຫລໍກແລະສັງກະສີ	ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເສີມສ້າງຜົມ	ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, sorrel, beet ແລະຊາ
ທອງແດງ	ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜົມ	ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່ແລະ offal