- broccoli - 300 ກຼາມ
- ໄຂ່ໃຫຍ່ - 6 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນ - 1/4 ຖ້ວຍ
- ສົ້ມ - 1/4 ຈອກ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ດິນເນໂມ່ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງ - 3/4 ແກ້ວ
Preheat ເຕົາອົບກັບ 175 ອົງສາ. ປອກເປືອກຟອມທີ່ມີສີ່ຊ່ອງ, ວາງອອກ. ໃນນ້ໍາກາງແລ້ວເອົານ້ໍາເກືອໃຫ້ຕົ້ມ. ຕື່ມການ broccoli, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 1 ນາທີ. ລ້າງນ້ໍາ, ວາງມັນໃສ່ກະດານຕັດແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າພົມເຈ້ຍ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່, ມັນເບີກັບສົ້ມ, ເກືອບ່ວງ 1/2 ບ່ວງ, 1/4 ບ່ວງກາເຟແລະ peppermail. ຕື່ມການ broccoli ແລະເນີຍແຂງ. ເອົາປະສົມປະສານຢູ່ໃນຮູບແບບ, ແບ່ງອອກເປັນ 4 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. Bake ຈົນເຖິງທອງສີນ້ໍາຕານທອງ, 35 ຫາ 40 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າຈີ່ crispy ແລະສະຫຼັດສີຂຽວປະສົມ, ເປັນອາຫານຂ້າງ.
ອາຫານ: 4