ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວຂອງ cesarean ແມ່ນຊ້າແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກເກີດຈາກທໍາມະຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້ລ່ວງຫນ້າ. ບົດຂຽນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງແມ່ຍິງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະສະດວກສະບາຍຫຼັງຈາກທີ່ມີການຊຶມເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ການຊຶມເຊື້ອຂອງນາງໃກ້ຊິດ.
ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າງຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນໄດ້, ທ່ານຈະເຈັບຫົວ, ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບສິ່ງໃດ. ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ໃນການດູແລຢ່າງຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່ານາງບໍ່ເຫັນລູກຂອງນາງ, ບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຢູ່ໃສຫຼືມີຫຍັງຜິດພາດກັບລາວ. ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງແພດຫມໍຈະດູແລເຂົາແລະວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງເຂົາໄວໆນີ້.
ທ່ານສາມາດຍ້າຍພຽງແຕ່ 7-10 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດຈະຖືກມອບໃຫ້ທ່ານຍາກຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ນັ່ງລົງຈະເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ກະເພາະອາຫານຈະເລີ່ມດຶງດູດເອົາລົງ, ຄືກັບວ່ານ້ໍາຫນັກຖືກໂຈະຈາກມັນ. ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທ້ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນ, ນອນ, ເຊືອກຫຼືໄອ. ເມື່ອໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທ້ອງຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກຂອງຂໍ້ຕໍ່. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຖືກຫ້າມຈາກການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ. ກົງກັນຂ້າມ! ຫຼາຍທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກ, ການປ່ຽນແປງໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລຽບງ່າຍແລະລະມັດລະວັງ. ແລະຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ຢ່າ "ທໍາລາຍ" ໂດຍບັງເອີນ.
ທໍ່ທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍປະມານຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກພາກສ່ວນກະເພາະອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປຽກບາດແຜໄດ້, ແລະການແຜ່ກະຈາຍຈະເຮັດໄດ້ໂດຍແພດເທົ່ານັ້ນ. ມີການອັກເສບສີແດງຫຼືອັກເສບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດທັນທີ. ບັນຫາສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນແລ້ວ.
ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດຫຼັງຈາກການພະຍາບານ, ອາຫານພິເສດອາດຈະຖືກກໍານົດ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີການດໍາເນີນງານໃດໆ. ການດູດຊືມໃນກະເພາະອາຫານໃນເວລານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມັກຈະໄດ້ຮັບອາຫານໄຂ່ໄກ່ແລະຜັກສະບຽງອາຫານສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທັງຫມົດ, ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາ.
ເງື່ອນໄຂຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາເສບຕິດແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃດໆ. Constipation ຍັງພົບທົ່ວໄປ. ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານຫມາກຖົ່ວ, ຜັກກາດແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ເຊິ່ງສາມາດ "ຂະຫຍາຍ" ແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນກະເພາະລໍາໄສ້. ກິນແກງແລະຫມາກໄມ້.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍຫຼັງຈາກການເຊາະເຈື່ອນແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນປະມານສອງອາທິດ, ບໍ່ໃຫ້ທ່ານຍ້າຍໄປຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນນັບຈາກມື້ຜ່າຕັດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາດແຜຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເສັ້ນລວດ, ແຕ່ພາຍໃນເຊັ່ນດຽວກັນ. ແລະບາດແຜບໍ່ນ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການການຟື້ນຟູ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ຢ່າເອົາເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນແຂນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວ. ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງນອນ, ຫຼືນອນຢູ່ໃກ້ກັບມັນ. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈສິດກັບພໍ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງອື່ນໆ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກການເຊາະເຈື່ອນ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສາຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດແບບບໍ່ສະອາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງທ້ອງ. ລາວ saggers ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາຫຼັງຈາກການເກີດລູກທໍາມະຊາດ. ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມນີ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູຮູບ. ມັນເປັນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໂດຍອີງຕາມເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ກ່ອນໄວກວ່າເດືອນຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຫມໍໂທຫາວັນດຽວສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ແລະທາງເພດ) ປົກກະຕິ - 40 ມື້.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາເຮັດກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ບໍ່ທັນທັນທີຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼັບກົດ. ນີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຈົນກ່ວາຍອດຮໍໂມນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແມ່ນການຖອນກໍາແພງທ້ອງ, ຊຶ່ງໄດ້ຖືກຍືດຍາວຫຼາຍເດືອນສໍາລັບການຖືພາ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດ gymnastics ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະທໍາລາຍຂັ້ນຕອນທໍາມະດາຂອງການຖອນກໍາແພງທ້ອງແລະເອົາຜົນກະທົບຕໍ່ກັນ.
ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີກ່ອນການເກີດແມ່ນດີແນວໃດ, ດັ່ງນັ້ນໄວໆນີ້ຈະເປັນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຟື້ນຟູຄືນ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.
ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແມ່ຫຼາຍໆຄົນໃນທັນທີຫຼັງຈາກການພະຍາບານມີການຕ່ໍາກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຕິດຕາມການຜະລິດ້ໍານົມ. ຖ້າມັນພຽງພໍ, ມັນກໍ່ເຫມາະສົມ.
ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຟູທີ່ໄວແລະການປົກກະຕິຂອງສະພາບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການດູດນົມແມ່ນການໃຫ້ນົມລູກ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານ, ນົມຈະຫາຍໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ແມ່ນ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການຫາມອອກດ້ວຍນໍ້ານົມອອກອາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາເພາະວ່າເດັກບໍ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ normalizes ທັນທີຫຼັງຈາກກິນນົມແມ່ຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບໂປຣໄຟລແລະການຕິດຕັ້ງພາຍໃນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງຊັດເຈນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຢາກກິນນົມແມ່ - ທໍາມະຊາດຈະໃຫ້ທ່ານທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການນີ້.