ສະຫຼັດບຸນສະຫຼັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະສົມທົບຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວແລະ ... ສີສົ້ມ. ການປະສົມທີ່ດີເລີດ, ປະກອບດ້ວຍ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍານາວ, mustard ແລະນ້ໍາເວີ, ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບສະຫຼັດນີ້. ແລະ Walnut ຈະສົມບູນ bouquet ມີລົດຊາດທັງຫມົດ.
ສ່ວນປະກອບ:- Beetroot 200 ກໍາ
- Orange 200 g
- ສະຫຼັດຂຽວ 30 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂາວ 10 ກໍາ
- ນ້ໍາມະນາວ 15 ມົນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. l
- Mustard 1 tsp
- ້ໍາເຜີ້ງ 0.5 tbsp. l
- ນ້ໍາສົ້ມ 15 ມົນ
- Walnut 20 g
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີ beets ແລະຫມາກກ້ຽງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ beets ຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ສີສົ້ມ, ນາວ, mustard, lettuce, ນ້ໍາ olive, ເກືອ, pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ການກະກຽມການແຕ່ງຕົວ, ປົນນ້ໍາເວີ, ນ້ໍານາວ, mustard, ເກືອ, pepper, ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຊຸດນີ້ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕັດຜັກບົ່ວທີ່ຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ປອກເປືອກສີສົ້ມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ. ນ້ໍາສົ້ມ, ເຊິ່ງຈະໄຫຼອອກ, ເພີ່ມສະຖານີອາຍແກັສ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ໃບສະຫຼັດໃນອາຫານ, ລ້າງໃຫ້ແຫນ້ນຫນາພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ໍາແລະໃຫ້ແຫ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເອົາເຂົ້າຈີ່ແລະສົ້ມໃສ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ທາງເທີງທີ່ມີ dressing ເປັນ, ຈັດວາງແຫວນຜັກບົ່ວແລະຫມາກໄມ້.