5-8 ຊົ່ວໂມງ
ໃນເວລານີ້, cocktail ຮໍໂມນເຂົ້າສູ່ເລືອດ. Cortisol ຊັກຊ້ານ້ໍາໃນແພຈຸລັງ (ສະນັ້ນຕອນເຊົ້າຂອງການໄຄ່ບວມຂອງຫນັງຕາ), ແຕ່ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວທີ່ກັງວົນໃນຕອນແລງ. Adrenaline ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງໂຕນນີ້ມີທາງກົງກັນຂ້າມ - ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຜິວຫນັງ, ແລະມັນເບິ່ງຄືເກົ່າກວ່າປົກກະຕິ. ສະນັ້ນບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດິນຟ້າ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປກັບເຄື່ອງສໍາອາງ, ລໍຖ້າຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຈົນກ່ວາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄວຂຶ້ນ. ຮອຍຄ້າງໃນເວລານີ້ຍັງມີຄວາມສັງເກດຫຼາຍ - ໃນຕອນກາງຄືນຂັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງແມ່ນການຂາດນ້ໍາຫຼາຍ. ບໍ່ດົນໃບຫນ້າຈະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຍ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງມື້ທີ່ມີ "ຖົງ" ຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນອນ, ລະບົບການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບົບຕ່ໍາກວ່າຈະຕື່ນຂຶ້ນ. ຄໍາແນະນໍາ: ຫຼັງຈາກລ້າງ, ເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານກັບກ້ອນຄ້ອນແລະໃຊ້ຄີມມື້. ສູດຂອງມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອລົບລ້າງບັນຫາໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມແລະເຮັດໃຫ້ມີສີສັນສົດໃສ.
12-15 ຊົ່ວໂມງ
ຫຼັງຈາກມື້ທ່ຽງ, ຂະບວນການທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ: ຄວາມກົດດັນລົງ, ເລືອດໄຫຼອອກຈາກໃບຫນ້າ, ການກາຍພັນໃນຈຸລັງຂອງຜິວຫນັງລ້າສະໄຫມ, ແລະນາງເອງຫູຫນວກແລະສູນເສຍເວລາຊົ່ວຄາວໃນຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງ - ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ! ຄໍາແນະນໍາ: ໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ຕົວຢ່າງ: ໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມີກິ່ນຫອມກັບນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ylang-ylang, verbena ຫຼື bergamot: ພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບຜ່ອນຄາຍທີ່ດີເລີດແລະຊ່ວຍໃນການຫລຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຫຼັງຈາກຜົນກະທົບ.
15-17 ຊົ່ວໂມງ
ຜິວຫນັງກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມກ່ອນຕາຂອງທ່ານ! ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການແລກປ່ຽນວັດຖຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະລໍາໄສ້, ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງການ detox ຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນ activated. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມງາມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບການດູດຜິວຫນັງ). ຂໍ້ແນະນໍາ: ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປອກເປືອກ້ໍາເຜີ້ງ - ມັນເອົາອອກຢ່າງສົມບູນ toxins, cleanse pores ແລະລ້ຽງຜິວຫນັງ! ປົນ 30 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະເກືອ 50 ກຼາມ, ນໍາໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍ, ໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາແລະນວດຜິວຫນັງໃນເວລາ 4-6 ນາທີດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົວອ່ອນ. ແລະສໍາລັບຫນ້າ, ຄໍແລະdécolletéເຂດ, ຫນ້າກາກ cleansing ຂອງ yolk ໄຂ່, ປະສົມກັບບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ແມ່ນເຫມາະສົມ.
8-12 ຊົ່ວໂມງ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປັບປຸງຂັ້ນຕອນສໍາລັບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ, ຫນ້າກາກ, ນວດ, ປອກເປືອກ. ໃກ້ກັບ 10 ໂມງຂອງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ sebaceous ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຮັກສາ wipes matting ພ້ອມ! ຖ້າຫາກວ່າມີໃບຫນ້າມີ pryshchiki, ໃຫ້ພວກມັນມີສີຄີມຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ: ມີເວລາກິດຈະກໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບເທິງຜິວຫນັງ. ຄໍາແນະນໍາ: ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ. ຖືໃບຫນ້າປະມານ 5-7 ນາທີຂ້າງເທິງຖັງດ້ວຍຕົ້ມຕົ້ມຮ້ອນຂອງດອກໄມ້ຫຼືດອກໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ຄີມ peeling ຈາກຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ semolina, ນ້ໍາ olive ແລະ carrots ດິບຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີ, ລາກນິ້ວມືຂອງທ່ານຕາມສາຍນວດ. ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍເຄື່ອງ toner ແລະນໍາໃຊ້ຄີມ.
17-18 ຊົ່ວໂມງ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນວດແລະການປິ່ນປົວ Spa. ຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ - ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາສະອາດຂອງໃບຫນ້າ. ມັນຈະຍ້ອມຜິວຫນັງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ເຊິ່ງມັກເກີດຂື້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
■ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕື້ນອ່ອນໆ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາໃຕ້ຜິວຫນັງພາຍໃນຕາຈາກມຸມພາຍໃນຕາໄປຫາບ່ອນຂ້າງແລະພາຍໃຕ້ຫນັງຕາຕ່ໍາ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ.
■ການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນແສງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ຫນ້າຜາກຕື້ນຈາກຫນ້າກາງໄປເຖິງຊາຍແດນຂອງການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະກັບວັດ, ເຊັ່ນດຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບງ່າຍ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຍືດ).
■ການເຄື່ອນໄຫວທາງວິນຍານຈາກປີກຂອງດັງມາສູ່ວັດ, ຈາກມຸມຂອງປາກເຖິງຫູ.
■ດ້ວຍຄວາມອ່ອນຫວານ, ນວດຄໍຈາກ clavicles ກັບ cervin, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ານຂ້າງຂອງແກ້ມຈາກກາງຂອງຈາງໃນຫູ. ຄໍາແນະນໍາ: ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
18-20 ຊົ່ວໂມງ
ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຈັບປວດ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປສໍາລັບນວດຕ້ານເຊື້ອ cellulite, ເຮັດການແກ້ໄຂຫນ້າຈໍຫຼືການລ້າງອອກ! ແລະທ່ານຍັງສາມາດໄປຫາສວນສາທາລະນະ: ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຈຸລັງຜິວຫນັງໄດ້ດູດຊຶມອົກຊີເຈນ, ແລະລາງວັນຈະເປັນຜິວທີ່ດີເລີດໃນມື້ຕໍ່ມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕອນແລງຕົ້ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບລະບົບລະບາຍນ້ໍາແລະລະບົບຫລຸດຜ່ອນຜົ້ງ, ການມາຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າຫຼືຊາວຫນ້າ. ແລະບໍ່ຊັກຊ້າການໂຍກຍ້າຍຂອງດິນຟ້າ! ແນ່ນອນ, ລາວ conceals ຮວບຮວມຂອງ fatigue ສະສົມໃນມື້, ແຕ່ຖ້າທ່ານເອົາມັນອອກທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກັບຄືນຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະບໍ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ທີ່ຮັກຂອງທ່ານຈະຢູ່ລອດມັນ. ແຕ່ຜິວຫນັງຈະມີເວລາທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີຈາກເຄື່ອງສໍາອາງຕົກແຕ່ງແລະດີກວ່າຈະກິນຄີມຄືນ. ຄໍາແນະນໍາ: ລະຫວ່າງ 19 ແລະ 20 ຊົ່ວໂມງ, ເອົາອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍຕົ້ມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນມະນາວຫຼືນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນໃນມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກອາຫານ. ໃນເວລານີ້, ຜິວຫນັງແມ່ນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະໂພຊະນາການ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະການປິ່ນປົວຄວາມງາມແມ່ນສູງຫຼາຍ.
20-21 ຊົ່ວໂມງ
ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຄີມໃນຕອນກາງຄືນ! ຫຼັງຈາກ 30 ປີຂອງການນໍາໃຊ້ມັນຕ້ອງກາຍເປັນນິໄສ. ຈາກຕອນແລງເຖິງເວລາທ່ຽງຄືນ, ຈຸລັງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຟື້ນຕົວຄືນສອງເທື່ອເປັນຢ່າງຈິງຈັງໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງຕອນກາງຄືນ. ຜິວຫນັງອ່ອນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນພຽງພໍຂອງສະຫງວນຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ກັບອາຍຸ, ນາງຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍຄີມໃນຕອນກາງຄືນ, ອຸດົມສົມບູນໃນສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການແລະການຟື້ນຟູ. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູ, ລົບພິດທີ່ສະສົມໃນມື້, ຟື້ນຟູຈຸລັງທີ່ຖືກທໍາລາຍໃນມື້ໂດຍຮາກຟຣີ, ສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງໄວຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ເຄື່ອງສໍາອາງເຕືອນ: ລະຫວ່າງການໃຊ້ຄີມແລະການນອນຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ! ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ໃຊ້ມັນໃນຊັ້ນບາງໆເພື່ອຜິວຫນັງທີ່ສະອາດ. ຫຼັງຈາກເວລາ 15-20 ນາທີ, ເອົາຜ້າຫີນຫຼືຝ້າຍຝ້າຍອອກ. ຄໍາແນະນໍາ: ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າອາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ເລືອກຄີມໃນຕອນກາງຄືນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນອາດບໍ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຂອງຜິວຫນັງຫຼືອາຍຸຂອງທ່ານ, ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເຫດຜົນອາດຈະວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນນອນ. ຫຼັງຈາກ 19 ຊົ່ວໂມງ, ການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຫຼາຍຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ເຄື່ອງສໍາອາງຄວນແນະນໍາດື່ມໃນຕອນແລງບໍ່ເກີນ 200-300 ມິນລິລິດຂອງນ້ໍາ.
23-5 ຊົ່ວໂມງ
ມີການຟື້ນຟູຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍຢູ່ໃນລະດັບຂອງ DNA, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທັງຫມົດນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າທ່ານນອນຫລັບ, ແລະບໍ່ນັ່ງພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ: ໃນຊ່ວງໄລຍະຂອງການນອນຫຼັບ, ຈຸລັງຜິວຫນັງໄດ້ແບ່ງອອກໄວກວ່າ 8 ເທື່ອໃນເວລາວ່ອງໄວ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບັງເອີນວ່າຫລາຍບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງຂອງແມວໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນແກ້ໄຂພຽງແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນນອນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ແລະຜິວຫນັງຕົວມັນເອງຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ໂຕນຂອງມັນສູງຂຶ້ນແລະຈໍານວນ wrinkles ຫຼຸດລົງ. ຂໍ້ແນະນໍາ: ຫຼັງຈາກເວລາທ່ຽງຄືນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະລະບົບໂລຫິດມີການຊັກຊ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງເທົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຂອງຜິວຫນັງ.
21-23 ຊົ່ວໂມງ
ຮ່າງກາຍແມ່ນນອນຫລັບ. ຊ້າລົງກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຕອນແລງຫນາແຫນ້ນ - ຈອກນຶ່ງຂອງ ryazhenka ຫຼື kefir ຈະພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງ chronobiologists ເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ຊ້າຫຼາຍແມ່ນວິທີການໂດຍກົງກັບ cellulite! ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່າອ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາການຄັນຄາຍແລະປະຕິກິລິຢາແພ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ sunburn, ຖອກທ້ອງແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນອາການແພ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໂງ່ທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍໃນຕອນກາງຄືນ. ຂໍ້ແນະນໍາ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບາຍຜິວຫນັງ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໃນເຕົາອົບສາຍຄໍ, ໂຄມມິນຫຼືມິນ. ແລະສະຖານທີ່ຂອງການກັດມ້າສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງຕົ້ນຊາ.