ມ້ວນຂອງ courgettes

ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ໄກ່ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ສ່ວນປະກອບນ້ອຍ ທີ່ດີກວ່າ :

• Squash - 3-4 ຊິ້ນ
• ໄກ່ໄກ່ - 300 ກຼາມ
• Sour Cream-100 Grams
• ເນີຍແຂງ - 150 ກຼາມ
• ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
• ເກືອ, ຜັກນ້ໍາ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ໄກ່ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ນ້ອຍທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາຈອກໄກ່ໃນຄີມສົ້ມກັບຜັກທຽມ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເກືອແລະປ່ອຍໃຫ້ນາງຕາກແດດເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ. Zucchini ຕັດເປັນຕ່ອນ. ຈືດຈືດໆທັງສອງດ້ານໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ສໍາລັບແຕ່ລະໂຕນຂອງ courgette ເອົາສິ້ນຂອງໄກ່ແລະ sprinkle ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ປິດ zucchini ໃນມ້ວນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເອກະສານສະ baking ເປັນ greased. ໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ສໍາລັບ 200 ນາທີສໍາລັບ 30 ນາທີ.

ອາຫານ: 6-8