- ນ້ໍາມັນພືດ - 70 ມິນລິລິດ
- Squash-2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Basil-1 Pinch
- Flour-4 Art ບ່ວງ
- ສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຊໍ່ຂອງ Parsley - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- bunch Dill - 1 ຊິ້ນ
1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກະກຽມ zucchini: ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ, ຕັດປາຍ, ຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຕັດຊິ້ນໃນທຸກໆເຄິ່ງ, ໃນຮູບແບບຂອງພາສາ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ພາສາໃນຖ້ວຍເກືອ, ເກືອແລະເກືອ. ພວກເຮົາຈະກໍານົດໃຫ້ພວກເຂົາຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງໃນຫ້ານາທີ. 2. ໃນ flour, ພວກເຮົາແຊ່ແຕ່ລະຊິ້ນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແປ້ງອື່ນ: rye, ສາລີ, wheat. 3. ໃນເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາມັນຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນຂອງສອງດ້ານ, ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະຂອງສີທອງ. ເພື່ອ zucchini ເອົາໃຈໃສ່ນ້ໍາຜັກຫນ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະງາມມັນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ສໍາລັບນ້ອຍໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະມີນໍ້າມັນຫຼາຍ. 4. ຈົ່ງກຽມນໍ້າຊອດ: ຈົ່ງລ້າງຜັກສະຫຼັດແລະນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຕ້ອງໄຫຼ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະຈືດໆ, ເມັດສີຂຽວຄວນໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ພວກເຮົາເພີ່ມນ້ໍາຜັກ, ຜັກທຽມກົດ, basil ແຫ້ງ, ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມ. 5. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວຂອງຫມາກຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ຜ້າຫົ່ມ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາມັນເພີ່ມເຕີມໄດ້ດູດເອົາຜ້າຫົ່ມຜ້າ, ພວກເຮົາປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນດອກໄມ້ດອກ. Piala ກັບນ້ໍາຊຸບໄວ້ໃນກາງອາຫານ.
ອາຫານ: 4