ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງລະອຽດແລະສ້າງລະບອບພິເສດ, ໃຫ້ກິນແມ່ທີ່ພະຍາບານ - ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີອາການໄຂ້ໃນເດັກ.
ໃນໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ລ້ຽງ, ມັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນພຽງພໍ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ, ແລະທາດແປ້ງ.
ໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຄາຣ໌ກາທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ບັນດານັກອາຫານກໍານົດຈໍານວນ 4000 ກິໂລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍເລັກຫນ້ອຍຫລືຫນ້ອຍລົງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າຂັດແຍ້ງກັນ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດເກີນໄປ, ທ່ານຈຶ່ງລົດໄຂມັນໃນນໍ້ານົມແມ່, ເພື່ອວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ກິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ແນະນໍາການລໍ່ລຸກກ່ອນຫນ້ານີ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລັດຂອງລໍາໄສ້ໃນເດັກແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ແມ່ກິນ. ລະບົບການໃຫ້ອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ (ບໍ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເດັກ) ບໍ່ລວມອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຫມາກໂປມ, ຜັກ, ຫມາກຂ້າວ, kefir, ຫມາກຖົ່ວ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃນການອວບນ້ໍາ - ແລະເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນແອແລະບໍ່ສາມາດປ່ອຍຕົວກະເພາະລໍາໄສ້ອອກຈາກນໍ້າຫນັກໄດ້.
ນີ້ແມ່ນອີກຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ: ໃນອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຄວນຈະເປັນຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ, ຜັກທຽມແລະຫມາກກ້ວຍ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາການຂອງເດັກອ່ອນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກອາການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເດັກ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບາງຄັ້ງກິນຫມາກພົ່ນບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າ overdo ມັນ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງເກີນໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຍ້ອນກັບ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ຕ້ອງການ.
ໃນຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ເປັນພະຍາບານ, ຕ້ອງມີນໍ້າຫຼາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ລະເມີດການດຸ່ນດ່ຽງນີ້, ດື່ມ້ໍານົມຕໍ່ມື້ແລະ້ໍາຕານສອງສາມມື້.
ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຫຼືປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງ.
ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍຫຍາບແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ທ່ານຄວນຈະປະຕິເສດຈາກອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີອາການຄັນຄາຍ (ດີໃຈ, ແຕ່ດີກວ່າ - ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດກໍ່ບໍ່ດີ).
ມັນກໍ່ຍັງເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍັງບໍ່ໄດ້ລວມເອົາມາຈາກຄ່າລ້ຽງຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ການຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຂົ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການດູແລ, ຢາສູບແລະເຫຼົ້າ. ໂດຍສະເພາະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດຈຸດສຸດທ້າຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ແມ້ກະທັ້ງນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສູດອາຫານຫລາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດລໍາໄສ້ທ້ອງ.
ກິນ 100 ກຼາມຂອງຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດ, ສອງຜັກທຽມຂະຫນາດກາງ, ຫນຶ່ງແຕງ, 20 ເມັດຂອງ celery, ຊໍ່ດອກນ້ອຍໆ, ສອງຫາສາມບ່ວງຄີມສົ້ມແລະ 1 ບ່ວງ້ໍາຕານ, ເກືອກັບລົດຊາດ. ຈິ່ງຜັດສີຂຽວແລະຜັກ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ເກືອ, ຄີມສົ້ມແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຄີມສົ້ມສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ.
ແກງ Potato
ການກະກຽມອາຫານນີ້ທ່ານຕ້ອງການສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, ສິບກຼາມເບີ, ຫ້າສິບລິດ້ໍານົມ, ບ່ວງແປ້ງ, ຫມາກໄຂ່ຫລັງຫນຶ່ງແລະສີຂຽວທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ຜັກສະກັດແລະປຸງແຕ່ງມັນໆຢ່າງລະອຽດ. ຕົ້ມ flour ໃນມັນເບີແລະເພີ່ມແກງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ້ໍານົມ, ສີຂຽວ, ເຫຼົ້າແວງ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງໃນຮູບແບບຮ້ອນ.
ແກງຜັກ
ກິນ 100 ກຼາມຂອງ zucchini, ປະມານ 70 ກຣາມຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດຂາວນ້ອຍ, ສອງຫມາກເລັ່ນ, ບ່ວງບ່ວງສົ້ມແກມສີຄີມ, ມັນເບີແລະສີຂຽວ (parsley, dill) ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ຈິ່ງຜັກຜັກແລະຜັດໃສ່ນ້ໍາມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມບ່ວງຄີມສົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕື່ມສີຂຽວ - ແລະແກງຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແກງມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິນີ້ (ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ!) ຄວນຖືເອົາບ່ອນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບແມ່ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເດັກ.
Beetroot Soup
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງທີ່ແຊບນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີແປ້ງແປ້ງຫນຶ່ງແປດ, ມັນຕົ້ນຫນຶ່ງ, ສາມມັນຕົ້ນ, 25 ກຣາມ, ຜັກກາດ, 1 ບ່ວງກາເຟ, ບ່ວງສົ້ມແກມສົ້ມ, ມັນເບີແລະມັນເບີ. ເອົາອອກຜັກຟັກລະອຽດໃສ່ນ້ໍາມັນ, ຈົ່ງຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ, ເອົາມາຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ຕື່ມ dill ແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ໃນທີ່ນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວ່າທັງຫມົດ! ແກງ Beetroot ແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
Meat borsch
ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສ່ວນປະກອບສໍາໃນການກະກຽມ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງຊີ້ນເນື້ອ, ແກງ, ແກ້ວປະມານ 70 ກຼາມ, ແກງຫນຶ່ງຮ້ອຍແກມ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກບ່ວງສົ້ມແລະແປ້ງ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ, ບ່ວງ້ໍາສົ້ມ, ກາເຟ້ໍາຕານ.
ຕື່ມການສົ້ມໃນຜັກຟັກລະອຽດແລະ stew, stirring constantly, ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ້ໍາຕານ. ຜັກບົ່ວໃນຜັກບົ່ວແລະ flour ແລະເພີ່ມເຂົ້າຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍແລະສືບຕໍ່ໃຫ້ອອກ. ໃນຂະຫນານ, ພວກເຮົາຕັດຜັກກາດແລະປຸງແຕ່ງມັນໃນຫມູ, 15 ຫາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົມທົບທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງແຊ່ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມສີຂຽວແລະເກືອແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສີຄີມສົ້ມກັບຕາຕະລາງ.
cutlets ປະສົມປະສານ
ກິນຫນຶ່ງຮ້ອຍຫ້າສິບແກັດຂອງຊີ້ນ, ຄູ່ຜົວເມຍຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່, ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຈອກນ້ໍາເປັນ, ໄຂ່, ມັນເບີແລະ breadcrumbs. ເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນແລະສີຂາວໂດຍຜ່ານ grinder ຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມນ້ໍາ, ໄຂ່, ມັນເບີແລະປະສົມ. Cutlets ຕັດໃນ breadcrumbs ແລະ fry.