Walnut ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ສອງ!

Walnut - ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນກເຣັກທັງຫມົດ.

ໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ, ຫມາກ Walnut ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ Central Asian, Himalaya ແລະ Transcaucasian. ມັນແມ່ນມາຈາກບ່ອນທີ່ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແຜ່ລາມແລະໄດ້ສ້າງຄວາມສໍາເລັດໃນຕົວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕົ້ນໄມ້ວອນນັດໄດ້ມີຢູ່ຫຼາຍກວ່າຫ້າຮ້ອຍປີ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Walnut ສາມາດມີຊີວິດໄດ້ເຖິງສອງພັນປີ! ເຂົ້າຈີ່ທີ່ສອງ.

ນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວອນນັດ "ເຂົ້າຈີ່ຄັ້ງທີສອງ" ເຊິ່ງບໍ່ແປກທີ່ເພາະວ່າຫມາກ Walnut ປະກອບດ້ວຍ: ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ແຮ່ທາດ (ໄນໂຕຣເຈນ, ຟູອໍຣອດ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, cobalt, ສັງກະສີແລະໄອດີ, ພຽງພໍກັບອາໃສຂອງມະຫາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມ), tannins, ວິຕາມິນ: A, B, B1, C, E, K, PP, F ແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຊີວະວິທະຍາອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຊິດ amino ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ມີຢູ່ໃນຫຼັກຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະທ່ານແນ່ນອນຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຄຸນສົມບັດທາງການແພດ.

ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກແຫ້ງໃນອາຫານ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກເຖິງຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດເລັກນ້ອຍແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອ:

• ເພື່ອເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນຊີເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ມັນຄວນຈະກິນຫມາກ 20 ຫາ 25 ແກ່ນຕໍ່ມື້.
• ເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຈັດປີຂອງຊີວິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສາມແກ່ນຫມາກນາວຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງປີ.
• ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການສຸ່ມ, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພີ່ມແກ່ນຂອງແກ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເພື່ອສະຫຼັດ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອຕັບ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບຫົວແລະຄວາມອຶດອັດ, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ. ລອງໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນການກິນ 30 ກລວ້ໍາຫມາກໂມ, 20 g raisins ແລະປະລິມານດຽວກັນຂອງເນີຍແຂງ.
• ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການປິ່ນປົວບາດແຜໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນວອນນັດ.

ການກະກຽມແລະການເກັບຮັກສາຫມາກໂມ້.

ສູດທີ່ມີຫມາກວອນນັດມີຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າສະເຫມີວິທີການຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງ "Nut Pate", ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມສໍາລັບຫ້ານາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າ cooke inept.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ:

• 200 g ຂອງແກ່ນ;
• 50 g ຂອງເນີຍແຂງລັດເຊຍ (ຫຼືຫມາກໂປມ, pear);
• ສົ້ມແກມສີຄີມ.

ແກ່ນຂອງແກ່ນຫມາກໄມ້ໃນເຕົາອົບ, ເຢັນ, ປອກເປືອກອອກຈາກຮູບເງົາສີນ້ໍາຕານ, ເປືອກຫນາແລະເພດານ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງເນີຍແຂງມີຟັກສົ້ມແລະຫມາກອ້ອຍ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໃນ buns ຫຼື toasts ແລະປິ່ນປົວບຸກຄົນທົ່ວໄປ. Bon appetit

ໃນທີ່ສຸດ, ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບແມ່ບ້ານທີ່ດີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່, ຫມາກ:

• ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ໃນ peel - ພວກເຂົາຖືກເກັບໄວ້ດົນກວ່າແລະຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົວເອງ;
• ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະຖານທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ. ທໍາອິດຖືກເກັບໄວ້ທໍາອິດຕ້ອງແຫ້ງດີ;
• Molten ໄດ້ຕົກລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກຊື້ຫຼືການກະກຽມ;
• ມີ mold ສາມາດເປັນພິດ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຖີ້ມອອກທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີສ່ວນສຸຂະພາບ;
• Frozen best fry

ນັບຕັ້ງແຕ່ມີຕົ້ນໄມ້ Walnut ຫຼາຍແລະພຸ່ມໄມ້, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຕົ້ນໄມ້ Walnut, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າຄໍາສັບຕ່າງໆກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

ຖົ່ວດິນ - ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄົງທີ່ແລະອາຊິດອະນິນທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງພວກເຂົາໃນເວລາດຽວກັນ: ບໍ່ມີມືຫຼາຍ, ຂະຫນາດຂອງມື.

ຫມາກໄມ້ປ່າໄມ້ - ໂດຍຈໍານວນຂອງທາດອາຫານ - ແຊ້ມໃນບັນດາອ້າຍນ້ອງຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອທີ່ສູງຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະວິຕາມິນອີ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຮ້າຍແຮງ.

Pistachios ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງກົດ ellagic, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫຸ່ນຍົນຫົວໃຈ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ B1, ມັນປັບປຸງກິດຈະກໍາທາງຈິດ.

Almond ເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ magnesium, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກ. ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ປະຕິບັດເປັນ antidepressant.

ໃຫ້ໃນແກ່ນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ. ຈະມີສຸຂະພາບດີ!