ຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ທ່ານເບິ່ງວິທີການບໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ, ໃນປັດຈຸບັນ, ກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບການເພີ່ມເຕີມຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ! ການສັງເກດເບິ່ງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ, ທ່ານຄວບຄຸມແລະແນ່ນອນຂອງການຖືພາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຫຼາຍໆດ້ານນັບຈາກໂພຊະນາການແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ລູກຈະເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂທັດສະນະຄະຕິ, ທາດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ດູແລອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບທ່ານແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນຈາກມື້ນີ້ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ມີທາດບໍາລຸງແລະ, ແນ່ນອນ, ຜະລິດຕະພັນ delicious!
ໃນທາງໃຫມ່
ຈອກກາເຟສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, sandwich ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວມັນສໍາລັບຄ່ໍາ ... ເມນູດັ່ງກ່າວບໍ່ເຫມາະສົມກັບແມ່ໃນອະນາຄົດໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂະບວນການແລກປ່ຽນໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄປສູ່ລະດັບໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານແລະເດັກນ້ອຍມີທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ບໍ່ຕົກສໍາລັບ bait ນີ້: ບໍ່ບັງຄັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບສອງ. ອາຫານບໍ່ຄວນປ່ຽນແປງໃນປະລິມານ, ແຕ່ວ່າໃນເງື່ອນໄຂດ້ານຄຸນນະພາບ. ອາຫານຈານດ່ຽວແນະນໍາໃນໄຕມາດທໍາອິດເພື່ອເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ 200 ກິໂລຕໍ່ມື້ແລະໃນຄັ້ງທີສອງແລະທີສາມ - 300 ກິໂລຄາ.
ວິທີການປູກຂະຫນາດກິໂລ
ບໍ່ວ່າທ່ານຫມໍປະກອບອາຫານຫຼາຍປານໃດໃນການສຶກສາຮູບແບບຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ລະຄັ້ງພວກເຂົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ກ່ອນອື່ນ, ມັນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນໃນອະນາຄົດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຟື້ນຕົວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາທິດທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສູນເສຍໃນໄລຍະນີ້ເຖິງສາມກິໂລກຣາມ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນ toxicosis. ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະກິນຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອປວດຮາກໂດຍອາການຂອງອາຫານ. ແຕ່ໃນສະຖານະການນີ້ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກິນ. ດວງຕາຈະຫຼຸດລົງ. ບໍ່ດົນທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບມັນ. ປະມານຈາກອາທິດທີ 13 ໃນຮ່າງກາຍ, estrogen, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານ, ແມ່ນກິດຈະກໍາ. ລາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຕິດຕາມແລະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງແຮງຈາກເດືອນທີສາມຫາເດືອນສີ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລານັ້ນ, ມັນເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະເພີ່ມ 300-350 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫນັກທຸກອາທິດ. ແຕ່ໃນເດືອນທີ 9, ກະດາດຂອງເກັດຈະຫລຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ໃນຄໍາສັ່ງຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ການສູນເສຍນ້ໍາເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ 0.5-1 ກິໂລ. ຖ້າກ່ອນການຖືພາຂອງທ່ານ, ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກສໍາລັບສີ່ສິບອາທິດທີ່ມີຈິດໃຈສະຫງົບ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ 11-16 ກິໂລ. ນ້ໍາຕານຄວນຟື້ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດດຸນຂອງນ້ໍາຫນັກ (ໃນໄຕມາດທໍາອິດ - ປະມານ 0.8 ກິໂລກໍາຕໍ່ເດືອນ, ໃນຄັ້ງທີສອງ - ປະມານ 2.4 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ໃນທີສາມ - ປະມານ 2 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ). ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບການຖືພາຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເດັກນ້ອຍແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງກັບປອນພິເສດບໍ? ສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເບິ່ງແຍງສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ເກີນ 7-11 ກິໂລ. Restraint is welcome ຕົວເລກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຄູ່ມື. ທ່ານສາມາດມີຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງ. ສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດທ່ານຈະຟື້ນຕົວຫຼາຍ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ - ມັນແມ່ນຫນ້ອຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຄວບຄຸມຈັງຫວະແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ປັບມັນ. ເອົາກົດລະບຽບຂອງການຊັ່ງນໍ້າຫນັກທຸກໆອາທິດ, ຕົວຢ່າງ, ໃນວັນສຸກ. ເຮັດດີຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຂຽນລາຍລະອຽດໃນປື້ມບັນທຶກແລະຢ່າລືມເອົາມັນກັບທ່ານໄປປຶກສາຫາລືກັບແມ່ຍິງເພື່ອປຶກສາແພດຫມໍຂອງທ່ານ.
ຫຸ້ນທີ່ມີປະໂຍດ
"ວິທີການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ crumbs!" - ທ່ານຄິດວ່າ, ເບິ່ງລູກສອນຂອງເກັດໄດ້. ແນ່ນອນ, ລາວເປັນຄົນດີ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກ grammes ໃຫມ່ຂອງທ່ານມາໂດຍກົງກັບລາວ. ໃຫ້ເຮັດການຄິດໄລ່ເລັກຫນ້ອຍ! ປະລິມານຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ 50% (ສະນັ້ນ, circulates ປະມານ 4 ລິດ). ຕ່ອມນ້ໍາ, uterus ແລະນ້ໍາ amniotic ນ້ໍາຫນັກ 2.5 kg. ເພີ່ມນີ້ນ້ໍາຫນັກຂອງນົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ - ມັນຈະສູງເຖິງ 2 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງໄດ້ຍົກເລີກການສະຫງວນໄວ້ຂອງໄຂມັນທີ່ຈະຕ້ອງມີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການເກີດລູກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາກິນອາຫານຂອງເດັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສະຫນອງໂດຍທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ. ຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆໃຊ້ມັນຂຶ້ນ. ບໍ່ໂຕ້ຖຽງກັບທໍາມະຊາດ! ເຖິງແມ່ນວ່າຮຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍ - 3-4 ກິໂລ. ທຸກໆກິໂລກໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຂຽນໄວ້ໃນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນຈະໄປທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອດີ. ແພດເຕືອນ: ຖ້າທ່ານກິນບໍ່ດີແລະບໍ່ພຽງພໍ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະມີອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວໃນເງື່ອນໄຂໃຫມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງກັບສຸຂະພາບທີ່ມີການດັດແກ້ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງເມນູ.
ສາມສະມາຊິກ
ຂອງທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມາຈາກອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອິດ, ອົງການຂອງເດັກ, ລະບົບ musculoskeletal ຂອງຕົນ, ຮູບແບບ. ການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງລາວ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍໃນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ຂໍໃຫ້ຮູ້ຈັກພວກມັນດີກວ່າ!
ພວກເຮົາມີແນວໃດຕາມແຜນ?
Sharp ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫນັກໃນຫນຶ່ງແລະໃນຄວາມກົດດັນອິດທິພົນຂອງຝ່າຍອື່ນ. ສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ເພື່ອເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ກິນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 1,5 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຂາດການກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາປົກກະຕິ, ຄວາມຢາກກິນເຂົ້າຈ້າວອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງລໍຖ້າສະຫຼັດຫຼືຜັກທຽມ. ຂ້ອຍຕ້ອງການກິນໂກເລດຫຼື pie ທໍາອິດ. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຍັງຄົງປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິປະຈໍາວັນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ຄັ້ງທໍາອິດມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໂຕະຢູ່ທີ່ 8-9 ໂມງເຊົ້າ. ແລະຈອກຊາຈະບໍ່ຢຸດ! ອາຫານເຊົ້າຄວນມີອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ (ເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວທີ່ມີຄີມສົ້ມ, ມີແກງມີສະຫຼັດ, ຫຼື syrniki ກັບນໍ້າເຜິ້ງ). ເຂົ້າຫນົມອົມກັບ sandwiches? ດີ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ສີຂຽວແລະຜັກ. ອາຫານເຊົ້າທີສອງແມ່ນເບົາ (casserole ຜັກຫຼື muesli ກັບນົມສົ້ມ). ອາຫານທ່ຽງ (14-15 ຊົ່ວໂມງ) ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານ. ການກະກຽມຕົນເອງແລະແກງ, ແລະທີສອງ (ເຂົ້າກັບຊີ້ນປາ, ຜັກກັບໄກ່). ຄ່ໍາ - ບໍ່ເກີນ 18-19 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລານີ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານ, ເຊັ່ນ, ຫມູ້ໍານົມ. ແລະກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ດື່ມຈອກອື່ນໆຂອງນົມສົ້ມຫຼື ryazhenka.
ໄກ່: ມີສຸຂະພາບດີ, ມີທາດບໍາລຸງ
ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ອາຊິດອາມິໂນທີ່ເຂົ້າສູ່ພວກມັນແມ່ນວັດສະດຸ "ການກໍ່ສ້າງ" ຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ (110-120 g), ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍານົມເລື້ອຍໆ, ກິນໄຂ່, ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ. ຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ແລະມັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອົງການທັງຫມົດ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ, ການແລກປ່ຽນໃນຈຸລັງແລະການປັບປຸງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແມ່ນໄກ່. ມັນມີຄວາມສະຫງົບ, ມີລົດຊາດແລະປະສົມປະສານຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານແລະລູກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຊີ້ນແມ່ນທໍາມະຊາດແລະມີຄຸນນະພາບ. ປະຕິບັດຕາມຊີ້ນໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທາດອາຫານແມ່ນປາ, ມັນຄວນກິນຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ບໍ່ເລື້ອຍໆ: ມັນກໍ່ກາຍເປັນຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ແຕ່ມີກຸ້ງທີ່ແຊ່ນ້ໍາແລະອາຫານທະເລອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມລະມັດລະວັງ - ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
Carbohydrates: ການທົດແທນການທີ່ຕ້ອງການ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂພຊະນາການຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີໄວຫນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກໂກເລດ, cake, pastries ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ. ຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງພະລັງງານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງຈາກເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour ທັງຫມົດ, ເຂົ້າສາລີຕ່າງໆ, pasta ຈາກ wheat durum, ຜັກ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບພວກເຂົາ, ລະດັບຂອງຕ່ອມ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນແລະຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ຄາໂບໄຮເດດຊ້າຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ (350-400 g).
ມັນຈະບໍ່ໄຂມັນ!
ການເຂົ້າໄປໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນຂອງໄຂມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍັບໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຍັງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບເຊັ່ນໂປຕີນແລະທາດແປ້ງ. ໃນອົງການທີ່ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ສີຄີມແລະຜັກນ້ໍາມັນ, ຄີມສົ້ມ). ການທົດແທນເຊັ່ນ: margarine ຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍໃນເມນູສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ! ແຕ່ນ້ໍາມັນມະກອກຫລືດອກໄມ້ສີຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຕື່ມສະຫຼັດ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 4 tbsp. ເກືອຂອງນ້ໍານີ້ມີຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບໄຂມັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວ
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍ leaps ແລະຂອບເຂດ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ຫຼຸດລົງ? ຍົກເວັ້ນຫວານແລະ flour! ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ, ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດ cocktail ຫມາກໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມກັບຫມາກໄມ້ candied. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ທັນສະໄຫມລັບຂອງການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບເງິນຝາກໄຂມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໂດຍ nutritionists ທີ່ທັນສະໄຫມ. ແລະມັນແມ່ນຫຍັງ? ໃນກະລໍ່າປີ! ດີໃນຮູບແບບໃດ - ງໍ, ສົດ, ສົ້ມ, ເພາະມັນເຜົາໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ. ເກີນກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ສູນຫາຍບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ. ມັນໄດ້ຖືກກວດສອບມາດົນມາແລ້ວວ່າ: lactation ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຮຸ້ນທັງຫມົດທີ່ສະສົມໃນໄລຍະ 9 ເດືອນແມ່ນໃຊ້ຈ່າຍເທື່ອລະກ້າວຕໍ່ການຜະລິດ້ໍານົມ. ສໍາລັບເດືອນທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 1 ກິໂລ. ແຕ່ວ່າມະຫາຊົນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຄາດຫວັງວ່າເດັກນ້ອຍ, ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າແຫຼວ
ການເພີ່ມສູງຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ. ແກ້ວເພີ່ມເຕີມຍັງປາກົດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະນໍາໄປສູ່ການບາດແຜ. ເອົາໃຈໃສ່ວ່າການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິ!
Hand over analyzes
ຖ້າມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄິດໄລ່ນໍ້າຫນັກຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດແລະວິທີທີ່ມັນອອກມາ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດກາທົດລອງນໍ້າເມືອກເລື້ອຍໆ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັດສິນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ບາງຄັ້ງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງນ້ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກ urolithiasis ແລະ pyelonephritis.
ພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມ
ປະມານ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກອາທິດທີ 20 (ເຖິງ 1.5 ລິດ). ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງທ່ານເອງ. ນໍ້າດື່ມໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຈໍາກັດມັນໄດ້.
ເກືອໃນລະດັບປານກາງ
ຄົນອາຫານໃນໄຕມາດທີສາມແນະນໍາບໍ່ເກີນ 5-6 ກໍາເກືອຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂຊດຽມສົ່ງເສີມການຮັກສານ້ໍາ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ) ແລະຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນ.