ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍທ້ອງນ້ອຍແລະການຂາດສາຍແອວ, ແລະການຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາກາຍເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າກັບພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງຖືພາພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບກາງເກງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈແລະ hoodies. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສະແດງຕໍາແຫນ່ງພິເສດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເນັ້ນຫນັກໃສ່ເນື້ອຫນັງຂອງທ່ານ, ຫຼືຜ້າມັນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ທັນສະໄຫມແລະ stylish ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ.
Stylist tips
- ຈໍານວນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານສາມາດຖືກຈໍາກັດເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າການເລືອກສີແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງ. ເລືອກສີອ່ອນແລະສົດໃສ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສິ້ນເສື້ອຜ້າຄວນຈະສົດໃສ, ເສື້ອຢືດ, ເສື້ອຫຼືຄູ່ຂອງເຂົ້າ.
"ລືມ heels ຂອງທ່ານ." ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີພິເສດ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຖືກປົກກະຕິເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໂຫຼດຢູ່ໃນກະດູກຂອງແມ່ຍິງຖືພາເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການໂຫຼດນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນອີກໂດຍ heels ໄດ້. ເລືອກເກີບ ballet ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສົດໃສ, ເກີບຫນັງເກີບຫນັງຫຼືຫນັງ, moccasins, ຫຼືເກີບອື່ນໆໂດຍບໍ່ມີການ heel ໄດ້.
- ຖ້າເສື້ອຜ້າເປັນກາງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນສົດໃສ - ເພັດ, ເກີບ, ຖົງ.
ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານແມ່ນເບິ່ງເຫັນບໍ່ໄດ້
- ມີຄວາມສະຫມັກໃຈທີ່ຈະນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ໃສ່ກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ເສື້ອຍືດແລະ jeans ເຫມາະສົມ, ຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນຈາກສາຍແອວ. ຕ້ອງການໃຊ້ຜ້າອ່ອນແລະຕັດຊື່.
ຖ້າກະເພາະອາຫານເຫັນໄດ້
- ຊື້ 2 ຄູ່ຂອງກາງເກງຫຼື jeans ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີສາຍແອວຫຍາບໃນຮ້ານພິເສດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ພວກເຂົາ, ມັນເປັນການຊື້ປະຕິບັດ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມລາຄາບໍ່ແພງ, ເສື້ອທີເຊີດ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຊອກຫາແບບໃຫມ່.
- ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫູ, ເສື້ອຍືດ, ເສື້ອທີເຊີດ, ພວກເຂົາສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮ້ານພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເທົ່ານັ້ນ. Dresses ສາມາດໃສ່ໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບກາງເກງ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງແບບຄລາສສິກສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີແອວທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງ. ແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາຜ້າທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເຊັ່ນ: ຜ້າໄຫມ, ແຕ້ມສົດໃສຫຼືສີສົດໃສ, ສິ້ນສຸດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
- ຊື້ເສື້ອຜ້າທີ່ສົດໃສ, ໃນຮູບແບບຂອງ trapezoid, flared ຢູ່ waist.
- ຜູ້ທີ່ມັກ skirts, ໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນເລືອກ skirts ທີ່ມີແອວຕ່ໍາ, ແລະໃນໄລຍະຍາວຂອງການຖືພາເລືອກ skirts ມີສາຍແອວ elastic.
Hairstyles
ພວກເຮົາລືມປະຫລາດໃຈຂອງ grandmother ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ້ອມຜົມຂອງທ່ານແລະຕັດຜົມຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມທີ່ສວຍງາມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລູກຂອງທ່ານ, ກໍ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ເມື່ອມີຄວາມສຸກ, ລູກຈະມີຄວາມສຸກ.
- ພຽງແຕ່ສີຜົມຄວນຈະອ່ອນໂຍນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາພິດແລະຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສີຍ້ອມລາຄາຖືກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສີຜົມດ້ວຍສີມືອາຊີບທີ່ດີຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ດີ. ທ່ານມີຄຸນນະພາບຈະສີ, ແລະການຢ້ຽມຢາມຂອງຮ້ານທີ່ດີ, ມັນສະເຫມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸກ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍປະຢັດເດັກແລະຕົວຂອງມັນເອງ.
- ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນສີຜົມຢ່າງຮຸນແຮງແລະປ່ຽນແປງຕັດຜົມ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຕັດຜົມທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງພວກເຂົາເສຍເວລາດົນ.
ຟ້າ
ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເວົ້າເຖິງຜິວທີ່ສົມບູນແບບ. ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດມັກຈະໄປຫາຄົນທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະລະດັບຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ດິນຟ້າຫນາແຫນ້ນ, ຄົນອື່ນກໍ່ຖິ້ມຖົງເຄື່ອງສໍາອາງແລະບໍ່ເບິ່ງໃນກະຈົກ. ທັງສອງວິທີນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ແມ່ໃນອະນາຄົດຕ້ອງການດິນຟ້າ, ພຽງແຕ່ແສງສະຫວ່າງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດຶງດູດຂອງຕົນເອງ. ຜິວຫນັງສາມາດສີດພົ່ນດ້ວຍຝຸ່ນ, ຝາຄອບຄຸມດ້ວຍຊັ້ນເຄືອບບາງໆ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າກວ່າສີທໍາມະຊາດຂອງປາກ, ຫມຶກສໍາລັບຂົນຕາແລະຕາສໍາລັບຕາ.
ແຕ່ພຽງແຕ່ລືມກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຜົງແປ້ງແລະຄີມ, ເງົາຫຼາຍຊັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນເຮັດຂຶ້ນ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ທໍາມະຊາດແສງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ເຖິງ.
ການຖືພາສໍາລັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານສາມາດເປັນການທົດສອບທີ່ແທ້ຈິງ. ແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮັບປະກັນວ່າແມ່ຍິງຖືພາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍແມ່ຍິງ, ເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄຽດ. ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີລູກ, ແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາເວລາແລະພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສຍຫາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເວລາຫຼາຍປານໃດຈະຜ່ານໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະມີພະລັງງານແລະໂອກາດພຽງພໍສໍາລັບການນີ້. ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະມາກັບຕົວເອງໄດ້ໄວພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຍິ້ມໃຫ້ງູຂອງທ່ານ.
ມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈຫລາຍວ່າ "ແມ່ຍິງຖືພາ" ສາມາດຍົກໂປຣໄຟລໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍ, ງາມ, ງາມຫຼາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫນ້າກາກກັບຫນ້າກາກຜົມ.
ຫນ້າກາກຂອງນ້ໍາມັນມະກອກແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ມີຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະເພດຕ່າງໆຂອງຜົມ. ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບງ່າຍໆສໍາລັບຜົມ - ປະສົມ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະ 1 ບ່ວງນ້ໍາເວີ. ຄ່ອຍໆຮ້ອນໃນເວລາສອງສາມວິນາທີໃນໄມໂຄເວຟຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະອົບອຸ່ນສໍາລັບຜິວຫນັງ. ປະສົມປະສົມເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວແລະເຂົ້າໄປໃນຜົມແລະປ່ອຍມັນໄວ້ໃນເວລາ 20 ນາທີ. ຫນ້າກາກນີ້ມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ນໍ້າເຜີ້ງມີສ່ວນປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຫມວກກັນກະທົບແລະຫນ້າກາກຜົມກ້ວຍ
ຫມາກກ້ວຍແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ພວກເຂົາຍັງດີສໍາລັບຜົມ. ຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜົມໃຊ້ກ້ວຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂປຕີນ, ຂໍຂອບໃຈທີ່ຜົມນຸ່ມ, ວິຕາມິນ A, B, C, E, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມເຂັ້ມແຂງແລະ elastic ຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມຫນ້າກາກ, ຢ່າລືມກິນຫມາກກ້ວຍ.
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບຫນ້າກາກ: ຫມາກກ້ວຍສຸກ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີ, 2 ໂຕນຂອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ຫມາກມ່ວງສຸກ.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາລຽບໆ. ນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກເທິງຜົມ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກລ່ຽງຮາກ, ຖ້າຜົມມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃຫ້ປາຍຂອງຜົມ. ອອກຈາກຫນ້າກາກໃສ່ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
ຄວາມລັບຂະຫນາດນ້ອຍ
- ອຸນຫະພູມສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງສະພາບອາກາດຫຼືຜ້າອັດດັງເຂົ້າໄປໃນເລິກເຂົ້າໄປໃນໂຄງສ້າງຂອງຜົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ໃສ່ຝາອາບນ້ໍາພາດສະຕິກ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃສ່ຖົງສຕິກໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ແຫຼ່ງອຸນຫະພູມສູງແມ່ນເຄື່ອງເປົ່າຜົມປົກກະຕິ. ຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ຜ້າພົມເທິງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ນີ້ຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຫນ້າກາກແລະຈະຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.
- ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງ rosemary ສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ໃຫ້ເພີ່ມຈໍານວນຂອງນ້ໍາໃນສະພາບເງື່ອນໄຂແລະມັນຈະກາຍເປັນຢາບັນເທົາ magic ສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດຫວັງວ່າ - ໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາ
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິແລະການເຕີບໂຕຂອງລູກແລະສໍາລັບການຖືພາປົກກະຕິ. ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ເດັກອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ອາຫານປົກກະຕິແມ່ນເນື້ອໃນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ທຸກຄັ້ງທີ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໃຫ້ການຖືພາທີ່ມີອົງປະກອບຕ່າງໆຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ບາງຄົນອາດໂຕ້ແຍ້ງວ່າ grandmothers ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກ, ພວກເຂົາກິນອາຫານປົກກະຕິ, ບາງຄັ້ງ 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະເດັກນ້ອຍເກີດມາເປັນສຸຂະພາບແລະປົກກະຕິໃນເວລາດຽວກັນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງສໍາລັບ:
- ປຽບທຽບອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາກິນ. ການປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະກໍາທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສຍສະບຽງອາຫານຈາກທໍາມະຊາດ.
- ທໍາມະຊາດໄດ້ດູແລເດັກໃນອະນາຄົດພາຍໃຕ້ສະພາບການໃດໆທີ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ລາວໄດ້ຮັບມັນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີທ່າແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ປະກອບອາຫານໄວ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະປະຕິບັດກັບສິ່ງນີ້ດ້ວຍຄວາມເປັນພິດ, ການລະເມີດຄວາມຢາກອາຫານ, ການຫາຍໃຈສັ້ນ, ອາການວ່ອງໄວ, ການເຈັບຫົວ, ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະອື່ນໆ.
- ການໂຕ້ຖຽງຫລັກ - ຖ້າໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາມີຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງນາງຈະຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ, ເຊິ່ງສາມາດໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ມີປະສົບການ:
1 ຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າກິນ "ສໍາລັບສອງ", ພະຍາຍາມໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ສະພາບຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຈໍານວນອາຫານ, ແຕ່ວ່າໃນແນວພັນແລະການປະສົມພັນຂອງອາຫານ. ຄຸນະພາບຂອງອາຫານໃຫ້ລູກໃນອະນາຄົດດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
2 ຄໍາແນະນໍາ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວນິໄສການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ກໍ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດຈາກທາດໂປຼຕີນຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າກ່ອນການຖືພາອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະເຕັມໄປແລ້ວ, ໃນຊ່ວງຄຶ່ງທໍາອິດຂອງການຖືພາຄວນຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
3 ຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າຟັງຄວາມຄິດຂອງຄົນແປກຫນ້າ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ແນະນໍາທຸກໆມື້ໃຫ້ກິນອາຫານສະຫຼັດຂີ້ຝຸ່ນ, ການບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຂາດສານອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ບາງທີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈະຖືກພິສູດແລ້ວແຕ່ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາໃດໆທີ່ເປັນໂປຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດລູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສາມາດຮັບປະກັນການຖືພາທີ່ເຫມາະສົມໃນແມ່ຍິງທັງຫມົດ. ຢ່າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫລາດ, ເບິ່ງດີກວ່າເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຟັງຕົວທ່ານເອງ, ຖືກແນະນໍາໂດຍຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປຂອງທ່ານຫມໍທີ່ຕິດຕາມທ່ານ.
4 ຄໍາແນະນໍາ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຜົວຂອງທ່ານ, ຟັງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ "whims" ແມ່ນການຍົກເວັ້ນແລະເປັນປະໂຫຍດ. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານປູນຂາວ, ດິນເຜົາ, ດິນເຜົາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືວ່າມັນເປັນສິ່ງປະກົດຕົວແລະແປກ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂາດສານບາງຢ່າງສໍາລັບການສ້າງຊີວິດໃຫມ່, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຄວາມປາຖະຫນານີ້ຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການສົ້ມຜັກກາດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ຮາກແກມສີດໍາ, ຫມາກນາວ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
5 ຂໍ້ແນະນໍາ. ເມນູຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຄື: ປາ, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກແລະຜັກ. ເຂົ້າຈີ່, ໄຂ່, ໄຂ່ໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດນົມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ການສົມທົບພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ເດັກແລະແມ່ໃນອະນາຄົດດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ - ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນພືດ, ຫມາກຖົ່ວ - ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ - ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ຊີ້ນ, ໄຂມັນ. ແລະຍັງ microelements, ເກືອແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.
6 Tip ຖ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຈໍາກັດການກິນອາຫານໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການດື່ມຂອງແຫຼວໃຫ້ 3 ຫຼື 4 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງປະກອບມີ້ໍານົມ, ຊາ, ແກງ, ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແລະແລ້ວຢູ່ໃນຕາຕະລາງເພື່ອເກືອອອກຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງເກືອ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແລະການປ້ອງກັນການອັກເສບ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງອາຫານ - ການຕົ້ມປາຫຼືຊີ້ນໍາຕົ້ມແລະຊີ້ນ, ແຕ່ບໍ່ຈືນ.
7 ຄໍາແນະນໍາ. ພະຍາຍາມ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດໃສ່ຜັກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຕົ້ມແຕ່ລະຊິ້ນ 30 ຫຼື 50 ເທື່ອ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າໂກດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບທາດອາຫານຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍ.
8 ຄໍາແນະນໍາ. ລໍາໄສ້ຄວນຈະຖືກດູດຊືມເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົດປ່ອຍຮ່າງກາຍຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງການຜຸພັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນລູກແລະແມ່. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍໃນເສັ້ນໃຍພືດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ລວມທັງນ້ໍາທີ່ມີຜົງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, beets, ຫມາກໂປມ. Millet, barley ມຸກ, oatmeal, ແກງ buckwheat enriched ກັບ bran - ທາດໂປຼຕີນຈາກ bran, ມ້ວນຂອງທ່ານຫມໍແລະອື່ນໆ. ເຂົ້າຈີ່ຈາກເມັດຂອງການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ (ຢູເຄລນ, rye ແລະອື່ນໆ).
ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ
ມີຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແມ່ຄວນໃນອະນາຄົດຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານແຄລໍລີທີ່ບໍ່ "ສຸຂະພາບ" ສໍາລັບລູກໃນອະນາຄົດ, ແລະອາຫານເສີມແລະອາຫານ.
- ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ປາແລະຊີ້ນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, sausages ແລະ sausages
- ຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່ສູນຍາກາດ
- ກະປູແລະປາໄມ້
- ໄກ່ມ້ວນ
- ຕົ້ມພ້ອມແລ້ວ
- salting
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການກິນທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ (ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ສູງກວ່າ, ນໍ້າຕານ). ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນແມ່ແລະແມ່, ຂັດຂວາງຂະບວນການລະບາດ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມອ້ວນຂອງແມ່ກໍາລັງຖືພາແລະນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງເດັກ.
ໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຂີ້ເຜີ້ງ, ອາຫານ, ອາຫານເຜັດ, ຜັກຊີດ, ຜັກຊີດ, broths ເນື້ອແຂງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຈາກເຄື່ອງດື່ມເພື່ອຍົກເວັ້ນກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ແທນທີ່ມັນ, ຊາທີ່ບໍ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີ jam ຫຼື broth ຂອງ dogrose ເປັນ, ເພື່ອຍົກເວັ້ນ tinctures ແລະເຄື່ອງດື່ມເຮືອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແລະເຫຼົ້າ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ໃນສາມເດືອນທໍາອິດ ອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາຫານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນເຂົ້າຈີ່, ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີແລະເຂົ້າໂພດ. ບ່າສໍາລັບຊາຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂີ້ຫມູດ້ວຍອາຫານເສີມ. ຖ້າທ່ານຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕ່ໍາ 0.5-2.5%, ໃຫ້ກິນທາດແຄຊຽມຫຼາຍແລະຮັກສາກະດູກ.
ໃນໄຕມາດທີສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານ. ແມ່ຍິງມັກນອນຢູ່ສະເຫມີ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍລົດລົງ. ມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະສ້າງຝຸ່ນໄຂມັນໃນໄລຍະເວລານີ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່ແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສະສົມສານອາຫານ. Overweight ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນກ່ວາໃນເວລາທີ່ສະກັດກັ້ນ. ປະລິມານນ້ໍາຕານ (ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືຕົ້ມ) ບໍ່ເກີນ 40 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ໃນ ໄຕມາດທີສາມ, ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອັດຕາອາຫານຈາກ 3000 ຫາ 3100 kilocalories.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ຈະເປັນຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ການຖືພາບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຍົກເລີກການແຕ່ງງານ, ເຄື່ອງນຸ່ງແລະດິນຟ້າ. ມັນເປີດຮູບພາບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ, ກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະລູກຂອງທ່ານຈະເກີດມາມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ.