ໃຫ້ເບິ່ງ, ສິ່ງທີ່ເປັນຫຍັງ? ແມ່ຍິງໃຊ້ວັນພັກຮ້ອນຂອງພວກເຂົາໃນການຄາດເດົາຂອງເດັກ, ແລະກໍາລັງລໍຖ້າການເກີດລູກ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຍ້ອນການດັດປັບຮໍໂມນ, ຮໍໂມນຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ "ເມັດສີແສງຕາເວັນ" ຂອງ melanin, ແລະຜິວຫນັງຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະປົກຄຸມໄດ້ງ່າຍດ້ວຍການ sunburn. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ສະເຫມີໄປພ້ອມກັນ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ປາກົດວ່າສວຍງາມເກີນໄປ - ຢາດສີ (ທ່ານຫມໍໂທຫາພວກເຂົາ chloasma). ພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ultraviolet ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຄວນປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງຕາເວັນສົດໃສແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ sunscreen ກັບປັດໄຈທີ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 5. ແຕ່ການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸດອາຍຸໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍເພາະວ່າໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຮໍໂມນ " ຜິດປົກກະຕິ ", chloasma ອາດຈະປາກົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍຕົວເອງ.
ສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫາຮ້ອນຫຼາຍແມ່ນການລອຍ. ນ້ໍາເຮັດຄວາມສະອາດ, ຊ່ວຍປວດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຈືດໆໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍືດຫຍຸ່ນແລະຜ່ອນຄາຍກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າທ່ານຫມໍບໍ່ສົນໃຈ, ຈົ່ງໄປພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທະເລນໍ້າເກືອຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດ. ແລະໃນເມືອງລົງທະບຽນໃນສະລອຍນ້ໍາສໍາລັບຫ້ອງຮຽນພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
ຍາວນານນ້ໍາ!
ບັນຫາຮ້ອນອີກຢ່າງຫນຶ່ງ - ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຄົງທີ່ - ຍັງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກໃນຄວາມຮ້ອນແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງ "ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ" ມັນເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ. ໃນຂະນະທີ່ລູກໃນອະນາຄົດຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແມ່ຂອງລາວຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມີຮາກ, ເຕີມນ້ໍາຈືດແລະເລືອດໄຫຼໃນຮ່າງກາຍ. ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ໍາ, ພາລະຫນັກກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການລໍຖ້າ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ແມ່ທີ່ນອນສະບາຍຈະຮູ້ສຶກຫນັກແລະບາດແຜຢູ່ໃນມືແລະຕີນແລະໃສ່ເກີບ, ວົງແຫວນຫຼືສາຍແຂນເປັນປະຈໍາ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມປະກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າ: ຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງ "ຖົງ" ຢູ່ໃຕ້ຕາຫຼືເມື່ອອາບເມືອກຢູ່ໃນເມືອກ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຍັງຂາດທາດແຮ່ທາດຫຼືວິຕາມິນ (ວິຕາມິນຫຼືວິຕາມິນ B ທີ່ມີຄຸນຄ່າ), ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງອາດຈະມີອາການກະທັນຫັນເລັກນ້ອຍໃນມືຫຼືຕີນຂອງທ່ານ - ນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນເວລາກາງຄືນ.
ວິທີທໍາອິດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການໄຄ່ບວມ, ເຊິ່ງທັນທີທີ່ເຂົ້າໃຈ, ແມ່ນການດື່ມຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເພາະວ່າທ່ານຂາດການດື່ມນ້ໍາໃນຄວາມຮ້ອນ - ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການຂາດນ້ໍາ, ບໍ່ປອດໄພສໍາລັບລູກໃນອະນາຄົດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປັບປຸງແກ້ໄຂເມນູຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ເຖິງສາມອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ : ຂີ້ເຜີ້ງ, ຂົ້ວແລະສູບຢາ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີການຢາກແລະຍັງຫນັກເກີນໄປລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານຫລາຍໆຜັກແລະຫມາກໄມ້ - ຄໍາແນະນໍານິລັນດອນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການບວມ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍປະຕິບັດການແລກປ່ຽນຂອງເກືອແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈະ currant ສີດໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, celery, parsley. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆກໍລະນີອື່ນໆ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການວັດແທກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດກະຕິຫຼືອາການແພ້.
ທ່ານຈໍານວນເທົ່າໃດທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກັບແມ່ໃນອະນາຄົດເປັນເລື່ອງສ່ວນບຸກຄົນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະມານ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ແລະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະອື່ນໆ. ຈໍານວນນີ້ປະກອບມີນ້ໍາ, ຊາຫຼືນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງແກງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນການຄາດເດົາຂອງເດັກຈະລວດໄວແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເບິ່ງຍ້ອນກັບ - ດັ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານເດັກນ້ອຍນອນແລ້ວ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນແຫຼວ , ແຕ່ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ດື່ມນ້ໍາດື່ມທີ່ມີນ້ໍາດື່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ (ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຖ້ວມຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ຈະສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີເກືອແຮ່ທາດ), ຊາຂຽວ, ຜົ້ງເອື້ອຍ, ນ້ໍາມັນຂຽວ. ແຕ່ນ້ໍາເຂັ້ມແຂງ, compotes ຫວານແລະໂຊດາແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດ - ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການດື່ມຫຼາຍ. ຄໍາແນະນໍາດຽວກັນນໍາໃຊ້ກັບຊາແລະກາເຟສີດໍາ - ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການມື້ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພວກມັນຂື້ນຢ່າງລວດໄວແລະຂັດດ້ວຍນົມ.
ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ແລະເອົາຢາທີ່ສະກັດເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ: ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃບງົວແລະໃບງ່າໄມ້, ຫມາກພ້າວ. ເນື່ອງຈາກການອາບນ້ໍາເປັນອາການຂອງການລົບກວນພາຍໃນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ (ຕົວຢ່າງ: ບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ), ທ່ານຫມໍຈະສົ່ງແມ່ໃນອະນາຄົດໃຫ້ກວດເບິ່ງ. ເພື່ອຊອກຫາວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແມ່ຍິງຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄິດໄລ່ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ລາວໄດ້ຮັບຕໍ່ມື້ແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ລາວສູນເສຍໃນຫ້ອງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ. "ມີ" ແລະ "ຈາກນັ້ນ" ຄວນຈະມີປະລິມານດຽວກັນຂອງນ້ໍາ, ແຕ່ໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍນ້ໍາ, ນ້ໍານ້ອຍຫນ້ອຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ 5-7%.
ການທໍຜ້າດີ
ການຮ່ວມກັນເລື້ອຍໆຂອງອາການເຈັບທ້ອງໃນຂາແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເລືອດເລີ່ມ stagnate ໃນເສັ້ນເລືອດແລະ stretches ຝາຂອງພວກເຂົາ, disrupting ເສັ້ນທາງທໍາມະຊາດຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບເສັ້ນເລືອດເນື້ອ. ຢູ່ໃກ້ຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່າຂາຈະຄ້າງໆ; ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະຖານະການນີ້ເກີດຂື້ນກັບເສັ້ນເລືອດແດງ. ຢືນຂຶ້ນ, ເຄິ່ງສຸດຫຍັງ, ລໍຖ້າພຽງເລັກນ້ອຍ; ຫຼືຍົກມັນຂຶ້ນ, ດຶງມັນອອກແລະ, ດຶງຕີນໄປສູ່ທ່ານ, ນວດກ້າມຊີ້ນງົວ (ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກົດເລັກນ້ອຍ). ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ, ຢືນຫຼືນັ່ງ, ຜ່ອນຄາຍເລື້ອຍໆ, ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃສ່ອາຈົມແລະສໍາລັບຄືນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຖົງບ່າ.