ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຮັກສາມັນບໍ່ເປັນຂັ້ນຕອນດຽວ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າສູ່ຂຸມກ້ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແນວພັນ pleasant ຫຼາຍຂອງ hardening ມີມະຫາຊົນ huge. ຖ້າແມ່ຍິງທຸກຄົນເລີ່ມຈະສະທ້ອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ລາວຈຶ່ງປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນາງ.
ໂດຍ dew barefoot
ການພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດ, ໃນປະເທດຫຼືລີສອດໃນທະເລແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການແຂງ. ມັນປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ເວລາຍ່າງໂດຍບໍ່ມີເກີບໃນຫຍ້າທີ່ມີນ້ໍາເປື້ອນ, ດິນຊາຍປຽກຫຼືຖ່ານຫີນທະເລ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດ moisten ຫຍ້າກັບນ້ໍາຈາກນໍ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງຕີນຢູ່ໃນນ້ໍາຕີນເປົ່າຢູ່ແຄມຂອງຫນອງໃດເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງປອດແລະຊ່ວຍປວດຫົວ. ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຢູ່ຕີນຂອງຕີນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຈໍານວນຈຸດທີ່ມີຄວາມເລິກຊຶ້ງຫຼາຍ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການປະຕິບັດສໍາລັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໄລຍະເວລາຂອງການປະທ້ວງເວລາແຂງມີເວລາປະມານ 20 ຫາ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຍ່າງບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເຊັດຕີນຂອງທ່ານ - ໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເກີບ. ແລະຢ່າລືມເອົານໍ້າອາກາດເລື້ອຍໆ. ລົມຫາຍໃຈຫຼາຍໃນອາກາດສົດໃນປ່າ, ໃນພາກສະຫນາມ, ຢູ່ແຄມທະເລ!
ມີນາໃນອາບນ້ໍາ!
ເມື່ອທ່ານກັບຄືນບ້ານຈາກການພັກຜ່ອນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທຸລະກິດ! ແທນທີ່ຈະເປັນທະເລແລະອາບນ້ໍາ. ຈົ່ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະຍ່າງຢ່າງແຂງແຮງສໍາລັບຫລາຍໆນາທີ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ຢ່າລືມເອົາຕີນຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແຂງ. ອາບນໍ້າເຢັນແມ່ນປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການເຈັບປວດໃນກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຂາ. ຖ້າຫາກມີຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງ, ສັ້ນໆ (10 ຫາ 20 ວິນາທີ) ການດໍານ້ໍາຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການແຊ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນອາບເຢັນເຢັນຫຼາຍ. ອາບນ້ໍາ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບ, ອອກອາກາດ - exhale. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄວາມເຢັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍ່ອຍອາຫານໃນພື້ນທີ່ຂອງການອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາການເຈັບປວດແລະໃຫ້ໄປ. ແມ່ຍິງ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນລໍາດັບເລີດ.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ຊອກຫາຫາດຊາຍທ່ອນ ໃນເມືອງ ? Nasobirai ແລະໃຊ້ເວລາກັບທ່ານຈາກພັກຜ່ອນຖົງແກ້ວແລະສືບຕໍ່ຂັ້ນຕອນໃນເຮືອນ, ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ນ້ໍາເກືອກມີນ້ໍາແລະຍ່າງຢ່າງໄວວາກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງຫີນ "ເສັ້ນທາງ" ສໍາລັບສິບຫາສາມສິບນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງທີ່ແຫ້ງແລ້ງຈາກແກນທະເລ, ວາງໄວ້ໃນຫ້ອງນອນແລະຍ່າງຜ່ານມັນໄດ້ໃນທຸກໆໂອກາດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາເອົາຜ້ານ້ອຍໆ, ດຶງມັນໃສ່ຫນ້າແປນແລະກາວໃສ່ກາວໃສ່ມັນດ້ວຍກາວທໍາມະດາ, ເຮັດໃຫ້ເວລາແຫ້ງແລ້ງແລະເສັ້ນທາງແກະສະຫຼັກພ້ອມແລ້ວ. ທ່ານຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງລະບຽງ, ເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ຄວນເຮັດໃນອາກາດສົດ.
balcony ແມ່ນສະຖານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້. ຖ້າທ່ານຢ້ານແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະລຸນາອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ສໍາລັບການນີ້, ການກະກຽມຫ້ອງ - ລົມຫ້ອງນອນທີ່ດີ, ແລະດີກວ່າເປີດປ່ອງຢ້ຽມ. ທ່ານຄວນມີຈໍານວນເງິນເຄື່ອງນຸ່ງນ້ອຍໆແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນຈະຢູ່ naked, ໃນຄໍາສັບຫນຶ່ງ - tempered! ມັນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ! ລອງໃຊ້ມັນແລະທ່ານຈະເຫັນຕົວເອງ. ຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົານ້ໍາເຢັນ.