ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ໃນເວລາການປູກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ hazelnut, ແນວພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: Crimean, ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນທົ່ວພື້ນທີ່ການປູກຝັງ, ໃບຕອງແລະ kerassund. ແຕ່ລະຊະນິດທີ່ມີລາຍຊື່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຄວາມຫນາຂອງຫອຍ, ແຕ່ລັກສະນະພື້ນຖານຂອງລູກປັດຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ. ໃນວິທະຍາສາດບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້ມີຊື່ອື່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບນັ້ນຄື: ສີນ້ໍາຕານໃຫຍ່, ສີນ້ໍາຕານຂະຫນາດໃຫຍ່, ວອນນັດ, ວອນນັດ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນທີ່ແຮ່ທາດທີ່ໄດ້ຮັບມາເປັນຜົນມາຈາກການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງສີນ້ໍາຕານ. ເປັນຜົນມາຈາກການທົດລອງ, ມີແນວພັນທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Hazelnut: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຫມາກນັດນີ້ປະກອບດ້ວຍປະມານ 60% ຂອງໄຂມັນ, 12% ໂປຕີນ, 16% ຂອງທາດແປ້ງ, 6% ຂອງນ້ໍາ, ສ່ວນປະກອບຂອງທາດແຫຼວແມ່ນທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus, cyanamine, niacin, ແລະມີປະລິມານວິຕາມິນ E ແລະວິຕາມິນ ກຸ່ມ B, ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ. ການມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກໃນອົງປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນການກະກຽມອາຫານໂພຊະນາການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງ hazelnut ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແຄນຊຽມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຝາຂອງເຮືອ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ການນໍາໃຊ້ສານອາຫານ hazelnut ໃນອາຫານຂອງມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ຮັບປະກັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດ (ພະຍາດເລືອດຈາງ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໄຂ້ເລືອດອອກ, ພະຍາດ trophic, ບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.
ແຕ່ຫມາກພ້າວຫມູຫມູຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບພະຍາດ: ການຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ໂຣກ prostate adenoma. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກນີ້ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ (ລວມທັງຕັບ). ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສໍາລັບອາຫານ, ເພາະວ່າມີທາດຄາໂບໄຮເດດຂະຫນາດນ້ອຍຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ອີງຕາມບົດສະຫຼຸບຂອງນັກວິທະຍາສາດ, ຈໍານວນ paclitaxel ທີ່ເປັນສານຕ້ານເຊື້ອມະເຮັງໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ hazelnut. ເພາະສະນັ້ນ, ການກິນ fetus ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການປ້ອງກັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ hazelnut ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງວິຕາມິນອີໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
Hazelnut: ເນື້ອໃນໂພຊະນາການແລະຄາຣໍເລນ
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ແມ່ນທາດບໍາລຸງທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດສໍາລັບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນການປຽບທຽບກັບເຂົ້າຈີ່, ປະລິມານຂອງມັນສູງກວ່າ 3 ຄັ້ງ, ມີນົມ 7 ຄັ້ງ, ຊັອກໂກແລດປະມານ 8 ຄັ້ງ. ແຕ່ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດຂະຫນາດນ້ອຍໃນອົງປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຖວທໍາອິດໃນຄາບອາຫານເຊິ່ງບັນລຸໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍຜ່ານທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບວ່າສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານປະມານ 200 ກຼາມຂອງ Hazelnut, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບອັດຕາແຄບຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານຕໍ່ມື້. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງໃນປະຈໍາວັນ - "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີກວ່າ! " ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ລູກນ້ອຍຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຖືກຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອທົ່ວໄປໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະເອົາມັນອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້
ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງການໃຊ້ຫມູຫມູຄວນບໍ່ເກີນ 30-50 ກຼາມ (ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່). ການນໍາໃຊ້ແກ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບຫົວ, ຫຼາຍກວ່າມາດຕະຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫົວ. ເພື່ອຊື້ແກ່ນ, ໃຫ້ປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໂດຍບໍ່ມີແກະ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ hazelnut undergoes ຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນເລື່ອງຂອງນາທີ, ການສູນເສຍທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໄລຍະເວລາຂອງການເກັບຮັກສາຂອງ fetus ຍັງບໍ່ຄວນຊັກຊ້າ. ຫົກເດືອນຂອງການເກັບຮັກສາແມ່ນໄລຍະສູງສຸດສໍາລັບການໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຫມາກຂອງ hazelnut. ຫຼັງຈາກລຶະເບິ່ງຫນາວ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດແມ່ນເທົ່າກັບ 0.
ສູດປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີສີດໍາ hazelnuts
Walnut hazelnut ຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຄາລາລີກາທີ່ດີ. ທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດການຂາຍແມ່ນອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄິດຕະຈັກ". ວິທີການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ຫມາກຖົ່ວ, ກະດູກໃສ່ກະດູກ, ລົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ grape, ຫນາດ້ວຍ flour. ການປິ່ນປົວທີ່ທັງຫມົດປະເທດ CIS ໄດ້ຊະນະ. ນ້ໍາອງຸ່ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດ. Dipping ຖືກຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງພາຍນອກທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍທີ່ດຶງດູດຜູ້ຊື້. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພະລັງງານ - ້ໍາຕານ້ໍາຕານເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດທັງຫມົດ.
ການປະສົມປະສານຂອງແກ່ນ hazelnut ກັບນ້ໍາແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະໃຫ້ທ່ານສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອັນຕະລາຍກັບຫມາກນາວດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ແລະໃນກໍລະນີຂອງ urolithiasis, ການປະສົມປະສານກັບ apricots ແຫ້ງແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍພວກເຮົາໃນມື້ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເພີ່ມຫມູນ້ອຍໆໃຫ້ພວກເຂົາ, ມັນຈະເປັນ "ອາຫານຫວ່າງ" ຢ່າງເຕັມທີ່.
ເຄື່ອງສໍາອາງບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫ່າງໄກ. ອີງໃສ່ແກ່ນ hazelnut, ທ່ານສາມາດກະກຽມຫນ້າກາກເຮັດຄວາມສະອາດຕໍ່ໄປນີ້ຢູ່ເຮືອນ. ໃຊ້ເວລາສາມສ່ວນຂອງແກ້ວຫມາກໂປມປອກເປືອກແລະຜ່ານແກ່ນຊີ້ນທີ່ມີມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້. ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຂອງແກ່ນ hazelnut rubbed ໃນ mortar ເປັນ, ເພີ່ມໍ້ໍາຫມາກໂປມ. ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງມະຫາຊົນໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ຂະຫນາດປະມານຂອງຄີມ, ເພີ່ມນ້ໍາຫມາກໂປມ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ, ແລະສໍາລັບ 15-20 ນາທີທີ່ຈະຢືນໂດຍບໍ່ລ້າງອອກ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ແນະນໍາໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະເຊັດດ້ວຍໂຕນ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ຜິວກາຍກາຍເປັນອາຍຸຍືນແລະສະອາດ.