- Zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
Marrows ຂອງຂ້ອຍ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຖ້າ zucchini ຍັງອ່ອນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຖອນເປືອກ. ພວກເຮົາຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫນາປະມານ 1.5 ຊັງຕີແມັດ. Lubricate zucchini ດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອ, ໃຫ້ຊູນກັບຜັກທຽມທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ. Bake ສໍາລັບ 15 ນາທີຢູ່ 150 ອົງສາ. ນັ້ນແມ່ນປັນຍາທັງຫມົດ :) ໄວ, ມີລົດຊາດແລະງ່າຍດາຍ!
ອາຫານ: 3-4