- Squash - 3 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 4 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Greenery-2 Art ບ່ວງ
- ໃບ Bay - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຕານຜັກຫຼືນ້ໍາ - 200 ມິນລິລິດ (ຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ stew ຈາກ zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງ: 1. ) ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມັນຕົ້ນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ. 2) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, zucchini ລ້າງ, peel ແລະຕັດເປັນ cubes. 3) ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດເປັນວົງແຫວນນ້ອຍໆແລະໃສ່ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ. ຈອກຈົນກ່ວາເຄິ່ງໂປ່ງໃສ. 4) ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ zucchini, ມັນຝະລັ່ງ, ເກືອ, pepper ແລະຕົ້ມ broth ຫຼືນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ເປັນ, ເພີ່ມໃບ Bay ແລະ simmer ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ຈອກທີ່ມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບຫມາກຂີ້ເຜິ້ງແລະມັນຕົ້ນ, ໃສ່ເຄື່ອງອາຫານ, ແຕ່ງດ້ວຍສີຂຽວແລະຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນໂຕະ. Stew ຂອງ zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດກິນຈາກເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ມີນອກຈາກ ketchup ໄດ້. Bon appetit!
ອາຫານ: 5-7