- ເນີຍແຂງ Cottage - 200-250 ກຼາມ (ຫນາ)
- Dill - 1 ຊິ້ນ (ມັດ)
- Squash - 3 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
Zucchini ຕັດຈາກທັງສອງດ້ານແລະ peel, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. Zucchini ເພື່ອຕັດຕາມປາມແລະເອົາອອກບ່ວງກາເຟທຸກໆດ້ານ. ເນີຍແຂງ Cottage ຄວນຈະເປັນເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ຈິ່ງຕັດງົວແລະແຕກງອກຫນຶ່ງໄຂ່. ປົນກັນດີ. ການຕື່ມ zucchini ຕື່ມຂໍ້ມູນຈາກສອງດ້ານ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ການ delicious ຫຼາຍ! ເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງດ້ານຂອງແກ່ນຜັກ. ວາງໃນອາຫານເບຍແລະງາມນ້ໍານ້ອຍ. ລິດເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ - ແກ້ວ. Bake zucchini ໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາຈົນກ່ວາ zucchini ແມ່ນອ່ອນ.
ອາຫານ: 7-9