ອຸນຫະພູມນ້ໍາໃນອາບນ້ໍບໍ່ຄວນເກີນ 37-38 ອົງສາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍສາມາດດຶງທ່ານ. ຄວນເອົາອາບນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນອາຫານຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນ. ວິທີການນ້ໍາບໍ່ຄວນຈະຖືກຊັກຊ້າຢ່າງຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນນ້ໍາຄວນຈະບໍ່ເກີນ 20-25 ນາທີ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນໃນຫົວໃຈ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້ານ້ໍາໃນອາບນ້ໍາບໍ່ກວມເອົາພື້ນທີ່ຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນວດຮ່າງກາຍ, ຍ້າຍອອກໄປໃນອາບນໍ້າ. ຢ່າກິນອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນ, ເພາະວ່າໃນນ້ໍາອຸ່ນຜິວຫນັງຈະເລີນ, ມັນກາຍເປັນແຫ້ງແລະໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສູນເສຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທຸກໆ 2-3 ມື້. ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, rub ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຫຼັງຈາກການກິນອາບນ້ໍາ, ເຊັດຮ່າງກາຍດ້ວຍສີຄີມຮ່າງກາຍເຄື່ອງສໍາອາງແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອາບນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີປະໂຫຍດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາ. ມີອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບໂລກຕ່າງໆ, ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມຊືມເສົ້າ.
ອາບກ່ອນວັນທີ.
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນວັນທີ, ເອົານໍ້າຕານທີ່ມີໂສມ, ເພາະມັນຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສີຂຽວ. ອາບນ້ໍາທີ່ມີດອກກຸຫລາບສາມາດອອກຈາກກິ່ນຫອມແລະອ່ອນເພຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເມື່ອ Cleopatra ກິນອາບນ້ໍາທີ່ມີດອກກຸຫລາບ, ນາງເຊື່ອວ່າການປ້ໍາກັບດອກກຸຫລາບຈະຮັກສາຄວາມງາມແລະຫນຸ່ມຂອງນາງ.
ອາບຫລັງຈາກເຮັດວຽກ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມື້ຫນຶ່ງ, ອາບນ້ໍາທີ່ແຂງແຮງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ດ້ວຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຢ່າງລວດໄວແລະຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ, ອາບນ້ໍາ, ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາ, ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ພຽງແຕ່ 5 ຫາ 6 ຢອດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ອາບນ້ໍາທີ່ມີສານສະກັດຈາກແປ້ງຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອົດທົນຂອງປະສາດ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ໃຫ້ນວດສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້.
ອາບນໍ້າຂອງຄວາມສຸກ.
ມີສະພາບເຊັ່ນ: ຄືກັບມືລົງ, ບໍ່ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງ. ເອົາອາບນໍ້າຫມາກໂປມດ່ວນ. ໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ຈົ່ງສົ້ມຫມາກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນນ້ອຍໆແລະຫາຍໃຈໄປທົ່ວຄວາມໄວຂອງມັນ. ຕື່ມນ້ໍາສະບູຫຼືໂຟມໃຫ້ນ້ໍາແລະນອນຢູ່ໃນອ່າງນ້ໍາໃນເວລາຫນຶ່ງ.
ອາບນ້ໍາເຢັນ.
ຖ້າທ່ານມີອັກເສບຕັບອັກເສບຫຼືອັກເສບປອດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນ lavender, ຫຼື rosemary, ເພື່ອອາບນ້ໍາ, 2 ຫາ 6 ຢອດຈະດີກວ່າ. ດື່ມຊາທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນແລະຖິ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຊາເຂົ້າໄປໃນອ່າງ, ແລະໃນອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຊາຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະດື່ມ.
ຜ່ອນຄາຍອາບນ້ໍາກ່ອນນອນ.
ຜົນສະທ້ອນສະບາຍ, ຜ່ອນຄາຍແມ່ນມາຈາກ melissa ແລະ lavender. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງອາບນ້ໍາເກືອແລະກາມູມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ດື່ມຊາດ້ວຍນົມ, ນອນຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງ.
ອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອ.
ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ neuralgia, psoriasis ຫຼື eczema. ທາດໄອໂອດິນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເກືອມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. Bromine ຜ່ອນຄາຍແລະປຽກ.
ເອົາ 2-3 ເມັດຂອງເກືອແລະລ້າງໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ 5-6 ຢອດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ພວກມັນແມ່ນຢາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງແລະໃນບັນດາພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ.
ອາບນໍ້າດ້ວຍ cellulite.
ຕື່ມ 5 ຢອດນ້ໍາມັນສີສົ້ມສີແດງຫຼືຫມາກພິກພຸໃສ່ອາບນ້ໍາ, ແລະດ້ວຍຜິວແຫ້ງ, ນ້ໍາມັນເພີ່ມຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ດີ. ບັນດາພື້ນທີ່ບັນຫາຂອງຜິວຫນັງລ້າໆນວດແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນໃນອາບນໍ້າ.
ອາບນ້ໍາຈາກຂະບວນການອັກເສບແລະອາການແພ້.
ນ້ໍາມັນ Rose ເອົາຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂຶ້ນ, ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜເທິງຜິວຫນັງ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທົນທຸກຈາກພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ມີອັກເສບຜິວຫນັງຫຼືກະເພາະສະຫມອງອັກເສບແມ່ນມີອາການແພ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດຢູ່ທີ່ຜັກຊີຂອງນັກວິທະຍາສາດ. ໃນຂະບວນການອັກເສບ, ອາບນ້ໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍຕາໄບແລະໃບມີປະໂຫຍດ.
ອາບນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວົງຈອນປະຈໍາເດືອນທີ່ແຕກຫັກ.
ໃນບົດຂຽນຂອງອະຫລິດໂຕເຕີນ, ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຂອງ oregano ປະຊຸມສະໄຫມໄດ້ຖືກອະທິບາຍ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແລະມີ neuroses ຕ່າງໆ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການແລະສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມໃນຕອນແລງ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາ 200 ກຼາມຂອງສະຫມຸນໄພ, ເພີ່ມ 3 ລິດຂອງນ້ໍາ, ຕົ້ມ 10-15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມໃນການ້ໍາຕົ້ມ, ນອນລົງໃນມັນ. ແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານຈະຜ່ານ, ແລະຈະບໍ່ມີການຕິດຕາມຂອງພວກເຂົາ. ອາບນ້ໍາຈະມີການປິ່ນປົວແລະຜົນກະທົບທີ່ສຸກ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍແລະພະຍາດ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວແລະຜ່ອນຄາຍ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີການທີ່ຈະອາບນ້ໍາຢ່າງເຫມາະສົມເພື່ອມີຄວາມສຸກແລະມີປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.