Squash ກັບໄຂ່

ພວກເຮົາຕັດໂຄ້ງງົວ. ໃນແຊ່, ງາມໃນນ້ໍາແລະ fry zucchini, ເກືອ, pepper, ເພີ່ມ m ສ່ວນປະກອບ:

• Squash - 3 ຊິ້ນ
• ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ
• ນ້ໍາມັນຝະລັ່ງ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ພວກເຮົາຕັດໂຄ້ງງົວ. ໃນແຊ່, ຈົ່ງສີດນ້ໍາມັນແລະຈົ້ງຈືດຈືດ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຕື່ມຜັກທຽມຜັກບົ່ວ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ເກືອເລັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ zucchini ກາຍເປັນຮູບຮ່າງອ່ອນແລະສູນເສຍ, ເພີ່ມໄຂ່ໄດ້. ຈືນໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, stirring ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.

ອາຫານ: 3-4