ທ່ານກໍາລັງ frozen? ການຫຼຸດລົງໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆອົງສາສະຫມອງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ທີມງານກະກຽມສໍາລັບການນອນ - ໃນທີ່ນີ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ yawn ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງມື້ເຮັດວຽກໄດ້.
ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນການໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຊາຂຽວຮ້ອນ, ຊຸ່ມຊື່ນມືກ່ຽວກັບມັນ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນໃຫ້ກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ.
ຫຼຸດລົງ ໃນລະດັບສູງຂອງມື້ເຮັດວຽກ? ເນື່ອງຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຜົນຜະລິດແຮງງານຕໍ່າລົງ, ທ່ານກາຍເປັນກະແຈກກະຈາຍ, ຊ້າລົງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານ, ຄິດໄລ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີໂກເລດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຊັອກໂກແລດ provokes ສະຫມອງທີ່ຈະປະຕິບັດກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທາງບວກ: ໂປຣໄຟລປັບປຸງ, ແມ່ຍິງຈະກາຍເປັນ cheerful ແລະ cheerful, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
ໃນຊ່ວງເຢັນ, ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ? Alas, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງພຽງແຕ່ສອງປອນພິເສດເທົ່ານັ້ນ.
ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວເອງທຸກໆເຊົ້າ. ສັງເກດວ່ານ້ໍາຫນັກກໍາລັງເຕີບໂຕ, ປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງ (ຖ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວທີ່ມີ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ). ຍ່າງຫຼາຍ, ໄປຫາສະນຸກເກີຫຼືກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບ. ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນ, 2-3 ກິໂລກຣາມປ່ວຍຈະຫາຍໄປ, ແລະຄວາມອຶດອັດຈະຫາຍໄປກັບພວກມັນ!
ດື່ມກາເຟຫລາຍ? ຄາເຟອິນເກີນ (ຫຼາຍກວ່າ 3 ຈອກຕໍ່ມື້) ເລີ່ມກະຕຸ້ນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫາຍໄປ, ການຍ້າຍ adenosine ຈາກ receptors ຂອງສະຫມອງ, ເຊິ່ງລະບົບປະສາດສົ່ງອອກເພື່ອສະຫນຸກສະຫນານແລະສະຫງົບລົງ. ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫມອງ, ແຕ່ທັງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ!
ໃສ່ສີດໍາທີ່ຈະປາກົດຂື້ນ? ສໍາລັບການເສບຕິດກັບສີທີ່ຊ້ໍາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນ fatigue ແລະຊຶມເສົ້າ. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດຜ່ານການໄປຊື້ເຄື່ອງ. lovers ສະພາ: ເລືອກສີສັນສໍາລັບລະດູຫນາວລະດູຮ້ອນ, ແສງສະຫວ່າງ, pastel. ສີດໍາແລະສີຂີ້ເຖົ່າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງປ່າໃນຮ້ານອາຫານຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ລຸນແຮງ. ທ່ານຄວນຕິດຕາມ wardrobe ຂອງທ່ານເອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນຈຸດສີຂີ້ເຖົ່າພ້ອມກັບຄົນທີ່ສົດໃສ.
ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນ wardrobe ສີສົດໃສຂອງທ່ານ! ສີແດງສີສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ.
ເຈົ້ານອນຢູ່ໃນທ້າຍອາທິດບໍ? ແນ່ນອນ, ການຂາດການນອນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່
ຄວາມຝັນເກີນໄປ (ຫຼາຍກວ່າ 8-9 ຊົ່ວໂມງ) ແມ່ນບໍ່ດີ. ນັກວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຈໍານວນຂອງປັດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື (impotent).
ການກະທໍາຂອງທ່ານ . ສໍາລັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຂອງຈິດໃຈແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີພະລັງງານ - ທ່ານຄວນດື່ມຊາຂຽວ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະເຫຼື້ອມນີ້ stimulates ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງທີ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນ (ເຮັດໃຫ້ອາຊິດ amino acids ຊາ), ແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດ gamma-aminobutyric (GABA). ມັນສະຫນອງອາຫານຂອງສະຫມອງ, stimulates ການເຜົາຕົວຂອງພະລັງງານໃນຈຸລັງແລະເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຄວາມຮູ້.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກ, ທ່ານຄວນກິນອາບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາເກືອທໍາມະຊາດແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ນ້ໍາມັນ Ylang-ylang ຈະຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແລະຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ລອດເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກຫນັກໆບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະກິນເນີຍ. ເນີຍແຂງ - ຜະລິດຕະພັນນົມແບບທໍາມະຊາດ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນ. ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານສໍາລັບການ toning ທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ຈະມີສຸຂະພາບດີ!