ໂດຍສະເພາະບັນຫານີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເມື່ອທ່ານໄປພັກຜ່ອນກັບເດັກນ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນທະເລ, ບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ມີແສງຕາເວັນເປັນພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ບໍ່ຄວນທໍ້ແທ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ເຕີບໂຕຂຶ້ນພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນຫນຶ່ງ, ຈົນຮອດມື້ນີ້ມີຊີວິດຢູ່ແລະດີ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມີທາງອອກ. ພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຈະປົກປ້ອງເດັກຈາກຄີຫຼັງທີ່ຊົ່ວຮ້າຍ. ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນແສງຕາເວັນທົ່ວໄປສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ.
ການໃຊ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງຕາເວັນແມ່ນຫຍັງ?
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປັດຈຸບັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຮັງສີຂອງແສງແດດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວິຕາມິນ D ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສັງລວມໃນຮ່າງກາຍ, ການສັງເຄາະນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນແສງແດດ ultraviolet, ວິຕາມິນນີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການພັດທະນາ rickets ໃນເດັກນ້ອຍ. ບາງທີອາດມີວິຕາມິນ D ພຽງແຕ່ສາມາດດັດປັບສາຍພົວພັນລະຫວ່າງລໍາໄສ້ແລະແຄຊຽມໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືກດູດຊືມຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ Bezcaltsiya, ຫຼາຍກວ່າລະບົບຂອງກະດູກໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະ rickets, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ສາມາດພັດທະນາເຖິງແມ່ນວ່າໃນສາມປີ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ແຄຊຽມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກສາມປີ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກກະດູກທີ່ແຂໍງແຮງແລະແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຄຊຽມຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເລືອດມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະຖືກຕັດແລະຂີ້ເຫຍື້ອໃນໄວເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດການຊຽມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຈາກເດັກນ້ອຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງຂອງເດັກອ່ອນຕໍ່ແສງແດດ. sunbaths ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ crumbs, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍທີ່ມີການໃຊ້ ultraviolet, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກເວລາສັ້ນທີ່ສຸດໃນແດດແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຊີວະພາບ. ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແລະຊີວະສາດຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດຢູ່ໃນດວງອາທິດເທົ່າໃດຈຶ່ງບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເດັກ.
ວິທີການໃຊ້ແສງແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະວິທີການປົກປ້ອງເດັກ
ມີບາງກົດລະບຽບ, ການສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານຈະປົກປ້ອງເດັກແລະລາວຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກແທ້ໆຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ:
- ສິ່ງທໍາອິດແລະສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນ headdress, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອອກໄປສູ່ແດດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ 10 ນາທີ. ມື້ນີ້, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ headdresses ແມ່ນ huge, ຫນຶ່ງສາມາດເລືອກ panama ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສະດວກສະບາຍຫຼືຫລວງ, ແລະຜູ້ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດີໃນ kerchiefs;
- ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຍ່າງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການເລືອກໄລຍະທາງຂວາ. ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່າງກັບເດັກແມ່ນມາຈາກຕອນເຊົ້າເຖິງ 11 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ຈະສາມາດໃຊ້ໃນຮົ່ມແລະຫລັງຈາກເວລາ 17-18 ຊົ່ວໂມງທ່ານກໍ່ສາມາດອອກໄປສູ່ຖະຫນົນໄດ້ອີກ. ໃນໄລຍະຫ່າງຈາກ 11 ໂມງ, ທ່ານສາມາດຢູ່ຕາມຖະຫນົນໄດ້, ພຽງແຕ່ເກັບຂຶ້ນເປັນເງົາທໍາມະຊາດຫຼືຜ້າຫົ່ມສໍາລັບການນີ້. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍມີອາຍຸເກີນກວ່າຫນຶ່ງປີແລ້ວ, ເວລາຍ່າງອາດຈະເປັນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ສັ້ນ;
- ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜິວຫນັງຂອງລູກຂອງທ່ານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແດດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າຖ້າເດັກນ້ອຍມີຜິວຂາວຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼາຍຂີ່ມ້າ, ຕາສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືຜົມສີແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ sunburned ໂດຍແສງແດດເປີດພຽງແຕ່ຖືກຫ້າມ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການ sunburned, aochen ບາດແຜຢ່າງໄວວາ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຜິວຫນັງດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຈະເປີດຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີ, ນີ້ແມ່ນຈຸດສູງສຸດຂອງການເຜົາໄຫມ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າຜິວດໍາມີສີຂຽວຫຼືສີຟ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງຈຸດເດັ່ນຂອງການເຜົາໄຫມ້ແມ່ນສູງກວ່າ 20 ນາທີ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາກັດ;
- ມັນເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ້າຍອອກໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, frying, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍແລະແຂນຍາວໃສ່ລູກຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງຂອງມືຍັງດູດຊຶມເອົາ ultraviolet ແລະຖືກໄຟໄຫມ້;
- ຢ່າລືມວ່າເດັກນ້ອຍ, ຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່, ຕ້ອງປົກປ້ອງຕາຂອງພວກເຂົາຈາກຮັງສີ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຊື້ແວ່ນຕາເປັນເຄື່ອງປະດັບແລະບໍ່ເບິ່ງເດັກນ້ອຍໃສ່ມັນ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຜິດພາດ, ແວ່ນຕາຄວນມີຄຸນນະພາບສູງແລະປົກປ້ອງຕາ.
ຫຼັງຈາກຍ່າງ
ເມື່ອມາຮອດບ້ານ, ເດັກຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໃຊ້ອາບນ້ໍາ, ນ້ໍາຈະເຢັນຮ່າງກາຍ, ແລະມັນກໍ່ເປັນມື້ທີ່ດີຫຼັງຈາກໄຟໄຫມ້, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນທະເລ, ລ້າງເກືອແລະດິນຊາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນຜິວຫນັງຫຼັງຈາກ sunburn, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກນອນແລະອາບນ້ໍາ, ກວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງເດັກດ້ວຍວິທີດັ່ງກ່າວ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບຜິວຫນັງຂອງເດັກ. ໃນມື້ນີ້, ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນ້ໍາ soothing ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ panthenol, ນີ້ແມ່ນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຍັງມີລູກນ້ອຍ.
ຢ່າໂກດແລະບໍ່ລະເລີຍກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອເດັກເກີດຂື້ນແລະຈະມີອາການເຈັບປວດກາງຄືນແລະກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວອາດຈະພັດທະນາອາການແພ້ຕໍ່ແສງຕາເວັນ, ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເລືອກຄີມປ້ອງກັນສໍາລັບເດັກ
- ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຢາປ້ອງກັນແສງແດດປ້ອງກັນສໍາລັບເດັກແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະພັກຜ່ອນຫຼືຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນໄວທີ່ໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງ ultraviolet, ທ່ານຄວນຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເປັນສີຄີມ, ສີດຫຼືນົມ. ລະດັບການປົກປັກຮັກສາຄວນຈະມີຕໍາ່ສຸດທີ່ SPF-30, ແລະດີກ່ວາ SPF-30, ມັນຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມ. ເຄື່ອງມືປ້ອງກັນຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນຫນ້າເອິກຖ້າທ່ານກໍາລັງປີນອອກກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນ;
- ຍົກເວັ້ນວ່າມັນຕ້ອງມີລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງມັນໃຫ້ເປັນ hypoallergenic, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງແຂງແຮງ. ອ່ານຄໍາອະທິບາຍ, ວ່າບໍ່ມີສານບໍາລຸງຮັກສາແລະສີຍ້ອມ. ອົງປະກອບຂອງສີຄີມແລະສີດສະເຫມີຂຽນໃນປ້າຍ, ລະມັດລະວັງກວດເບິ່ງມັນສໍາລັບການມີ parabens ແລະ PEG emulsifiers, ຍັງຫຼີກເວັ້ນການເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະແຮ່ທາດ;
- ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປົກປັກຮັກສາທີ່ທ່ານເລືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຊື້ນົມຫຼືຄີມທີ່ດີກວ່າ, ພວກເຂົາມີໄຂມັນແລະບໍ່ແຫ້ງຜິວຫນັງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການໃຊ້ວິທີການປົກປ້ອງທັງຫມົດຈາກແສງຕາເວັນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເລີ່ມຕົ້ນກັບ 2-3 ປີ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະລົບກວນຜິວຫນັງຂອງສີຄີມເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງໃນຮົ່ມຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ;
- ສໍາລັບຫມູ, ເຈນແລະສີດ, ພວກມັນມີຫນ້ອຍ - ນີ້ແມ່ນຄວາມແຫ້ງຂອງອົງປະກອບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບຫລາຍໆຊະນິດຂອງຜິວຫນັງເດັກນ້ອຍຈະເປັນອັນຕະລາຍ;
- ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຮູ້ວ່າຄີມບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາບາງສ່ວນຂອງຄີມໄດ້ຖືກລ້າງອອກແລະລ້າງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຕ້ອງໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປອອກໄປຕາມຖະຫນົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຜິວຫນັງຂອງເດັກທີ່ຖືກດູດຊຶມ;
- ແຕ່ຄີມນີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງເງື່ອນໄຂຂອງການຢູ່ໃນດວງອາທິດແລະບໍ່ປ່ຽນແປງໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການ sunbathing, ມັນແມ່ນເວລາດຽວກັນ - ຈົນກ່ວາ 11 am ແລະຫຼັງ 17-18 pm;
- ໃນປັດຈຸບັນແມ່ຈໍານວນຫຼາຍຈະມີຄໍາຖາມ, ແຕ່ວ່າວິຕາມິນນີ້ແມ່ນວິທີການສັງລວມໂດຍຮ່າງກາຍຖ້າເດັກນ້ອຍຍ່າງຢູ່ໃນບ່ອນຮົ່ມເທົ່ານັ້ນ, ຫຼືແມ່ນແດດພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປະດັບສີຄີມ?
ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຜະລິດຢ່າງສົມບູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄີມທີ່ຂຽນວ່າມັນປົກປ້ອງຕ້ານ radiation ultraviolet 100%, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກແມ່ນມືຖືແລະຄີມອອກໄວ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ສິ່ງທີ່ເດັກຕ້ອງການແມ່ນເດັກ.
sunnorms ເດັກນ້ອຍ
ເຊື້ອພະຍາດພະລັງງານແສງຕາເວັນສໍາລັບເດັກ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນແນວໃດແລະວິທີການວັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Biodose ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສະແດງວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບ ultraviolet ດົນປານໃດຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງລາວປ່ຽນເປັນສີແດງເລັກນ້ອຍ. ຫນຶ່ງໃນ biodose ແມ່ນສໍາລັບຈຸດວັດແທກ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 1 ປີ, ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນແສງຕາເວັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກ 1/8 ແລະຄ່ອຍໆຍົກສູງເຖິງ 1 biodoza.