ນີ້ບໍ່ແມ່ນການໂຄສະນາໃນເວັບໄຊທ໌ dating, ແຕ່ຮູບຄົນປົກກະຕິຂອງຜູ້ສະຫມັກໃນຫຼັກ. ເປັນຫຍັງໂລກຫົວໃຈຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ? ເປັນຫຍັງຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ລາວມີສຸຂະພາບ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເສັ້ນເລືອດອ່ອນແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍມັກຈະສະແດງຕົນເອງ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ອາໃສຢູ່ໃນບັນດາປະເທດໃນສະຫະພາບອາຟຣິກາໃນອະດີດມັກຈະເຂົ້າໃຈຫົວໃຈ. ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກປະສົບການ romantic, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ - ເພາະວ່າການເຈັບປວດ hypertonic ຫຼື ischemic, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ການພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼັງຈາກການສຶກສາສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ກະກຽມສອງຂ່າວ: ບໍ່ດີແລະດີ. ຫນ້າທໍາອິດ: ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ເອີ້ນວ່າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ (ພັນທຸກໍາ, ເພດ, ອາຍຸແລະອື່ນໆ), ບໍ່ວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະພະຍາຍາມໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນ. ອັນທີສອງ: ມີປັດໄຈທີ່ປ່ຽນແປງ (ວິທີການຂອງຊີວິດ) - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕ້ານທານພວກມັນ.
Union of the Indestructible
ປັດໄຈທໍາອິດແລະພື້ນຖານ "ທີ່ບໍ່ສາມາດບົ່ມຊ້ອນ" ຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຫົວໃຈແມ່ນການຮ່ວມເພດ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງມັນໄດ້ໃນຫຼັກການ ... ແຕ່ປະຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນີ້. ໂຄງປະກອບການຂອງຫົວໃຈໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຄືກັນ, ແຕ່ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນບໍ່ແມ່ນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈໄດ້ຖືກປ້ອງກັນໂດຍ estrogen ຮໍໂມນ - ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກົດລະບຽບ vascular, ປັບປຸງໂຕນ, ຮັກສາຍອດຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນກໍາແພງຍັກຂອງເຮືອ, ຄວາມບໍ່ມີເກືອແລະວຽກງານທີ່ມີລະບົບປະສົມກົມກຽວຂອງເຄື່ອງຈັກໄຟ. ໃນຮ່າງກາຍຜູ້ຊາຍ, estrogen ຫນ້ອຍແມ່ນຜະລິດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຫນ້ອຍຫຼາຍ.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມເຊື່ອ. ຖ້າຫາກວ່າ grandfather ປົກກະຕິສໍາລັບຫົວໃຈ, ຫລານຄວນດູແລຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນແລະ tremblling ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ.
ຕໍ່ໄປ - ສັງຄົມ, ມັນມີຜົນຕໍ່ທຸກຄົນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມັກຈະເປັນໂລກຫົວໃຈ - ຜູ້ຊາຍທີ່ມີລະດັບການສຶກສາແລະວັດທະນະທໍາສູງ, ລາຍໄດ້ທີ່ມີຄ່າຄວນ, ທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, - ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍ. ເປັນສະຖານະທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ເປັນກົດລະບຽບ, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, overstrain ຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມຄົງທົນແລະຄວາມເປັນມະນຸດຈະຖືກຂົ່ມຂູ່. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ "ລຸດອອກຈາກນ້ໍາຫນັກ" ສາມາດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕາຂື້ນໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຮູບພາບ. ຜູ້ຊາຍ - ບໍ່, ເພາະວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ເດັກຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສອນວ່າຮ້ອງໄຫ້ແລະສະແດງຄວາມອ່ອນເພຍເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຄືກັບຜູ້ຊາຍ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະແຂງແຮງແລະບໍ່ຈົ່ມ. ການບໍ່ສາມາດບີບບັງຄັບ, ເພື່ອ stomp ຂາແລະໄຫ້ໃນເສື້ອຢືດບໍ່ແມ່ນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງຈັກ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າແລະຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດຈາກພາຍໃນ, ແລະເຮືອທີ່ອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນນີ້.
ການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນໄປໄດ້
ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບຄວາມດີ: ເມື່ອໄດ້ທົບທວນຄືນນິສັຍແລະວິທີການຂອງຊີວິດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນຊຶ່ງຂອງມໍເຕີໄຟຂອງທ່ານ.
ຢຸດການສູບຢາແລະຈັດການກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ. ການລົງທະບຽນໃສ່ເສື້ອຜ້າຂອງຢາສູບ - ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ຍາກຈົນຂອງຊີວິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ການສູບຢາເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງມະເຮັງ, ຄວາມເປັນຫມັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງຫົວໃຈ. ຢາສູບແຕ່ລະຄົນທີ່ສູບຢາເປັນສາເຫດຂອງໂຣກສະຫມອງ. ຢາສູບຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຈະຖືກບີບອັດແລະເຄັ່ງຄັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ໄວໆກວ່ານີ້, ຄວາມຜິດພາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການຫາຍໃຈສັ້ນ, ອາການກະເພາະອາຫານເຊົ້າ, ອາການເຈັບປວດຂອງແຂ້ວແລະຜິວຫນັງ, ກິ່ນບໍ່ດີ, ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆແລະການປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ. Plus - ປະຫຍັດສໍາລັບຖົງ. ປ່ຽນລົດໄປລົດຈັກ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຊາຍຖືຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍຫຼາຍຫນ້ອຍກວ່າມັກແມ່ນພັນທຸກໍາຂອງທໍາມະດາ. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ: ເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສັດຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ໃນການທີ່ຈະຢູ່ລອດແລະກິນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ແລ່ນຫຼັງຈາກ mammoth, ປະຕິບັດຕາມ plow ແລະຕໍ່ສູ້.
ມື້ນີ້, tennis, ລອຍ ແລະ "ເກມສົງຄາມ" ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນສະຫນາມບານສີແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາການບັນເທີງ elite. ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ - ຂອບໃຈກັບລົດ, ຟແລະສິ່ງມະຫັດສະຈັນອື່ນໆຂອງວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ. ແຕ່ວ່າຂໍ້ສະເຫນີ "ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ" ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກ. ຖ້າຫາກກ້າມຊີ້ນບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຂົາຈະອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຍັງເປັນກ້າມເນື້ອ, ແລະມັນຕ້ອງການໂຫຼດ. ການຂາດການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບການເກີນກິໂລ, ເປັນເສັ້ນທາງໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມດັນໂລຫິດເພີ່ມຂຶ້ນ, overstrain ຂອງລະບົບ cardiovascular. ເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິສໍາລັບເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ, ຫົວໃຈຂອງບຸກຄົນທີ່ມີມະຫາຊົນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈເຮັດວຽກຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດຂອງລັກສະນະຮໍໂມນດຽວກັນຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ, ໄຂມັນ accumulates ໃນທ້ອງ - "ເບຍທ້ອງ" ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ການວາງໄຂມັນໃນປະເພດຂອງສຸຂະພາບນີ້ໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ (ກ່ຽວກັບ hips ແລະກົ້ນ). ກິລາຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບເສັ້ນເລືອດອ່ອນແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້. ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ (4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ) ແລະປານກາງ (40-60 ນາທີ) ຮັກສາຮ່າງກາຍແລະລະບົບ cardiovascular toned, normalize ຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ.
ຢ່າກິນ . ສິ່ງເສບຕິດກັບອາຫານໄວ, ການບໍລິໂພກເກືອ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວເກີນ, ເກີນຂະຫນົມຫວານແລະເຫຼົ້າ - ໄດ້ຮັບ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນແລະໄພອັນຕະລາຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ steaks, steaks, ມັນຕົ້ນ, ທອດ, pickles, pickles - ໃນວັນພັກ. ທຸກໆມື້ - ສອງຫຼືສາມສ່ວນຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຜັກຂຽວ, ຊີ້ນງົວ (ຊີ້ນງົວ, ໄກ່), ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ (porridges, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, legumes). ເກືອຫນ້ອຍ: ປະລິມານປະຈໍາວັນ - ບ່ວງກາເຟ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານ (ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່). ວິທີການໃຫ້ອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນການຮັບປະກັນຂອງເສັ້ນເລືອດສະອາດ, ຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິແລະຮ່າງກາຍໃກ້ຊິດກໍ່ສ້າງ. ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ໃຊ້ເວລານ້ອຍໆ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ 50 ມລ, ເຫຼົ້າແວງ 200 ມລ, ເບຍ 300 ມລ) ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis. ຄວາມຈິງ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
Cry ນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງມະນຸດປົກກະຕິ. ແຕ່ການຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນດີກວ່າບໍ່ແມ່ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງສາທາລະນະ, ແຕ່ກ່ຽວກັບບ່າຂອງນັກຈິດຕະສາດ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ຖືກຕັດສິນສໍາລັບຄວາມອ່ອນເພຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະຟັງ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈບັນຫາແລະຊອກຫາຄໍາຕັດສິນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອແລະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ.
ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ . ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານຫມໍໄປບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການນີ້. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງປີເຄິ່ງປີຄວນປຶກສາແພດ. ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ທ່ານຫມໍຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາທ່ານຫມໍຫົວໃຈ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຜ່ານການກວດຫາ cholesterol. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທຸກໆຫ້າປີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 20 ປີ. ຖ້າຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຜົນໄດ້ຮັບຢູ່ເຫນືອມາດຕະຖານ, ມັນຈະຕ້ອງຖືກກວດສອບເລື້ອຍໆ.