ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແມ່ຍິງຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສາມເທົ່າກວ່າຜູ້ຊາຍ. ແນ່ນອນ, ຄວາມເປັນຈິງນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດທີ່ສວຍງາມແມ່ນການນໍາພາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຊອກຫາຢູ່ໃນໂຄງປະກອບການແລະລັກສະນະທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຍິງ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ, ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງຂອງບາງຮໍໂມນເພດ. ການທໍາລາຍພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນໂດຍບໍ່ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ນ້ໍາຫນັກເກີນໃນບັນດາຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນໍາ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າບາງຮໍໂມນເພດຍິງມີຜົນກະທົບທີ່ມີ liposynthetic ບາງຢ່າງ. ການປະຕິບັດນີ້ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງມີຄວາມເຕັມໃຈຫຼາຍກວ່າການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ສະຖານະການຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເປັນຜູ້ຍິງ (ສະຫງ່າງາມ, ອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນແອ, ອ່ອນເພຍ) ມັກຈະກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຕະວັດນີ້ຂອງ hypokinesia. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມເຕັມທີ່ຂອງແມ່ຍິງ (ໃນສິ່ງອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍ) ມາເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານນີ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ໃນເວລາຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກລະບົບ endocrine, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ obesity.
ດັ່ງນັ້ນແມ່ຍິງທີ່ເປັນໄຂມັນຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຖືພາຢ່າງແນ່ນອນນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນການເຜົາຕົວເມຍ. ແມ່ນສິ່ງທີ່ທໍາມະດາແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ເກີດລູກ, ຄວາມຄົງທີ່ຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ທຸກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງລູກໃນມົດລູກຂອງແມ່. ປົກກະຕິແລ້ວໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼັງຈາກເກີດ, ຮາກຮໍໂມນແມ່ນປົກກະຕິ. ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະ, ໃນ 5% ຂອງກໍລະນີ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, obesity postpartum ແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ກໍານົດລ່ວງຫນ້າວ່າມັນສາມາດຂົ່ມຂູ່, ວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ, ສະນັ້ນບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຍັງວ່າການເປັນໂລກອ້ວນມັກຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກແຕ່ຫຼັງຈາກການເອົາລູກອອກ (ການທໍາແທ້ງ). ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈນີ້ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດໍາເນີນຂັ້ນຕອນອັນຕະລາຍນີ້.
ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີການຖືພາທີ່ບໍ່ທັນສະໄຫມ, ການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ແຕ່ຜົນສະທ້ອນຂອງການເອົາລູກອອກອາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຫລາຍທີ່ສຸດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນ: obesity, ຊຶ່ງມັກຈະປະກອບດ້ວຍ bouquet ເຕັມຂອງທຸກປະເພດຂອງພະຍາດ.
ຈົ່ງຄິດວ່າ, ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາແພດຫມໍ endocrinologist ທີ່ມີບັນຫາເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະຄວາມບໍ່ເປັນຫມັນ, 30% ແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນພາຍຫຼັງການເອົາລູກອອກ. ມີຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ: ຫຼັງຈາກເພີ່ມເກີບ 5-7 ຫຼັງຈາກການທໍາແທ້ງຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກທີ່ສອງ, ນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຈະສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໂດຍ 8-10 ແລະສູງສຸດ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບກຽດຊັງແລະການເຮັດສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອກໍາຈັດພວກມັນ?
ທໍາອິດ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ຄວນພະຍາຍາມຊັກຊວນຕົວທ່ານເອງວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກຖືພາຫຼືໃນປີທໍາອິດຫຼັງຈາກມັນຈະແກ້ໄຂເອງ. ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຄວາມຫລູຫລາທີ່ບໍ່ຍອມຮັບໄດ້! ໃນຖານະເປັນການສັງເກດເຫັນກ່ອນຫນ້ານີ້, ບົດບາດສໍາຄັນໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມຢາກອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນອາການຂອງການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜົນສໍາເລັດໃນການຕໍ່ຕ້ານການ obesity ໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບແມ່ຍິງ; ຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນາງ, ຈຸດປະສົງແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
ແນ່ນອນ, ການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານຈະຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຈາກທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທັນທີທີ່ໄດ້ປະຕິບັດ. ໂລກອ້ວນພາຍໃນເວລາເຈັບປ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ແຕ່ເມື່ອມັນຕັດສິນໃຈຕັດສິນໃຈເອງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມັນ .... ແມ່ຍິງອາດຈະຕ້ອງການໄລຍະຍາວ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມສົມດຸນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບອັດຕາສ່ວນທີ່ແນ່ນອນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຈະມີນົມເທົ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ຊີ້ນຫຼືຜັກແລະຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ - ບໍ່ມີ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມາດຕະການແລະຄວາມສົມດູນແມ່ນສໍາຄັນ.
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ດ້ວຍກົດລະບຽບທັງຫມົດໃນອາຫານ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນບວກໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງໃນມື້ນີ້ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຄິດເຖິງແຕ່ລະຄາລາວານກິນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການຈາກທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະຕິເສດບາງເທື່ອຈາກເຂົ້າຈີ່ອາຫານຂອງທ່ານ, ທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ລົດໄຖ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ເຄື່ອງດອງຕ່າງໆ, ແລະ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ. ພະຍາຍາມໃຊ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງສັດໄຂມັນສັດ, ເພີ່ມເຕີມແທນທີ່ພວກເຂົາກັບພືດ. ການສັມປະທານຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດອະນຸຍາດໄດ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງຈອດ (ເລືອກມື້ທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫມາກໂປມ, ຫຼື, ເຊັ່ນ, ດື່ມ kefir). ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນຂັບລົດຕົວທ່ານເອງກັບການຫົດຕົວທີ່ຫິວ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ (6-8 ເທື່ອຕໍ່ມື້), ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນຫນ້ອຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຊ້ໍາສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງເທື່ອ. ບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາຄືນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຈອກ kefir ກ່ອນນອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອຶດຫິວສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງລໍ້ໃຈໃຫ້ທ່ານໄປຕູ້ເຢັນແລະກິນອາຫານທຸກອາທິດໃນອາທິດຖັດໄປ.
ປະມານຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ມາ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່ານ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີ, ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຈະຢຸດເຊົາ (ສໍາລັບ 2 ເດືອນ). ແຕ່ບໍ່ຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທໍາມະຊາດແລະທໍາມະຊາດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການປ່ອຍນ້ໍາທີ່ສະສົມອອກມາໃນເນື້ອເຍື່ອ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງໄປຫລົງທາງແລະບໍ່ກັບຄືນສູ່ແບບເກົ່າຂອງຊີວິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາໃນຊ່ອງສັ້ນ, ການຄາດຄະເນທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃນມະຫາຊົນ double.
ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ລະບົບປະສານງານໃນຮູບແບບ (gymnastics, swimming). ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫມັ້ນຄົງແມ່ນການຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜົນສໍາເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາເກີນທີ່ຂຶ້ນກັບ solely ສຸດກໍານົດແລະກໍາລັງຂອງທ່ານ.