ຖ້າວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນຖືກຈັດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເດັກຮູ້ສຶກດີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວໃນປັດຈຸບັນ. ອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດແມ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມມັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມ, ໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນ. ແກ່ນໃດກໍ່ດີ: ວອນນັດ, ປ່າໄມ້, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານຂາວ,
ໃຊ້ສູດນີ້: 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງຫມາກໄມ້ປອກເປືອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມຂຸ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຊ້ເວລາ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບແກ້ວສາມສ່ວນ. ຫມາກຖົ່ວເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຂອງແມ່, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໃນເດັກ.
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານຄວນຈະເຕັມແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານທັງຫມົດກຸ່ມຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຄວນກິນນົມແມ່? ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ບໍລິການ?
ອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ:
ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມ - ຈາກ "ພະລັງງານຫວ່າງເປົ່າ" ຄວນຖືກຍົກເລີກຫຼືແທນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວປະກອບມີ: ໂກເລດນົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ (ຜັກກາດ), ອາຫານທີ່ໄວ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບ່ອນເກັບຮັກສາ, ສີຍ້ອມ, ມີນ້ໍາຕານ.
ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມແມ່ນເພື່ອກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ. ແຕ່, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນທັງຫມົດຄວນມາຈາກຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າສາລີ. ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນເຕັມໄຂມັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ເປີເຊັນຂອງ 20 ແມ່ນຈັດສັນໃຫ້ໂປຼຕີນ.
ແຄຊຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ້ໍານົມງົວ, ດື່ມແບ້, ໃນນັ້ນທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມປະສານຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍ, ເພີ່ມໄຂມັນໃຫ້ນົມແມ່. ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານດ້ວຍທາດການຊຽມແລະສານອາຫານອື່ນໆຈາກ legumes, salmon, ກະລໍ່າປີ, broccoli, ສີຂຽວ, raisins, ນ້ໍາ carrot.
ຊຸບກິນ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້! ກະລໍ່າປີໃນມັນນໍາໃຊ້ອາຫານ - broccoli ຫຼືສີ. ໃນ broccoli, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ inflorescences unopened. ເນື່ອງຈາກວ່າມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ, ປະເພດກະລໍ່າປີນີ້ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາລົດຊາດຂອງ broccoli, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ - ຢ່າຂີ້ຝຸ່ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນຊໍ່ດອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີສີຂາວແລະບໍ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ເຊັ່ນ:. ເພີ່ມ broccoli ສຸດທ້າຍ. ແກງຄວນຈະອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານແລະຫນາ. ທັນທີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງ. ຄໍາແນະນໍາ: ໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມອຶດຫິວພຽງເລັກນ້ອຍ, ທັນທີທີ່ອາຫານ, ໄດ້ແລະ "ຂຸດຂຶ້ນ" ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແກງ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຈະບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ!
ແລະສະຫຼັດແມ່ນດີສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມ. ການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຫຼຸດລົງ broccoli ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມສຸກແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5-7 ນາທີ, ນ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ໄກ່ຕົ້ມຫຼືຕຸລະກີຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ຂີ້ເຜີ້ງແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນໂຖ. ເນີຍແຂງແຂງກະລຸນາໃສ່ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມ. ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາເວີ.
ກິນຫມາກໂປມແລະ pears baked. ໃນແບບຟອມນີ້ຄຸນສົມບັດແພ້ຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະສູນເສຍ.
ໃນອາຫານສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມພວກເຮົາປະກອບມີເຂົ້າສາລີດ້ວຍມັນເບີ, ແຕ່ຖ້າເດັກອ່ອນອາການທ້ອງຜູກ, ຫມູຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນອາຫານເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ. Cookies "Maria", biscuits, ເວລາແຫ້ງກັບຊາ.
ທ່ານອາດຈະມັກແລະມັກຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ)? ພວກເຂົາເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານສໍາລັບໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມໃນເວລາດູດນົມແລະເປັນແຫລ່ງທາດແຄຊຽມທີ່ປະເສີດ.
ທາດເຫຼັກແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງ hemoglobin. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດອົກຊີເຈນແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດເຫຼັກ - ປະເພດແລະປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີ້ນ. ເພື່ອປັບປຸງການປະສົມທາດເຫຼັກ, ພ້ອມກັບຊີ້ນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ - ສີຂຽວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ parsley, dill, fennel), ນ້ໍາຜັກໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມ.
ຊີ້ນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ລີ້ນ, ຫມູນ້ອຍໄຂມັນ, ສັດປີກຂາວ. ປຸງແຕ່ງທີ່ດີຂື້ນຕົ້ມ, stewed ຫຼື baked, ແລະອາຫານ - ຫຼາຍໆ meatballs, meatballs, vareniki.
ໃຊ້ສໍາລັບສັດລ້ຽງໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຂອງປາ (carp, perch pike, cod, hake); ພວກເຂົາຍັງໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນແບບຟອມຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດດຶງດູດປາດອງຫຼືປາເກືອບາງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ນໍ້າສະກັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆສໍາລັບໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມ. ແລະ, ມັນເປັນນ້ໍາຫມາກໄມ້, ແລະຊາ, ສີຂຽວທີ່ດີກວ່າກັບ້ໍານົມໃນພາສາອັງກິດ. ແລະນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບທ່ານຖ້າຫາກວ່າ crumbs ຖືກ bothered ໂດຍ gazikas: ພວກເຮົາໃຊ້ anise ແຫ້ງ, fennel, cumin, verbena ນາວແລະ melissa ໃນຮ້ານຂາຍຢາໄດ້. ພືດຜັກແຕ່ລະຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ. ເບຍນ້ໍາຕົ້ມ 1 ລິດ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 5-7 ນາທີ. ພວກເຮົາດື່ມເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອຮັກສາເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມ!
ດື່ມນ້ໍາໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາປາສະກົດ (ຖ້າບໍ່ມີການປົນເປື້ອນຍ້ອນພະຍາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືອະໄວຍະວະອື່ນໆ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຄາເຟອີນ: ຊາ, ກາເຟ, ໂຄລາ. ດີ, ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ.
ສຸຂະພາບກັບລູກຂອງທ່ານແລະກິນອາຫານສໍາລັບປະລິມານໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມ.