ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະເຫມີປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍບໍ? ດັ່ງນັ້ນທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດ. ຢ່າສັບສົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາຕັດສິນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕ້ານທານກັບທໍາມະຊາດ.
ເນື່ອງຈາກການກະກຽມຮໍໂມນເລື້ອຍໆ, ແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນສະພາບອາກາດຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈເລັກນ້ອຍ (ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໃສ) ແລະຜູ້ທີ່ມັກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດ cardiovascular, obesity, ນໍາໄປສູ່ຊີວິດ sedentary, ສູບຢາ.
ເຫດຜົນດັ່ງກ່າວແມ່ນດັ່ງນີ້: ມື້ນີ້ແມ່ນ +15, ມື້ອື່ນແມ່ນ -10, ແລະມື້ຫຼັງຈາກມື້ອື່ນ - ຫມໍແມ່ເຫຼັກ. ອົງການດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອດັດແປງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນອຸນຫະພູມ, ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດປາກົດ, ດື່ມຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງແຂງແຮງກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, hawthorn ຫຼືພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນີ້ຈະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຊາທີ່ມີ melissa ທີ່ມີກິ່ນຫອມ cleanses ເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ມັນດີກັບ linden ແລະ passionflower.
ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ດີໃນການເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນຈົ່ມພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ. ແລະພວກເຂົາມີເຫດຜົນທີ່ວ່າ: ຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນສູງ, ຄວາມກົດດັນຂອງສະພາບອາກາດຫຼຸດລົງແລະອັດຕາຂອງອົກຊີໃນອາກາດຫຼຸດລົງ. ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກ pulmonary, ໃນເວລານີ້ຄວນຈະຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດການຫາຍໃຈອອກ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເອົາ tonic, ວິຕາມິນ C, PP, ກຸ່ມ B.
ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງການແຜ່ເຊື້ອຂອງພະຍາດ, ການອາໃສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດມີປັດໃຈທາງຈິດໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນຫລາຍໆສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ, ສະພາບອາກາດຊຸ່ມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຢູ່ໃນມື. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ meteonurosis. ສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນ, ບັນຍາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍ: ຜ້າມ່ານປ່ອງຢ້ຽມ, ແສງສະຫວ່າງຂອງຫລອດໄຟ. ແລະຖ້າຫາກວ່າມື້ສຸດທ້າຍຕ້ອງຢູ່ເທິງຖະຫນົນ? ພະຍາຍາມທີ່ຈະສັງເກດເຫັນປະມານ pleasant: ມຸງ shining ຈາກຝົນ, ໃບສຸດແວ່ນຕາຂອງລົດ. ນັ່ງຢູ່ໃນຮ້ານກາເຟທີ່ອົບອຸ່ນ, ເບິ່ງຈາກປ່ອງຢ້ຽມສໍາລັບຜູ້ຜ່ານໂດຍ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຜູ້ທີ່ທ່ານມັກ.
ໃນມື້ດັ່ງກ່າວ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່ (ການຜະລິດ enzyme ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງ). ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາຈາກຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ. ຮັກອາຫານທະເລ, ້ໍານົມ, compotes ຂອງ apricots ແຫ້ງແລ້ງແລະ raisins, ອາຫານຈາກ legumes, ຫມາກໂປມແລະ carrots. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຜັກທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ຫຼີກເວັ້ນການພັກຜ່ອນທີ່ຮຸນແຮງແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອາຫານອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ (ຊີ້ນໄຂມັນ, muffins ຫວານ, chip, ອາຫານ smoked).
ພະຍາດສະພາບອາກາດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະ. ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕື່ນຕົວດ້ວຍອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ນ້ໍາແວງ, ຫຼືກິ່ນອື່ນໆ. ໄປທີ່ອາບແດດ - ແສງຕາເວັນປອມແປງການຂາດແຄນວິຕາມິນ D. ປັບປຸງລະບົບຂອງມື້, ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມໃນສະນຸກເກີ - ນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ, ລະວັງການປ້ອງກັນ.
Tempered! ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຈະສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຢັນແລະເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາບນ້ໍາເຢັນເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເຈັບຫົວ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ: ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຄ່ອຍໆ, ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງເສບຕິດເຢັນຈະເພີ່ມສະພາບອາກາດ. ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ຍ່າງເລື້ອຍໆໃນອາກາດສົດ. ຖ້າສະພາບອາກາດຍັງສືບຕໍ່ສະແດງການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີໃນສະພາບຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ມີເງິນຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ!
ກັບ "ມື້ແຂງ" ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດໂດຍແປກໃຈ, ສັງເກດເບິ່ງບົດລາຍງານສະພາບອາກາດ. ການຄາດຄະເນສັນຍາໃນອະນາຄົດອາກາດບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ? ພິຈາລະນາສະພາບດິນຟ້າອາກາດ: ຢ່າພະຍາຍາມວາງແຜນສໍາລັບມື້ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າ - ຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຖືກປະຕິເສດຕໍ່ທ່ານ, ແຕ່ວ່າກິລາຫ້າສິບນາທີຈະມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ພະຍາຍາມບໍ່ overwork ແລະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມກົດດັນ. ຖ້ານີ້ແມ່ນມື້ທໍາອິດ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນອນຫລັບຫຼັງຈາກຄ່ໍາ.