ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດຂອງອິນເດຍແມ່ນຫຍັງແລະເປັນແນວໃດແນະນໍາໂດຍສະເພາະ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ - ການນວດນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າແຫນ້ນແຫນ້ນແລະແຫນ້ນຫນາ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ມີຜົນກະທົບພິເສດຕໍ່ການຜູກພັນ. ການເຄື່ອນໄຫວກ້າວຫນ້າທັນສະໄຫມບໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຕ່ພວກມັນອົບອຸ່ນມັນຢ່າງສົມບູນເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເປັນໂຣກ osteoporosis, osteochondrosis ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ໃນການນວດຂອງອິນເດຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໃນບາງກໍລະນີກໍາຈັດເຊນລູໄລແລະເຄື່ອງຍືດຫຍົດຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂັ້ນຕອນການຜ່ອນຄາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີວຽກງານທີ່ຕ້ອງການແຮງຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະການກັບຄືນມາຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຜົມຫຼືການສູນເສຍຜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນວດຫົວນ້ໍາຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອາບນ້ໍາຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຊື່ອຟັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນວດຫົວກໍ່ດີກວ່າການປວດຫົວ.
ລາຍລະອຽດຂອງວິທີການປະຕິບັດນວດ Ayurvedic ອິນເດຍ
ກອງປະຊຸມຄວນຈະຈັດຂຶ້ນໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າຫາກວ່າມີການສະຫນັບສະຫນູນເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າໄປໃນໂປຣໄຟລທີ່ສະຫລາດ. ການນວດ Ayurvedic ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຜ້າປູອ່ອນຫຼື mattress.
ຂອງນ້ໍາມັນ, ໄມ້ແປ້ງ, ຫມາກງາແລະນ້ໍາມັນເວີແມ່ນດີເລີດ.
ຂັ້ນຕອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດຕີນ, ຄ່ອຍໆສູງຂຶ້ນໃນຫົວ. ການກົດດັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຖ້າກ້າມເນື້ອແຂງ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນ hips ຫຼືກົ້ນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກົດຊ້າຍ. ຕີນແລະແປງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຄື່ອນຍ້າຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮອບວຽນ. ສະຖານທີ່ທີ່ມີຜິວຫນັງບາງ (ຢູ່ໃນມື, ຄໍ) lightly pinch.
ເມື່ອການນວດຫົວຂອງອິນເດຍ, ທໍາອິດພວກເຮົານວດບ່າ, ຫຼັງຈາກຄໍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໄປຫາຫົວຂອງມັນເອງ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະມຸ້ງໃສ່ກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງປ່ອຍນ້ໍາມັນລົງເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມ.
ໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງນວດຮ່າງກາຍມີທັງຫມົດປະມານສອງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າປະຫລາດໃຈຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່ານອນຫລັບແລະຜ່ອນຄາຍທົ່ວໄປ.
ປະເພດຂອງການນວດ Ayurvedic ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກິດຈະກໍາ, ກາຍເປັນຄວາມສຸກແລະຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ການເຮັດທຸລະກິດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການນວດແລະຄົນຮັກຂອງພວກເຂົາ.
ສໍາລັບເຕັກນິກການປະຕິບັດລະອຽດເພີ່ມເຕີມທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈກັບວິດີໂອນີ້: