ການຂະຫຍາຍຕົວກັບຄວາມຮຸນແຮງ.
ທ່ານສາມາດຕົກໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍໃນຫນ້າຈໍ. ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ໄດ້, ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮູບເງົາແລະບັນດາໂຄງການທີ່ປະຕິບັດ. ການສຶກສາທົ່ວໂລກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ່ວງລະເມີດການເບິ່ງໂທລະພາບກໍ່ເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍໆຮູບທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ເທິງຫນ້າຈໍທີ່ແທ້ຈິງ. ສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງກໍ່ເກີດຂຶ້ນຫຼືເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຈິງ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປະດິດສ້າງ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ຢ້ານກົວ , ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມເສຍໃຈທີ່ພວກເຮົາເອງເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ເບິ່ງການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງແລະການໂຕ້ຖຽງ, ແລະນີ້ມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ.
ນ້ໍາຫນັກເກີນ
ໂທລະພາບທີ່ທັນສະໄຫມກໍ່ສ້າງຂຶ້ນໃນວິທີການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຈາກຕອນເຊົ້າແລະບໍ່ໃຫ້ມັນໄປຈົນຮອດເວລາກາງຄືນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຫັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ທີວີພຽງແຕ່ 3 - 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ປອນເພີ່ມເຕີມກໍ່ຈະສະສົມ. ນິໄສຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງການ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະບາຍ, ແລະການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແທນການນອນກັບພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮູບແມ່ນບໍ່ຜິດປົກກະຕິເມື່ອຄົນທີ່ມັກ chews ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບ.
ການຂັດຂວາງນອນ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໂຄງການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືພາພະຍົນໃນໂທລະທັດໄດ້ທຸກເວລາ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນເສຍສະລະຝັນເພື່ອເບິ່ງຊຸດພາພະຍົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງຮູບເງົາມີອິດທິພົນຕໍ່ການນອນ. ທຸກໆສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ໄວແລະນອນຫລັບຢ່າງຫນັກ. ຫລາຍຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຢູ່ຫນ້າຈໍໂທລະພາບຈົ່ມວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ນອນບໍ່ຫລັບຫຼືນອນຝັນ. ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະຕ້ອງການການແຊກແຊງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ການປ່ຽນແປງຂອງສະຕິ.
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າໂທລະພາບບໍ່ມີຄວາມກັງວົນວ່າຜູ້ຊົມຈະພັດທະນາທັກສະຫລືສົມບັດສິນທໍາ. ປ່ອງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດ, ຮູບພາບທີ່ກຽມໄວ້. ພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຂົາກໍ່ຖືກຝັງທຽມ, ພວກເຮົາມັກຈະຄິດແລະຮູ້ສຶກຄືກັບນັ້ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂທລະພາບໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ. ການນັ່ງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາປັນຍາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການຍົກລະດັບຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ເຫັນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະທ້ວງ, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ເປີດໂທລະທັດພຽງແຕ່ສໍາລັບ "ພື້ນຫລັງ". ອັນທີສອງ, ລະມັດລະວັງເລືອກເອົາໂຄງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງຄວາມຮຸນແຮງຫຼືຄວາມກັງວົນຍ້ອນເຫດການບາງຢ່າງບໍ່ຄວນເບິ່ງຫນັງແລະໂຄງການຕ່າງໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານ. ທີສາມ, ຕິດຕາມກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າທີວີ. ເຖິງເວລາໃດຫນຶ່ງ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຕີຄວາມຫມາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫນ້າຈໍໄດ້, ພວກເຂົາຕ້ອງການຄໍາອະທິບາຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໂທລະພາບເປັນ nanny ຟຣີແລະປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍດຽວມີຫ້ອງເວົ້າ.
ເລືອກການພັດທະນາແລະໂຄງການຄອບຄົວເພື່ອເບິ່ງ, ລະມັດລະວັງເລືອກຮູບເງົາ. ຖ້າເດັກເບິ່ງໂທລະພາບສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງມື້, ແລະໃນແຕ່ລະຄັ້ງເປີດເຜີຍສິ່ງໃຫມ່ແລະມີປະໂຫຍດ, ມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ. ຖ້າໂທລະທັດກາຍເປັນບັນເທີງແລະຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນສະທ້ອນທາງລົບຈາກການໃຊ້ເວລາດົນນານດັ່ງກ່າວ.