- ໄກ່ໄກ່ - 500 ກຼາມ
- ເຂົ້າ - 400 ກຼາມ
- Carrots - 250 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 150 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ
- Salt - 2-3 Pinch
- Pepper - 2-3 Pinch
- ນ້ໍາຜັກ - 3-4 st. ບ່ວງ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຈູງຜັກບົ່ວ, ແລະຮູ້ບຸນຄຸນແຄັດຣູດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດເປັນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດກາງ. ຜັກບົ່ວຄວນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງ fillet ແລະ fry ທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກຜັກທຽມແລະເພີ່ມການປະສົມແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊີ້ນທີ່ມີຜັກໃນອາຫານ baking, ແລະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຂອງສອງຂອງເຂົ້າແລະງາມທັງຫມົດນ້ໍາດັ່ງນັ້ນນ້ໍາແມ່ນໄດ້ກວມເອົາ. ຈົ່ງກິນມັນໄວ້ 40 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.
ອາຫານ: 8-10