ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດແລະຄວາມຍຸຕິທໍາທ່ານມີອາລົມບໍ່ດີ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂປຣໄຟລທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດແລະສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າວ່າຫົວໃຈມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຮອຍຍິ້ມບໍ່ຢາກກັບມາຫາທ່ານ? ມີສິບວິທີທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະຊຸກຍູ້ຕົວທ່ານເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນ "10 ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ".
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນເພງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກຈະມີຢູ່. ຢ່າປະຕິບັດທັດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ - comedies Soviet, ຫຼືຮູບເງົາ romantic ຕ່າງປະເທດ. ມັນເປັນສິ່ງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຮູບເງົາທີ່ບັນຫາທີ່ oppresses ທ່ານໃນປັດຈຸບັນແມ່ນມີຄົນຫຼິ້ນແລະແກ້ໄຂສົບຜົນສໍາເລັດ. ຖ້າຫາກວ່າບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວລາວ - ພະຍາຍາມເບິ່ງ "Bridget Jones Diary" ຫຼື "Office Romance". ຫນຶ່ງໃນຮູບເງົາເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນຈະລົບກວນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານ smile.
- ດົນນານໃນປັດຈຸບັນດົນຕີແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສໍາລັບການສັ່ນສະເທືອນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງດົນຕີ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດຖ່າຍທອດຄວາມໂປ່ງໃສແລະສະຕິປັນຍາ, ດົນຕີມີອິດທິພົນຕໍ່ໂປຣໄຟລແລະອາລົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນພິທີທາງສາສະຫນາ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ດົນຕີຍັງສາມາດເປັນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເກືອບທຸກໆຄົນຂອງພວກເຮົາມີດົນຕີ favorite ຂອງຕົນເອງ, ນັ້ນແມ່ນຂອງນາງແລະເລືອກເອົາ: ບໍ່ວ່າມັນເປັນຄລາສສິກຫຼື melodies ທີ່ທັນສະໄຫມ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າດົນຕີແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມສຸກ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສຽງດັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຮ້ອງຕາມ, ຫຼືເຕັ້ນໄປຫາເຕັ້ນ. ທ່ານຈະເຫັນ, ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຂອງການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວອາລົມຂອງທ່ານຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ປອດໄພ - ການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ອອກຈາກເຮືອນແລະໄປຫາປ່າໃກ້ຄຽງ, ບ່ອນຈອດລົດຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຊອຍຮົ່ມ. ສະພາບອາກາດສົດໃສແລະພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມທຸກທໍລະມານແລະແກ້ໄຂໂປຣໄຟລ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວໃດໆຈະຫລອກລວງຈາກຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ. ຖ້າສິ່ງລົບກວນຂອງນະຄອນໃຫຍ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ - ໄປຍ່າງຕາມຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ງົດງາມ, ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບກັບທ່ານໄດ້. ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເກັບກໍາ, ແລະອາດຈະຕື່ມການເກັບກໍາການສັກຢາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຍິນດີທີ່ຈະເຕືອນນີ້ຍ່າງຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮູບຖ່າຍ, ແຕ່ຍັງຊື້ເຄື່ອງ - ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີນີ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຖ້າທ່ານເລືອກຮ້ານທີ່ເຫມາະສົມ. ໄປສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຊື້ຄູ່ນ່ຶຂອງ knickknacks ທີ່ງົດງາມແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກຊື້ແຕ່ຕ້ອງປະຕິເສດຕົວເອງ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການປະຢັດແລະການປອບໂຍນຕົວທ່ານເອງ. ການຊື້ທີ່ລໍຄອຍມາດົນຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແລະອ່ອນແອແລະຈະແກ້ໄຂໂປຣໄຟລ.
- ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນຕົວເອງແມ່ນຈະໄປທ່ຽວກິລາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການແລ່ນໃນອາກາດສົດຫຼືລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ເຮັດໂຍຜະລິດຫຼືໄປຮຽນບົດເຕັ້ນລໍາ. ເລືອກບົດຮຽນທີ່ຈະມີລົດຊາດຫຼືພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ເຊັ່ນ: ເຕັ້ນຕົບແຕ່ງ. ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສົ່ງເສີມການພັດທະນາ endorphins ໃນຮ່າງກາຍ - ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະເຖິງແມ່ນກິດຈະກໍາກິລາສັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຕົວຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຊືດເສົ້າ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນກິລາຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໄປທາງອື່ນ. ກິນຊັອກໂກແລດຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມໂກເລດຮ້ອນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໂກເລດມີທາດ magnesium ຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍ, serotonins ແລະ endorphins ແມ່ນຜະລິດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂປ່ງໃສແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າ. ໂດຍສະເພາະວິທີການນີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັກແທ້ຂອງຊັອກໂກແລດ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກອາຫານ
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສັງຄົມທີ່ມີສັດ. ທ່ານອາດຈະມີແມວຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານສາມາດ pat. ການສະກົດຈິດທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງນາງຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຂັບໄລ່ຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຫມາແລະໃນກໍລະນີຂອງໂປຣໄຟລບໍ່ດີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຊື່ສັດທີ່ສຸດ. ຫຼິ້ນກັບສັດລ້ຽງ, ເຂົາແນ່ນອນຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານແລະຂັບລົດໄປຈາກໂປຣໄຟລບໍ່ດີ. ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບມ້າທີ່ຕົກຕໍ່າ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ໄປທີ່ສະຫນາມຫຍ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບມ້າ, ສະຫຼັດມັນແລະໃຫ້ມັນກິນຫມາກແຄນ.
- ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຫຼືພຽງແຕ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ໂທຫາປະຊາຊົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ - ສຽງພື້ນເມືອງສາມາດແກ້ໄຂໂປຣໄຟລ໌ໄດ້. ຖ້າເວລາອະນຸຍາດໃຫ້ - ຈັດກອງປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ໃນໄລຍະຖ້ວຍກາເຟບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດແລະເບິ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມຂົມຂື່ນໃດໆ, ຖືກສະແດງອອກ, ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ. ແລະພວກເຂົາເວົ້າວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າຫົວຫນ້າຫນຶ່ງແມ່ນດີ, ແຕ່ສອງແມ່ນດີກວ່າ: ຮ່ວມກັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການນີ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງໃຜກໍ່ຕາມ, ແລະອອກຈາກເຮືອນເກີນໄປ - ເອົາປຶ້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ເລືອກການອ່ານງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ອາດຈະເປັນນັກສືບແບບທາດເຫຼັກຫຼື Novell ທີ່ທັນສະໄຫມ. ຖ້າທ່ານມີປື້ມທີ່ໂປດປານ, ທີ່ມີການພິສູດວ່າທ່ານໄດ້ອ່ານຫຼາຍຄັ້ງ - ອ່ານມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນວ່າການລວບລວມຂໍ້ມູນເລື່ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທັງຫມົດ, ທັງຫມົດ, ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວທ່ານ.
- ສຸດທ້າຍ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍ proven ທີ່ psychologists ແນະນໍາໃຫ້ມີ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄປບ່ອນກະຈົກແລະຍິ້ມຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ພະຍາຍາມເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມນັບຖືທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສົດໃສ. ດ້ວຍຄວາມຍິ້ມດັ່ງກ່າວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ບ່ອນກະຈ່າງບ່ອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ແລະບໍ່ມີກະຈົກ, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມ smile. ສໍາລັບສະຫມອງມັນແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານມີສິດທັງຫມົດ - ແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີຈະບໍ່ຊ້າລົງ.
ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ 10 ວິທີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ regain ໂປຣໄຟລສິດທິແລະການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ໃນທຸກກໍລະນີຈື່, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຄິດໃນທາງບວກຂອງທ່ານເອງແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ດີທີ່ສຸດ.